जमीन से अपना बचाव कैसे करें

आत्मरक्षा किसी भी प्रकार की तकनीकें जो एक आक्रामक कार्रवाई का मुकाबला करने के लिए संयुक्त हैं, आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपका सबसे अच्छा हथियार इन तकनीकों का ज्ञान और अभ्यास है। इस विशेष मामले में हम सीखने की तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे रोकना जमीन से, जब हमलावर आपके ऊपर चढ़ने का प्रबंधन करता है या आप जमीन पर होते हैं और वह आपको दूसरी जगह खींचने की कोशिश करता है। इस प्रकार के उत्पीड़न से सबसे ज्यादा प्रभावित महिलाएं और बच्चे हैं क्योंकि उन्हें कमजोर और अधिक संवेदनशील माना जाता है।

अनुसरण करने के चरण:

के लिये रोकना जमीन पर एक हमला अगर आप अपने हाथों को पकड़े हुए एंजाइम से चढ़ते हैं, तो आपको पहले अपने घुटनों को मोड़ना होगा और अपने श्रोणि को ऊपर उठाना होगा।

आपको अपनी बाहों को कम करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि उसकी पकड़ से बाहर हो सकें और इस तरह से उससे छुटकारा पा सकें।

अन्य खुद का बचाव करने का बहुत समान तरीका लेकिन इस मामले में अंतर यह है कि यह आपको गर्दन तक ले जाता है, यह तरीका आसान है क्योंकि आप अपनी बाहों के साथ खुद की मदद करेंगे।

पिछली तकनीक की तरह, आपको अपने घुटनों को मोड़ना चाहिए और इस बार अपनी बाहों के साथ आपको इसे अपनी ओर खींचना होगा, उसी समय जब आप अपने कूल्हों को ऊपर उठाएंगे, तो आपको अपने शरीर को अपने बाईं ओर थोड़ा मोड़ना होगा पहले की तरह कूल्हों।

जमीन पर पीछे की ओर गिरने के मामले में और हमलावर मेरी छाती पकड़ लेता है और मुझे घसीटता है, आपको बड़ी ताकत के साथ मुड़ना चाहिए। यह भी उपयोगी है अगर हमलावर आपके पैर पकड़ लेता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप यह ध्यान रखें कि इस काम को करने के लिए आपको आत्मविश्वास हासिल करने के लिए इन तकनीकों का अभ्यास और उचित होना चाहिए। आंदोलनों को तेज और सटीक होना चाहिए, हमें अपने लाभ के लिए आश्चर्य कारक का उपयोग करना चाहिए क्योंकि यह बहुत संभावना है कि यह व्यक्ति हमें यह बताने की योजना नहीं बनाता है कि हमें कैसे दूर जाना है।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं जमीन से अपना बचाव कैसे करें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी फिटनेस श्रेणी में प्रवेश करें।