क्रिसमस के भोजन में आपका पेट भरने के लिए तरकीबें

नौगट, झींगे, पाटे, डेसर्ट, एक गिलास शैंपेन ... हम आपको बताते हैं कि क्रिसमस के भोजन (और रात्रिभोज) से बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

हम क्रिसमस से प्यार करते हैं। पारिवारिक पुनर्मिलन, पार्टियां, उपहार, दोस्तों के साथ पुनर्मिलन जो हमने एक हजार के लिए नहीं देखा है. क्या हमने पहले ही GIFTS का उल्लेख किया है?

ऐसा लगता है कि इन दिनों सब कुछ खुशी है, जैसे पोस्टकार्ड पर... लेकिन क्रिसमस का भी अपना बी-साइड होता है। कुछ अतिरिक्त किलो होने पर, कभी-कभी मिलन जो हमें बहुत ज्यादा नहीं लगता था और कभी-कभी अपचन. 

और, हालांकि हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि इस क्रिसमस की पूर्व संध्या पर क्या खाना चाहिए ताकि हीलियम गुब्बारे की तरह सोफे पर सजदा न हो और इस क्रिसमस पर हम जो ज्यादती कर सकते हैं, उसका मुकाबला करने के लिए कैसे तैयार हों, हम जानते हैं कि इन तिथियों पर अच्छी सलाह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है, तो यहां पांच और हैं जो बहुत उपयोगी होंगे यदि आप जो खोज रहे हैं वह हैं छुट्टियों से बचने के लिए अभ्यास में लाने के लिए छोटी-छोटी तरकीबें पेट रक्षक तक पहुंचने के बिना।

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एक जिम्मेदार मेनू तैयार करने का प्रयास करें

यदि आप दोपहर के भोजन या रात के खाने के मेजबान रहे हैं, तो एक संतुलित मेनू तैयार करने का प्रयास करें जहां सब्जियां और सब्जियां हों और तली हुई चीजों पर बेकिंग को प्राथमिकता दें। सोचें कि महत्वपूर्ण चीज मात्रा नहीं है, बल्कि गुणवत्ता है।

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डेस्कटॉप का विस्तार न करें

सबसे अच्छी बात यह है कि प्रत्येक व्यंजन का थोड़ा स्वाद लें और जानें कि सीमा कहां है और कब 'नो थैंक्स' कहने का समय है। एक और बड़ी गलती खाने के बाद टेबल पर रहने की होती है। सोफे पर पीछे हटें और डेस्कटॉप और प्रलोभनों को लंबा न करें।

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टेबलवेयर का विकल्प

निश्चित रूप से आप जानते हैं, लेकिन एक छोटी सी प्लेट आपको जल्द ही भरा हुआ महसूस कराएगी। चाहे आप मेजबान हों, या किसी अन्य घर या रेस्तरां में आमंत्रित हों, इस प्रकार के टेबलवेयर को प्राथमिकता दें और आप अंतर देखेंगे।

अनप्लैश के लिए क्लाउडियो श्वार्ज

भोजन के दौरान शराब

इन तिथियों के दौरान शराब, शीतल पेय और जूस प्रचुर मात्रा में होते हैं और भोजन के समान कैलोरी की अधिकता का योगदान कर सकते हैं। कैलोरी बचाने और अपच से बचने के लिए अपने उपभोग को स्थिर मिनरल वाटर के साथ वैकल्पिक करने का प्रयास करें।

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हर्बल चाय का दुरुपयोग

हालांकि वे टोस्ट और रात के खाने के बाद के दिन हैं, भोजन के बाद जलसेक की अच्छी आदत को न छोड़ें। सूजन से बचने के लिए कैमोमाइल आपका सबसे अच्छा सहयोगी हो सकता है। आप इन्हें दोपहर के बीच में लेने की आदत से भी शुरू कर सकते हैं, अगर आपको बहुत फूला हुआ महसूस हो तो अदरक का रस पीएं और आप गैस से बचेंगे।

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