पहाड़ भ्रमण पर क्या खाना चाहिए
शहर की हलचल से कुछ दिनों के अंतराल पर खर्च करना निस्संदेह एक पुरस्कृत अनुभव है, बहुत अधिक जब हम चुनते हैं भ्रमण करने के लिए। लेकिन इस प्रकार की यात्रा में जाने के लिए अच्छी तैयारी की आवश्यकता होती है। अपने भ्रमण के लिए अपने बैग को अच्छी तरह से तैयार करने के अलावा, आपको चुनने का भी ध्यान रखना चाहिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ, जो अच्छी स्थिति में रहते हुए यात्रा और गर्मी का सही सामना कर सकता है। यदि आप नहीं जानते कि OneHowTo.com पर कहां से शुरू करें, तो हम समझाएंगे पहाड़ भ्रमण पर क्या खाना है.
अनुसरण करने के चरण:
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका भ्रमण एक दिन या एक महीने तक चलता है, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है भोजन बहुत अच्छी तरह से करें वह बनाया जाएगा और वह भोजन जो आवश्यक है, अन्यथा हम भोजन को ले जाने के जोखिम को समाप्त करते हैं, जिसे हम बाद में उपभोग नहीं करेंगे, लेकिन वह स्थान ले लेता है और हमें जितना लोड होना चाहिए, उससे कहीं अधिक लोड कर देता है।
के लिये दैनिक यात्रा, जिसमें आप रसोई के बर्तनों के साथ लोड नहीं होंगे या जगह में बहुत अधिक समय बिताएंगे, कई पोषक विकल्प हैं, जिनका वजन बहुत कम है और यह एक अच्छा भोजन हो सकता है:
- पास्ता सलाद, समस्या के बिना यात्रा का सामना कर सकता है और एक अच्छा भोजन है यदि आप इसे प्रोटीन जैसे चिकन या विभिन्न प्रकार की सब्जियों के साथ मिलाते हैं।
- रोटी के साथ सॉसेज, एक जीवन भर की क्लासिक सैंडविच एक महान पौष्टिक और बहुत भारी विकल्प नहीं है, जो आपको समस्या के बिना अपना भ्रमण करने की अनुमति देगा।
- हैम और सब्जियों के साथ चावल, सलाद प्रकार, यह भी उत्कृष्ट है क्योंकि इसे कई घंटों तक समस्या के बिना संरक्षित किया जा सकता है।
- डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ एक भ्रमण पर खाने के लिए एक सरल और त्वरित विकल्प है।
के मामले में लंबी सैर, जो कुछ दिनों तक चलेगा, आपको उन विकल्पों के बारे में सोचना चाहिए जो न केवल वजन के मामले में हल्के हैं, बल्कि वसा में भी कम हैं और पेट की बीमारियों से बचने के लिए हमारे सामान्य आहार से बहुत अलग नहीं हैं। यदि आप तीन दिनों से अधिक समय तक पैदल यात्रा कर रहे हैं, तो अपने भोजन को पकाने के लिए खाना पकाने और नमक के लिए एक बर्तन लाने की सिफारिश की जाती है। आप इसे चुन सकते हैं:
- मांस को बदलने और हमारे आहार को आवश्यक प्रोटीन देने के लिए सॉस: हैम, टर्की, सॉसेज, सॉसेज, आदि।
- सीज़निंग के बिना तैयार किए गए सफेद चावल, जिनमें थोड़ा नमक बाद में जोड़ा जाएगा। यह एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह बहुत दिनों तक बना रहता है।
- बिना सॉस के तैयार किया गया पास्ता, जिसके बाद आप बाद में कोई भी सॉस डाल सकते हैं जिसे आपने ठीक से पैक किया हो। इसे कई दिनों तक बिना नुकसान के रखा जा सकता है।
- तापमान में गिरावट और तापमान कम होने पर शरीर को गर्म करने के लिए एकदम सही सूप सूप।
- डिब्बाबंद प्रोटीन जैसे ट्यूना, सार्डिन, हैम आदि।
- राई की रोटी, सामान्य से अधिक कैलोरी।
नाश्ता में लापता नहीं हो सकता अपने भ्रमण से भोजन, और यह है कि वे आपको कुछ ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देंगे जब खाने के लिए रुकने का समय नहीं होगा। आवश्यक हैं:
- पागल: व्यावहारिक, पौष्टिक, वे आपको संतुष्ट करते हैं, थोड़ा स्थान लेते हैं और लगभग नहीं के बराबर वजन करते हैं।
- चॉकलेट, जब ऊर्जा को जल्दी से ठीक करने के लिए आवश्यक है।
- ओलिवस, लेकिन केवल लघु भ्रमण के मामले में जिसमें हमें इतनी जगह की आवश्यकता नहीं है।
- फल जो अधिक वजन नहीं करते हैं, जैसे कि स्ट्रॉबेरी, चेरी या केले, सभी बहुत पौष्टिक।
बेशक उन खाद्य पदार्थों के बीच जो आपको भ्रमण पर लेने चाहिए तरल कभी भी गायब नहीं हो सकता हैपानी, खेल पेय के मामले में आप निर्जलीकरण से पीड़ित हैं, चॉकलेट पेय थोड़ा ऊर्जा और रस पाने के लिए अगर आप थोड़ा अलग करना चाहते हैं।
राशि की गणना करें ताकि आप अपने भ्रमण के दौरान कभी भी तरल से बाहर न निकलें।
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