निष्क्रिय जिम्नास्टिक कैसे करें

जानने के निष्क्रिय जिम्नास्टिक कैसे करें आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपको ऐसे उपकरणों की आवश्यकता होगी जो आपके शरीर पर थोड़ी बिजली की उत्तेजना पैदा करें। इसलिए, इस प्रकार के लिए यह आम है कसरत यह विशेष केंद्रों में किया जाता है। हालांकि, बहुत अधिक राशि खर्च किए बिना, आप उन्हें खरीद भी सकते हैं और इसे अपने घर की गोपनीयता में भी कर सकते हैं। OneHowTo.com पर हम बताते हैं निष्क्रिय जिम्नास्टिक कैसे करें।

अनुसरण करने के चरण:

समझाने से पहले निष्क्रिय जिम्नास्टिक कैसे करें, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि इसमें क्या शामिल है। यह हमारे व्यायाम के साथ नहीं बल्कि शरीर में विद्युत उत्तेजना पैदा करने वाले उपकरणों के साथ काम करने के बारे में है। जिन क्षेत्रों में महिलाएं वसा जमा करती हैं, जैसे कि जांघ, नितंब और पेट, आमतौर पर निष्क्रिय जिम्नास्टिक के आकार का होता है।

यद्यपि जैसा कि हम कहते हैं कि आप इन उपकरणों को घर पर उपयोग करने के लिए खरीद सकते हैं, इसके लिए सबसे अनुशंसित है निष्क्रिय जिम्नास्टिक करें किसी विशेष केंद्र में जाना है। वहां, पेशेवरों को पता होगा कि यह निर्धारित करने के लिए कि हमें अपनी शारीरिक स्थिति के आधार पर कितनी बार निष्क्रिय जिम्नास्टिक करना चाहिए और वे एक पेशेवर तरीके से उपकरण को विनियमित करने में सक्षम होंगे।

किसी भी मामले में, आपको पता होना चाहिए कि विशेषज्ञ सप्ताह में 3 बार से अधिक इस प्रकार के उपकरण का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं जो आपको अनुमति देता है निष्क्रिय जिम्नास्टिक करें और आधे घंटे से 45 मिनट के बीच के सत्रों में।

केवल एक चीज जो आपके पास है निष्क्रिय जिम्नास्टिक में लेट जाओ और उपकरणों को उन क्षेत्रों पर कार्य करने दें जहां आपके पास अधिक वसा जमा है। इस बिंदु पर, यह रेखांकित करना आवश्यक है कि निष्क्रिय जिम्नास्टिक को वसा को खत्म करने के पूरक तरीके के रूप में देखा जाना चाहिए जो अकेले शारीरिक व्यायाम को कम नहीं कर सकता है। इस प्रकार, आदर्श यह है कि आप एक पूरक खेल अभ्यास करते हैं और स्वस्थ आहार खाते हैं।

अन्यथा, यदि आप एक गतिहीन जीवन जीते हैं और आपका आहार संतुलित नहीं है, हालांकि निष्क्रिय जिम्नास्टिक यह आपको वसा को खत्म करने में मदद करेगा, नितंब, पेट और जांघों के इन प्रमुख क्षेत्रों में फिर से जमा होने में अधिक समय नहीं लगेगा।

ए निष्क्रिय जिम योजना अच्छे स्वास्थ्य और वसा के एक मामूली संचय में एक व्यक्ति के लिए:

• पहला और दूसरा सप्ताह: 45 मिनट के 3 सत्र।
• तीसरा और चौथा सप्ताह: 45 मिनट के 2 सत्र।
• अब से: 30 घंटे के 2 सत्र।

आपको पता होना चाहिए कि हर कोई नहीं कर सकता निष्क्रिय जिम्नास्टिक करें। इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं, पेसमेकर या ट्यूमर से पीड़ित लोगों को इन मशीनों के उपयोग के अधीन नहीं होना चाहिए जो विद्युत आवेग उत्पन्न करते हैं। यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें निष्क्रिय जिम्नास्टिक करें और पेशेवर के साथ अपनी स्वास्थ्य समस्याओं पर चर्चा करें जो उपचार लागू करेंगे।

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