योग से शरीर को मजबूत और टोन कैसे करें

इंटरनेट पर सबसे प्रसिद्ध शिक्षक ज़ुआन लैन के FIT + योग कार्यक्रम के साथ इसे घर पर प्राप्त करें।

घर पर व्यायाम करने के लिए नए विषयों की तलाश में, हमने एक से अधिक बार सोचा है योग का अभ्यास करें। जो लोग इसका अभ्यास करते हैं, वे कहते हैं कि यह आपके जीवन को बदल देता है, और इसके वास्तव में कई लाभ हैं। ऐसे समय में जब हमें अपने दिमाग को अलग करने के लिए पहले से कहीं अधिक की आवश्यकता है, यह अभ्यास मौजूद सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है, क्योंकि यह हमें कल्याण प्राप्त करने में मदद करता है। यह तनाव को कम करता है, नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है, एकाग्रता में सुधार करता है और अंततः हमें आराम देता है। लेकिन स्वास्थ्य के लिए इसके लाभ आराम से बहुत आगे जाते हैं (जो कि कम नहीं है), और भौतिक स्तर पर भी यह हमारे लिए चमत्कार कर सकता है।

एक अनुशासन जो मन को मजबूत करता है, लेकिन शरीर को भी। जब हम सोचते हैं एक अच्छा लड़का पाने के लिएसच्चाई यह है कि योग पहली चीजों में से एक नहीं है जो दिमाग में आती है। हम इसे एक 'हल्का' खेल मानते हैं, और इसके बजाय ज़ुम्बा या कताई जैसे विकल्पों को चुना। खैर, सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं है, और यह है कि भारत में पैदा हुई यह सहस्राब्दी प्रथा practice पूरे शरीर को टोन करने में मदद करता है क्योंकि यह सभी मांसपेशियों को सक्रिय करता है। और हाँ, जब हम सब कुछ कहते हैं, तो वह सब कुछ होता है: पैर, पेट, हाथ, पीठ ... पैरों पर यह अद्भुत काम करता है, क्योंकि ये अधिकांश आसनों का आधार हैं जिनका अभ्यास किया जाता है। बेशक, इसके लिए आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह की ज़रूरत है, और इससे बेहतर कोई नहीं जुआन लैन और उनका फिट + योग कार्यक्रम पाठ्यक्रम.

जुआन लैन एक योग शिक्षक और स्वास्थ्य विशेषज्ञ हैं। उन्होंने लगभग 20 साल पहले इस अनुशासन को एक शौक के रूप में अभ्यास करना शुरू किया और धीरे-धीरे यह उनका जीवन बन गया। इसका व्यवसाय "मन-शरीर संतुलन की तलाश में लोगों को भलाई देना" है। इसके फिट+योग प्रोग्राम कोर्स से आप शरीर को टोन करने और दिमाग को स्फूर्तिदायक बनाने में सक्षम होंगे।

जुआन लैन फिट + योग कोर्स क्या है?

घर पर योग मुद्रा करना किसी भी अन्य जिम्नास्टिक की तरह आसान है, साथ ही यह हमें मन और शरीर के बीच संतुलन खोजने में भी मदद करता है। जुआन लैन का एफआईटी + योग कार्यक्रम एक 4-सप्ताह का व्यावहारिक पाठ्यक्रम है जो फिटनेस और पिलेट्स आंदोलनों के साथ योग अनुक्रमों और मुद्राओं को जोड़ता है, साथ ही साथ स्ट्रेचिंग सत्र, श्वास अभ्यास और ध्यान भी करता है। किसी भी समय अपनी कक्षाओं का आनंद लेना शुरू करने के लिए आपको केवल एक चटाई की आवश्यकता होती है।

• इसमें योग विशेषज्ञ जुआन लैन के साथ 10 वीडियो हैं।
• इसके अलावा, 3 डाउनलोड करने योग्य दस्तावेज़ हैं: तकनीकों के साथ एक ईबुक और सत्रों के प्रासंगिक विवरण, एक कैलेंडर और एक डायरी।
• सभी केवल € 59 के लिए।

पाठ्यक्रम के इस ट्रेलर के साथ आप जुआन लैन के फिट + योग कार्यक्रम का पूर्वावलोकन देख सकते हैं।