छुट्टियों के दौरान अपने फिटनेस रूटीन को बनाए रखने के लिए टिप्स और ट्रिक्स

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें

तनाव, तनाव, हड़बड़ी, नसों के इस समय में ... मुझे अपने लिए समय निकालने की जरूरत है, सांस लेने के लिए, महसूस करने के लिए ... योग मुझे अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने में मदद करता है और मुझे वह शांति देता है जिसकी मुझे जरूरत है। आपको कितनी भी परेशानी क्यों न हो, रुकना और महसूस करना जरूरी है। अपनी सांसों को महसूस करने के लिए खुद को कुछ मिनट भी दें। 🙏🏽✨ #योग ❤️। 📸 @soy_yogi

cristipedroche (@cristipedroche) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

अपनी फिटनेस रूटीन न खोने के ट्रिक्स।

• अगर आपके पास समय नहीं है कम से कम आधा घंटा टहलने या जॉगिंग के लिए जाएं.
• कम से कम अभ्यास करें आधा घंटा कुछ गतिविधि चिंता को कम करने के लिए खजूर और प्रमुख भोजन से पहले।
• यदि आपके पास पारिवारिक प्रतिबद्धताओं के लिए व्यस्त कार्यक्रम है, इसे सुबह करो.
• यदि आप अपना घर नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप एक यूट्यूब टेबल बना सकते हैं, कई और बहुत विविध हैं।
• आप स्क्वाट प्लान भी शुरू कर सकते हैं। यह सरल, बहुत प्रभावी और घर से करने में आसान है.
• अपनी बहन, अपने साथी या किसी मित्र को मनाएं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जोड़ियों में प्रशिक्षण से प्रेरणा बढ़ती है।