अगर मुझे चोंड्रोमालेसिया है तो मैं क्या व्यायाम कर सकता हूं

यदि आपके पास है chondromalacia आपको पता होगा कि यह घुटने की बीमारी बहुत दर्दनाक है और हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि कुछ व्यायाम आपको इस अनुभूति को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, हमेशा की तरह जब हम पैथोलॉजी और शारीरिक गतिविधि के बारे में बात करते हैं, तो हमें इस बात पर जोर देना होगा कि यहां हम आपको लाएं सामान्य सुझाव। यह वह चिकित्सक है जो आपके साथ व्यवहार करता है जो आपका मार्गदर्शन कर सकता है और हमेशा आपको व्यायाम करने के लिए अधिकृत करता है। OneHowTo.com पर हम आपको इस सवाल का जवाब देते हैं अगर मुझे चोंड्रोमालेसिया है तो मैं क्या व्यायाम कर सकता हूं।

अनुसरण करने के चरण:

आम तौर पर, जो रोगी पीड़ित होते हैं chondromalacia वे आश्वस्त करते हैं कि दर्द प्रकट होता है, खासकर, जब वे आराम कर रहे होते हैं और जब वे खेल नहीं करते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो आप उस शारीरिक गतिविधि को करना जारी रख सकते हैं जिसे आपने पहले अभ्यास किया था। इस घटना में कि खेल करते समय दर्द प्रकट होता है, आपको रोकना चाहिए।

यदि आप चोंड्रोमालेसिया है तो आप व्यायाम कर सकते हैं वे हैं जिनमें आप क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करते हैं। क्या अधिक है, आपको न केवल उन्हें करने की अनुमति है, बल्कि वे आपकी बीमारी को सुधारने के लिए फायदेमंद हैं। हम आपको इस लेख को ध्यान से पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं जिसमें हम क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने के लिए अभ्यासों की एक श्रृंखला की व्याख्या करते हैं।

के लिए एक आदर्श खेल दिनचर्या अपने chondromalacia में सुधार करें यह एक है जो एक वार्म-अप सत्र के साथ शुरू होता है, इसके बाद हृदय गतिविधि होती है और स्ट्रेचिंग अभ्यास के साथ समाप्त होता है। यदि आपको इस बारे में संदेह है कि किस हृदय गतिविधि को अंजाम देना है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस लेख को पढ़ें जिसमें आपको प्रस्तावों की एक श्रृंखला मिलेगी, हालांकि यह बेहतर है कि आप कम प्रभाव वाले लोगों को चुनते हैं।

पूल में से एक है यदि आप चोंड्रोमालेसिया है तो आप व्यायाम कर सकते हैं। तैरा शैलियों जहाँ आप घुटने के बल बहुत कुछ नहीं करते हैं, जैसे कि बेहतर हैं क्रॉल करना और वापस साथ खींचें पैरों के बीच।

यदि आप वास्तव में साइकिल चलाना पसंद करते हैं, तो आपको चोंड्रोमालेशिया से पीड़ित होने पर कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। जब भी आपका डॉक्टर आपको अधिकृत करता है, तो बाइक का उपयोग करें लेकिन एक छोटी सी बदलाव करें ताकि आपको अपने घुटने को मोड़ना न पड़े, जब आपको पेडिंग करना हो। यह बस थोड़ा सा काठी उठाने की बात है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके पास विकल्प हैं अगर आपको चोंड्रोमालेशिया हो तो व्यायाम करना; लेकिन हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने के बाद जो आपकी बीमारी का इलाज कर रहा है।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं अगर मुझे चोंड्रोमालेशिया है तो मैं क्या व्यायाम कर सकता हूं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी फिटनेस श्रेणी में प्रवेश करें।