चलने वाले जूते कैसे चुनें

जॉगिंग एक उच्च-प्रभाव वाला खेल है जिसमें हमारी अधिकांश शक्ति, जो हमारे वजन के तीन गुना तक पहुंच सकती है, पर गिरती है हमारे पैर और पैरों का निचला हिस्सा। इन परिस्थितियों में, जूते यह टखनों और घुटनों और यहां तक ​​कि विशिष्ट चोटों या लगातार व्यायाम के कारण तनाव से बचने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व बन जाता है। हम आपको दिशानिर्देश देते हैं रनिंग शूज़ कैसे चुनें.

अनुसरण करने के चरण:

विशेष स्पोर्ट्स स्टोर्स में बहुत भीड़ होती है दौड़ने के जूते। जाने से पहले, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि किस प्रकार की मिट्टी है जिस पर हम अभ्यास करने जा रहे हैं जॉगिंग, के बाद से जूते कि हमें चुनना चाहिए। इस प्रकार, आप कई अन्य लोगों के बीच क्रॉस, घास या डामर के जूते पा सकते हैं।

विचार करने के लिए एक और कारक है अगर हम बड़े किलोमीटर करने जा रहे हैं या अगर, इसके विपरीत, हम कम समय में व्यायाम करेंगे। उत्तरार्द्ध मामले में, यह एकमात्र के लिए आवश्यक नहीं है टेनिसयह बहुत मोटी है, लेकिन यह जरूरी है कि हम प्रत्येक आउटिंग पर लंबी दूरी तय करें। हमें इस मामले में, स्थिर और मजबूत तलवों का विकल्प चुनना चाहिए जो कुछ किलोमीटर की यात्रा करने पर नंगे पांव जाने की भावना से बचते हैं।

का बहुत ही तरीका है चलाने के लिए हमारे पास एक और कुंजी है जब यह आता है जूते चुनें। इसलिय वहाँ है के जूते दौड़ना कमजोर उच्चारणकर्ता के लिए, उच्चारणकर्ता और तटस्थ पर।

तटस्थ यह वह है जो एड़ी के बाहर की ओर बढ़ना शुरू करता है और एक आदर्श रेखा की यात्रा करता है जब तक कि यह मेटाटार्सल तक नहीं पहुंचता। यह आदर्श चलने और कम से कम चोटों का कारण है।

उच्चारणकर्ता के बारे में यह वह है जो एड़ी के बाहर की ओर बढ़ते हुए अच्छी तरह से शुरू होता है, लेकिन जल्द ही अंदर तक पहुंच जाता है।इससे शरीर का वजन पैर के अंदर की तरफ गिर जाता है, जिसकी भरपाई के लिए सही फुटवियर का इस्तेमाल न करने पर समस्या हो सकती है।

के मामले में कमजोर उच्चारणकर्ता, यह एड़ी के बाहरी किनारे से शुरू होता है और फिर पैर के बाहरी किनारे पर चला जाता है और शरीर का वजन पूरे बाहरी क्षेत्र द्वारा किया जाता है। यहां, सही फुटवियर वह है जो बाहर की तरफ अधिक चिह्नित है। अपने पदचिन्ह का अवलोकन करके हम जान सकते हैं कि हम किस प्रकार के ट्रैम्पलर हैं, आप यहाँ अधिक जानकारी देख सकते हैं

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टिप्स

• स्पोर्ट्स स्टोर्स में आमतौर पर विशेषज्ञ कर्मचारी होते हैं जो आपका मार्गदर्शन करेंगे।
• किसी भी मामले में, ध्यान रखें कि सबसे अच्छे जूते हमेशा सबसे महंगे नहीं होते हैं।