बैरे: वजन और टोन कम करने के लिए यह नया फैशनेबल खेल है

बैरे, जो अन्य विषयों की तरह शास्त्रीय बैले पर आधारित है, स्पेन के अंदर और बाहर फैशनेबल हो गया है और हम आपको बताएंगे कि क्यों।

परिणाम स्वरुप लॉकडाउन यू जिम का बंद होना हम में से बहुत से लोग थे जिन्होंने खुद को इस अभ्यास के लिए खोल दिया था अभिनव खेल अनुशासन जिसके साथ सक्षम होना घर से निकले बिना लाइन में लगे रहें. सबसे सफल लोगों में से एक निस्संदेह बैर था। यह एक नई धारा है स्वास्थ्य जो पूरे शरीर की गतिविधियों के माध्यम से काम करता है works क्लासिक बैले और बार के समर्थन पर गिनती बैले. 

परंतु झाड़ू लगा दो यह बैले से प्राप्त शारीरिक व्यायाम का पहला रूप नहीं है जो . के अंदर और बाहर विजय प्राप्त करता है स्पेन. दरअसल, कई साल पहले बैले सुंदर, ब्राजील में बैले फिटनेस और हमारे अपने घर में बैले फिट. तीनों प्रथाएं एक-दूसरे से भिन्न हैं, हालांकि उनमें वह सामान्य कड़ी है जो नृत्य है। हम उनके बारे में बात करते हैं और आपको बताते हैं कि आप कहां खुद बैरे का अभ्यास भी कर सकते हैं। जो अब चलन में है। तैयार?

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बैले खुद को फिर से बनाता है

बैले एक लंबे इतिहास के साथ एक अनुशासन है जो हाल के वर्षों में फिर से उभर आया है और अनुयायियों को छलांग और सीमा से प्राप्त हुआ है। कौन बताने वाला था मैरी टैग्लियोनी, सेवा मेरे पावलोवा या करने के लिए एलिसिया अलोंसो यह के सबसे अनुरोधित वर्गों में से एक होने जा रहा था स्वास्थ्य XXI सदी में जिम में? एलेक्सा चुंग या रोजी हटिंगटन - व्हाइटले वे कई मशहूर हस्तियों में से कुछ हैं जिन्होंने इसके कई लाभों की खोज की है। आज का बैले इसे बदल दिया गया है और कई नवीन तरीकों से इसका अभ्यास किया जाता है। उन सभी में शास्त्रीय नृत्य एक सामान्य भाजक के रूप में है, लेकिन वे उनके बीच बहुत अंतर रखते हैं। इस पूरे लेख में हम आपको उनमें से कुछ दिखाएंगे और हम आपको यह भी बताएंगे कि कौन सी विशिष्टताएं उनमें से प्रत्येक को विशेष बनाती हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि यह क्या है। वह तौर-तरीका जो आपके स्वाद और जरूरतों के लिए सबसे उपयुक्त है. क्या आप हमारे साथ आ सकते हैं?

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संयुक्त राज्य अमेरिका से: बैले ब्यूटीफुल

बैले सुंदर वह नाम है जिसके द्वारा विधि को जाना जाता है स्वास्थ्य पेशेवर बैलेरीना द्वारा बनाए गए बैले से प्रेरित मैरी हेलेन बॉवर्स. डॉटजेन क्रॉज़, मिरांडा केर या लिली एल्ड्रिज उन्होंने अभ्यास किया है बैले सुंदर. इसके संस्थापक ने अपने अनुशासन के विस्तार के माध्यम से अपनी शुरुआत में जो लोकप्रियता हासिल की, वह आम जनता के अनुकूल हो गई, जब उन्हें व्यक्तिगत रूप से उसी को प्रशिक्षित करना पड़ा। नताली पोर्टमैन उनकी भूमिका के लिए, अंतरराष्ट्रीय ब्लॉकबस्टर में एक अकादमी पुरस्कार के विजेता काला हंस. आज, बैले सुंदर नए समय के अनुकूल हो गया है और सड़क पर भी अभ्यास किया जा सकता है पर लाइन. इस तरह हम . से भी क्लास जॉइन कर सकते हैं स्पेन.

बैले सुंदर शायद "नए बैले" का वह पहलू है जो . के एक सत्र के विकास का सबसे निकट से अनुमान लगाता है क्लासिक बैले. यह युक्तियों के साथ अभ्यास किया जाता है और इसके संस्थापक आमतौर पर टूटू पहनते हैं। यह अनुशासन की विशिष्ट स्त्रीत्व और कोमलता को बरकरार रखता है, कुछ ऐसा जो अन्य तौर-तरीके जो हम नीचे देखेंगे, वह नहीं करते हैं।

@ बैलेसुंदर

ब्राजील से: बैले फिटनेस

बैले फिटनेस, ब्राजीलियाई नर्तक द्वारा बनाया गया बेटिना डेंटास, एक ऐसी विधि है जो पिछले वाले की तर्ज पर चलती है। वह जिस देश में पैदा हुआ था, उसकी लय और कामुकता को बरकरार रखता है। सांबा पैराडाइज उत्कृष्टता। यह एक ऐसा साधन है जो की तुलना में कुछ अधिक ताकत का काम करता है बैले सुंदर कि हमने ऊपर देखा है, हालांकि, इस तरह, यह शास्त्रीय बैले के विस्तारित और सूक्ष्म आंदोलनों की स्त्रीत्व को बरकरार रखता है। इसके साथ नृत्य भी किया जाता है बैले.

@ बैलेफिटनेस

कैनरी द्वीप समूह से: बैले फिट

बैले फिट यह स्पेन में इस समय के सबसे लोकप्रिय विषयों में से एक है। में उठी कैनेरी द्वीप समूह के हाथ से 2015 में ग्लोरिया मोरालेस और यह पहले से ही हमारे देश में कई जिम में पढ़ाया जाता है। इसके अपने स्टूडियो, प्रशिक्षण पाठ्यक्रम भी हैं और, अब भी, इंस्टाग्राम के माध्यम से लाइव सत्रों द्वारा प्राप्त सफलता के परिणामस्वरूप, जो इसके संस्थापक ने कारावास, कक्षाओं के दौरान दिया है। पर लाइन. अमेरिकी और ब्राजीलियाई विषयों के विपरीत, बैले फिट की तर्ज पर अधिक चलता है स्वास्थ्य और, हालांकि यह शास्त्रीय बैले के आधार को बरकरार रखता है, यह चेतना से सभी आंतरिक मांसपेशियों को काम करने की इच्छा रखता है। class की कक्षा के बाद बैले फिट आप महसूस करेंगे कि आपने उन मांसपेशियों को जगाया है जिन्हें आप व्यावहारिक रूप से नहीं जानते थे।

यह अनुभूति ठीक वही रही है जिसने बहुतों को प्रेरित भी किया है क्रॉसफिटर पर विचार करने के लिए बैले फिट अपने कसरत के लिए सही पूरक के रूप में। कई धावकों को भी। प्रत्येक कक्षा के अंत में, कई ब्लॉकों में विभाजित यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारे शरीर का एक हिस्सा भी काम किए बिना नहीं रहता है, प्रतिबिंब और ध्यान के लिए समय आवंटित किया जाता है, ताकि कोई व्यक्ति कमरे (या आपके घर के रहने वाले कमरे) को बिल्कुल महसूस कर सके। ताज़ा ज्यादा से ज्यादा लोग भरोसा करें बैले फिट और यह हमें बिल्कुल भी आश्चर्यचकित नहीं करता है। आपको उपकरण या सामग्री की आवश्यकता नहीं है। बस एक समर्थन और ढेर सारी इच्छाएं लेकिन अगर आप चाहें तो वे बार को आपके घर भेज सकते हैं!

@हमला किया

मेक्सिको से मैड्रिड के दिल तक: एरे बैरे

एरे बर्रे यह बैरे या बार करने की एक नई विधि है जिसका अभ्यास किया जाता है, जैसे बैले फिट, संगीत की लय में। Erre barre एक 100% मैक्सिकन कंपनी है जो गठबंधन करने की कोशिश करती है न कि स्वास्थ्य और बैले, उस तरह लेकिन बैले, पिलेट्स और योग। आइसोमेट्री पर और हार्मोनिक और कम प्रभाव वाले दोहराव से बहुत काम किया जाता है जो चोट के जोखिम के बिना तत्काल परिणाम प्राप्त करते हैं। एर्रे बर्रे यह सभी उम्र के लिए सुरक्षित है, एक नई जीवन शैली शुरू करने के लिए आदर्श है, और गर्भवती महिलाओं या बीमारियों वाले लोगों के लिए सुरक्षित है। इसका अभ्यास किया जा सकता है धन्यवाद सिक्लो + का नया मोबाइल एप्लिकेशन और अंतर्राष्ट्रीय डिजिटल प्लेटफॉर्म कौन सा है? शेकेल. इसके माध्यम से हर कोई प्रसिद्ध की कक्षाओं में शामिल हो सकता है शेकेल (चक्र घर के अंदर सकारात्मकता से लेकर संगीत की लय तक और मौज-मस्ती करते हुए टोनिंग और बर्निंग कैलोरी को आगे बढ़ाने के लिए ऊपरी शरीर पर काम करना) लेकिन अन्य विषयों जैसे कि एरे बर्रे या योग भी। biSí (साइकिल बाइक) भी अब बिक चुकी है और हम इसे घर पर प्राप्त कर सकते हैं! इस मामले में Erre Barre संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का हिस्सा है।

@ सिक्लो +

ये सभी विषय सुरक्षित हैं और चोट के जोखिम को रोकते हैं। यदि आप उन्हें आराम, जलयोजन और उचित आहार के साथ मिलाते हैं, तो आप थोड़े समय में उनके कई परिणाम देखेंगे।