पूरे दिन क्या करें 31 यदि आप नए साल की पूर्व संध्या पर एक फ्लैट पेट रखना चाहते हैं?

हम आपको इस नए साल की पूर्व संध्या पर अपना सपाट पेट दिखाने के लिए 5 चाबियां देते हैं। सूजे हुए पेट को अलविदा कहें और अपनी पार्टी की पोशाक पहले की तरह पहनें।

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नींबू गर्म पानी के साथ पेट साफ करने के लिए

द्वि घातुमान और क्रिसमस द्वि घातुमान के बीच अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। इसलिए कुछ दिन पहले हमने आपको बताया था कि हम इंटरमिटेंट फास्टिंग कैसे और कब कर सकते हैं और कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो हमें भर दें और हमें मोटा न करें। आज हम आपको कुछ तरकीबें बताने जा रहे हैं और हम आपको बताने जा रहे हैं कि नए साल की पूर्व संध्या से पहले या रात के खाने के दौरान अपने पेट की सूजन को रोकने के लिए आपको किन बुनियादी सामग्रियों का सेवन करना चाहिए। सबसे पहले यह जरूरी है कि आप अपने शरीर को साफ करने के लिए खाली पेट नींबू के साथ गर्म पानी पिएं. आधे घंटे के बाद आप नाश्ता कर सकते हैं। आपके नाश्ते में क्या शामिल हो सकता है? हम आपको नीचे दिखाते हैं।

तले हुए अंडे आपको भरने के लिए और मोटा नहीं होने के लिए

विशेषज्ञों के अनुसार आप एक दिन में एक अंडा ले सकते हैं। अंडा प्रोटीन से भरपूर भोजन है जिसे अत्यधिक तृप्त करने वाला भी माना जाता है। इसलिए नए साल की पूर्व संध्या पर दोनों नाश्ते के लिए तले हुए अंडे के साथ राई की रोटी का टोस्ट एक अच्छा विचार हो सकता है।

डिटॉक्स अदरक आसव

अदरक का एक आसव तैयार करें और 31 दिसंबर तक भोजन के बीच इसका सेवन करें। आप इसे उन दिनों भी ले सकते हैं जब आप रुक-रुक कर उपवास करते हैं। यह एक बहुत शक्तिशाली क्लींजिंग इन्फ्यूजन है जो शाखा अदरक के स्लाइस को उबालकर बनाया जाता है। अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर न्यूट्रिशनिस्ट ब्लैंका गार्सिया ओरिया आपको विस्तार से बताती हैं। आपके पास कुछ वीडियो भी उपलब्ध हैं ताकि आप देख सकें कि यह कैसे तैयार किया जाता है। अगर आप इसे नींबू के रस में मिला दें तो इसका स्वाद काफी नरम हो जाता है।

हरी चाय शुद्ध करना

यह उन लोगों के लिए एक आवश्यक कुंजी है जो आमतौर पर एक दिन में एक से अधिक कॉफी पीते हैं। यदि आप उन्हें ग्रीन टी से बदल सकते हैं, तो आप अपने शरीर की सफाई कर रहे होंगे। साथ ही आप अपने शरीर में खाली कैलोरी या टॉक्सिन नहीं डालेंगे। ग्रीन टी द्रव प्रतिधारण के लिए बहुत अच्छी है और इस कारण से हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे ३० और ३१ तारीख को पीएं।

सपाट पेट के लिए हरा शतावरी

शतावरी (अनानास की तरह) एक मूत्रवर्धक भोजन है। इस प्रकार, यदि ग्रीन टी और अदरक का अर्क हमारे शरीर को शुद्ध करने में हमारी मदद करता है, तो हम इसे शतावरी जैसे ठोस खाद्य पदार्थों के साथ भी प्राप्त कर सकते हैं। यदि हम उन्हें सीज करते हैं और उनके साथ ग्रिल्ड टर्की पट्टिका खाने के लिए देते हैं, तो हमारा शरीर नए साल की पूर्व संध्या पर पूरी रात एक सपाट पेट दिखाने के लिए ठीक से तैयार होगा।

क्षुधावर्धक में टमाटर का रस

जब रात का खाना शुरू होने वाला हो और ऐपेटाइज़र परोसे जा चुके हों, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप टमाटर का रस लें। ये हमें बहुत संतुष्ट करते हैं और हमें रात के खाने में इतना नहीं खाते हैं और हम एक सपाट पेट बनाए रख सकते हैं।

क्रिसमस के बारे में जो चीजें हमें सबसे ज्यादा चिंतित करती हैं उनमें से एक है जब हम वापस लौटते हैं तो वजन कम करना पड़ता है। लेकिन कई तरकीबें हैं जिन्हें हम पोलवोरोन प्रभाव को कम करने के लिए ध्यान में रख सकते हैं (जैसे कि पार्टियों के बीच, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन जो आपको अधिकता की भरपाई करने में मदद करेंगे). अगर हम द्वि घातुमान और द्वि घातुमान के बीच अपना ख्याल रखते हैं, तो हमें क्रिसमस की खुशियों को छोड़ना नहीं है। जैसा कि हम आपको हमेशा बताते हैं, चमत्कारी आहार मौजूद नहीं हैं और इसलिए नए साल की पूर्व संध्या तक सप्ताह में एक बार वजन कम करना असंभव है। यह भी भ्रम के योग्य है कि जब हम दिनचर्या को फिर से शुरू करेंगे तो हम सब कुछ खो देंगे। मध्यम अवधि में पुण्य है।

इस प्रकार, आपको उस तिरामिसू को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है जिसे आपकी चाची ने प्यार से पकाया है या आपकी बहन ने सावधानी से तैयार किए गए कैनपेस को नहीं छोड़ा है। सॉसेज के साथ, जिसे आपको पहले से ही अन्य अवसरों पर चखने का अवसर मिला है, आप अपने आप को थोड़ा काट सकते हैं। साथ ही इस मामले में आप किसी को भी बदसूरत नहीं बनाने जा रहे हैं। परंतु याद रखें कि रहस्य हमेशा चीनी की खपत को कम करने में होता है, जो अधिक मात्रा में लिया जाता है, हमारे शरीर में वसा में बदल जाता है. कई बार हम मानते हैं कि कोरिजो कम खाने से हम नौगट ज्यादा खा सकते हैं और ऐसा बिल्कुल नहीं है।

यदि आप जानते हैं कि पारिवारिक क्रिसमस भोजन में आप अजीब प्रलोभन में पड़ने जा रहे हैं, तो अपने आप को थोड़ा और मापने की कोशिश करें जब आप अपने लिए भोजन तैयार करते हैं। याद रखें कि इन क्षणों में आप हमेशा अपने शरीर को शुद्ध करने और अंदर सब कुछ संतुलित करने का अवसर ले सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों द्वारा ऑफसेट किए जाते हैं और जबकि कुछ परिस्थितियों में हम एक प्राकृतिक सामाजिक कार्य का आनंद लेने के लिए खाते हैं, दूसरों में हम खुद को पोषण देने के लिए खाते हैं और अपने शरीर को वह देते हैं जिसकी उसे वास्तव में आवश्यकता होती है।.