तनाव बालों के झड़ने से कैसे बचें
तनाव और संचित तनाव हमें काफी ध्यान देने योग्य भावनात्मक संकेतों और लक्षणों की एक श्रृंखला का कारण बन सकते हैं, जैसे कि खराब मूड, चिंता, अनिद्रा, मिजाज, आदि, लेकिन कुछ और शारीरिक रूप से दिखाई देने वाले, जैसे कि बालों का झड़ना या एलोपेसिया नर्वोसा। यह आम तौर पर होता है क्योंकि बाल बल्ब कई बार कमजोर हो जाता है जब हम बहुत अधिक तनाव या चिंता से गुजर रहे होते हैं और इसके परिणामस्वरूप, बाल अत्यधिक और प्रचुर मात्रा में गिरते हैं। इस OneHowTo लेख में, हम आपको इस स्थिति को रोकने में आपकी सहायता करते हैं जो आपको उन उपायों को दिखाते हैं जो आपको करने चाहिए बालों का झड़ना रोकें तनाव के कारण और जल्दी से अपने अयाल को मजबूत करने के लिए। नोट करें!
अनुसरण करने के चरण:
घबराहट या तनाव खालित्य इसका मुख्य लक्षण है बालों का झड़ना, वह यह है कि बाल सभी क्षेत्रों में समान रूप से गिरते हैं और स्थानीय रूप से नहीं। इसलिए, जो देखा जा सकता है वह अयाल के घनत्व में महत्वपूर्ण कमी है और एक फैलाना बालों का झड़ना है जो उस अवधि में होता है जिसमें तनाव या मानसिक तनाव बहुत अधिक होता है।
यह, आम तौर पर, एक अस्थायी स्थिति होती है और जब तनाव और भावनात्मक संकट की यह स्थिति दूर हो जाती है, तो कुछ हफ्तों के बाद बाल अपने आप ही उग आते हैं और उसी जीवन शक्ति और शक्ति के साथ जो पहले थी। इस घटना में कि बाल वापस नहीं बढ़ते हैं, फिर सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए अपने आप को एक विशेषज्ञ के हाथों में रखना आवश्यक होगा।
तनाव, चिंता या अवसाद उत्पन्न करने वाली कोई भी स्थिति अत्यधिक बालों का झड़ना, इसलिए इस समस्या को हल करने और इससे बचने का पहला उपाय है शारीरिक और भावनात्मक तनाव को कम करें और शांत अवस्था प्राप्त करें। इस घटना में कि आप लंबे समय से इस तरह से हैं और आपको नहीं पता कि स्थिति से कैसे निपटना है, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना और एक चिकित्सा शुरू करना सबसे अच्छा है जो आपको इसे सफलतापूर्वक पार करने में मदद करेगा।
दूसरी ओर, एक शांत और अधिक आरामदायक जीवन जीने के लिए आप नीचे दिए गए कुछ तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:
- शारीरिक व्यायाम करने के लिए: शारीरिक गतिविधियों के दौरान, एंडोर्फिन जारी किया जाता है, रसायन जो अच्छे मूड को बढ़ावा देते हैं और खुशी को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, आप सभी संचित तनावों को खत्म करने में सक्षम होंगे और रात में बेहतर नींद ले पाएंगे।
- ध्यान: ध्यान में शुरू करना आपकी सांस लेने और आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, आपके शरीर और दिमाग को आराम देने के प्रबंधन और तनाव को बढ़ाने वाले सभी नकारात्मक विचारों को एक तरफ रखना सीखने के लिए आदर्श है।
- शिथिल अनुशासन: अभ्यास जैसे कि अभ्यास योग या पिलेट्स यह शरीर को टोन करने का एक शानदार तरीका है, जबकि इसकी विश्राम और शांति को उत्तेजित करता है। वे आंतरिक शांति पाने और तनाव, चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों से लड़ने के लिए उत्कृष्ट अनुशासन हैं।
- आराम से मालिश, हँसी थेरेपी सत्र, स्वीमिंग करना, a स्पा, आदि।
आराम प्रथाओं के अलावा, यह आवश्यक होगा कि बालों के तंतुओं को मजबूत बनाता है उसके साथ पर्याप्त पोषक तत्व तनाव के कारण बालों के झड़ने से बचने के लिए। संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन करें जिसमें उनकी कमी न हो विटामिन ए, बी, सी और जस्ता जैसे खनिज; उन सभी को बालों के रोम के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है, ताकि बाल मजबूत, घने, हाइड्रेटेड और स्वस्थ हो सकें। पता करें कि बालों को झड़ने से रोकने के लिए खाद्य पदार्थ लेख से परामर्श करके आप इन पोषक तत्वों को अधिक मात्रा में पा सकते हैं।
इसी तरह, रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीकर खुद को आंतरिक रूप से हाइड्रेट करने के महत्व को न भूलें, क्योंकि यह आपके बालों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और कंडीशन रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
जिस तरह से कि आप अपने बालों की देखभाल रोज करते हैं इसके नुकसान के साथ बहुत कुछ करना है, क्योंकि कुछ बुरी आदतें बालों के तंतुओं की कमजोरी को कम कर सकती हैं और इसलिए, बालों के झड़ने को बढ़ाती हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित जैसे सुझावों पर ध्यान दें:
- अपने बालों को कंघी करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप नरम और चौड़े ब्रिसल्स वाली कंघी का इस्तेमाल करें। जब गीले बाल बहुत कमजोर होते हैं, तो आपको नमी को हटाने और ध्यान से करने के बाद इसे अलग करना चाहिए।
- अपने बालों की ज़रूरतों के अनुकूल एक पौष्टिक और सौम्य शैम्पू का उपयोग करें और एक अच्छे कंडीशनर के प्रयोग से इसे पूरा करें।
- सप्ताह में एक बार, बालों को गढ़ने और पुनर्जीवित करने वाले मास्क से पोषण करें।
- अपने बालों को ड्रायर, फ्लैट आइरन, कर्लर इत्यादि से उच्च तापमान के अधीन न करें, बहुत बार।
- पोनीटेल, ब्रैड या बन्स जैसे स्ट्रैपी हेयरस्टाइल पहनने से बचें, जिन्हें अक्सर कंघी की जाती है, क्योंकि ये बालों के झड़ने को बढ़ावा देते हैं।
- हर ई महीनों में कम से कम एक बार छोरों को काटें ताकि वे नवीनीकृत हो सकें और बाल आसानी से विभाजित न हों।
और अपने बालों को अतिरिक्त ताकत और पोषण देने के लिए, कुछ प्राकृतिक उत्पादों के साथ इसे समृद्ध करने से बेहतर कुछ नहीं है जो बालों के झड़ने को रोकने और रोकने के लिए अच्छे सहयोगी हैं। कई उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन बीच में बालों को झड़ने से रोकने के लिए प्राकृतिक उपचार सबसे प्रभावी हम निम्नलिखित पाते हैं:
- कुछ के साथ कम से कम 10 मिनट के लिए खोपड़ी की मालिश करें तेल को दृढ़ करना, जैसे दौनी, जैतून या नारियल।
- लागू एलोवेरा जेल खोपड़ी पर और 45 मिनट के लिए कार्य करने के लिए इसे छोड़ दें। एलोवेरा एक ऐसा पौधा है जो आपको बालों के झड़ने से बचाने में मदद करेगा, क्योंकि इसमें विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों जैसे विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों के स्ट्रैंड को पूरी तरह से पुनर्जीवित करने और फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं।
- के 2 बड़े चम्मच पतला ऐप्पल विनेगरहलचल और मिश्रण का उपयोग बाल कुल्ला के रूप में करें जब आप इसे धो लें। 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से अच्छी तरह से कुल्ला। एप्पल साइडर सिरका बालों के विकास को बढ़ावा देता है और समय से पहले बूढ़ा होने से भी रोकता है।
किसी उपचार को करने से पहले, आपको बालों के झड़ने से बचने और अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल एक योजना तैयार करने के तरीके के बारे में जानकारी देने के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है।
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