अपने घर के लिए शक्ति उपकरण कैसे चुनें

क्या आप सवारी करने की सोच रहे हैं घर का जिम? बाजार में अलग हैं उपकरण शरीर सौष्ठव और फिटनेस घरों के लिए डिज़ाइन किया गया है और जो शरीर के विशिष्ट भागों को काम करने या पूरे शरीर का व्यायाम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सबसे अधिक मांग के बीच आमतौर पर मशीन, अण्डाकार या व्यायाम बाइक चल रहे हैं, लेकिन उनमें से एक खरीदने से पहले यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं को ध्यान में रखें। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताते हैं कैसे उपकरणों का चयन करने के लिएस्वास्थ्य घर के लिए कुछ व्यावहारिक सुझावों के साथ।

अनुसरण करने के चरण:

फिटनेस डिवाइस खरीदने से पहले ध्यान रखने योग्य पहली बात यह है आप शरीर के किस हिस्से का व्यायाम करना चाहते हैं ठीक है, अगर, उदाहरण के लिए, आप घर पर ही कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करना चाहते हैं, तो आपको ट्रेडमिल्स या अण्डाकार जैसी मशीनों का विकल्प चुनना होगा, लेकिन अगर आप शरीर के विशिष्ट भागों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने मांसपेशी समूह के लिए विशिष्ट डिवाइस ढूंढने होंगे।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पीठ का काम करना चाहते हैं, तो काठ के लिए एक विशेष तालिका प्राप्त करना सबसे अच्छा है और यदि आप पेट को मजबूत करना चाहते हैं, तो एब्डोमिनल के लिए एक तख़्त की तलाश करना सबसे अच्छा है। एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि आप किस समूह के साथ काम करना चाहते हैं, तो आप अपने लिए उपकरणों की तलाश शुरू कर सकते हैं; इस कड़ी में आप अपने प्रशिक्षण को पूरा करने के लिए ट्रेडमिल या दीर्घवृत्त जैसी मशीनों का चयन कर सकते हैं।

एक और एस्पबुनियादी ect जिसे आपको समय पर ध्यान में रखना है वजन प्रशिक्षण मशीन चुनें आपके घर के लिए यह है आपके पास जो जगह है और जो इस वस्तु पर कब्जा कर लेगा। यदि आपके पास एक छोटा अपार्टमेंट है या बहुत जगह नहीं है, तो उन उपकरणों का चयन करें जो छोटे हैं या जिन्हें आसानी से कहीं भी संग्रहीत किया जा सकता है। कुछ डिवाइस ऐसे भी हैं जो फोल्डेबल हैं और अगर आपके पास एक छोटा सा घर है तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

इस OneHowTo लेख में हम आपको बताते हैं कि ट्रेडमिल कैसे चुनें।

की थीम है स्थिरता यह आकलन करने के लिए उपकरण भी एक महत्वपूर्ण पहलू है क्योंकि यह जितना छोटा होगा, उतना ही अस्थिर होगा। इन सब से ऊपर आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि यदि आप एक शालीन व्यक्ति हैं, क्योंकि आपको उस मशीन की आवश्यकता होगी जिसे आप शांति से अपना वजन रखने के लिए खरीदते हैं और आप इसमें सुरक्षित महसूस करते हैं।

शरीर को प्रशिक्षित करते समय सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक यह है कि हम संभावित चोटों से सुरक्षित हैं, इसलिए, आपको यह जांचना चाहिए कि क्या आप जो उपकरण खरीद रहे हैं वह आपके पास है एर्गोनोमिक और समायोज्य तत्व जो आपके शरीर के अनुकूल होने में सक्षम होगा। एक व्यायाम बाइक चुनने के लिए, व्यक्ति की ऊंचाई को ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि एक व्यक्ति जो 1.60 मीटर मापता है, उसके पास अन्य आसन नहीं होगा जो 1.80 मापता है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जिस "फिटनेस डिवाइस" को आप खरीदना चाहते हैं, उसे आपके शरीर के आकार और जरूरतों के अनुसार विनियमित और अनुकूलित किया जा सकता है।

आपको यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि जब हम व्यायाम करते हैं तो हम महसूस करना चाहते हैं आरामदायक और आरामदायकइसलिए, जब यह आता है किसी डिवाइस का चयन करे "फिटनेस" घर के लिए आपको इसे पहले आज़माना चाहिए और देखना चाहिए कि क्या आप इसमें सहज महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, स्थिर बाइक की काठी हो सकती है जो आपको परेशान करती है या आपको चोट पहुँचाती है, इसलिए पहले प्रयास करें और तय करें कि आपके शरीर के लिए कौन सा सबसे अच्छा है।

और अंत में, घर जिम मशीन खरीदने से पहले एक और महत्वपूर्ण तत्व है वारंटी की अवधि। यदि आपका डिवाइस टूट जाता है या इसके साथ कुछ भी होता है, तो आपको इसे आसानी से ठीक करने में सक्षम होना चाहिए और आपको अधिक पैसे खर्च किए बिना। तो, पैसा खर्च करने से पहले पता करें और कंपनी द्वारा पूछताछ में पेश की गई संभावनाओं का आकलन करें।

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