मांसपेशियों को टोन करने के लिए सबसे अच्छी गतिविधियाँ क्या हैं

अगर आप ढूंढ रहे हैं मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायामआपने आकार में आने और अपने शरीर को दैनिक गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए एक बहुत ही उपयुक्त पहला कदम उठाया है। मज़बूत बनाना में निहित् मांसपेशियों को कवर करने वाले वसा को खत्म करें, कुछ ऐसा है जो शरीर को बिना मात्रा हासिल किए बिना ताकत और लचीलेपन के अभ्यास के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जा सकता है। ताकि आप OneHowTo.com पर अपनी स्थितियों में से जो सबसे अच्छी हो, उसे चुन सकें, हम बताते हैं कि कौन सी हैं मांसपेशियों को टोन करने के लिए सबसे अच्छी गतिविधियाँ.

अनुसरण करने के चरण:

शरीर पंप। एक है गतिविधि जो दो दशक पहले न्यूजीलैंड में उभरा और दस ठोस कदम और प्रमाणित जिम की एक श्रृंखला के साथ इसे करने का एक बहुत ही निर्धारित तरीका है। मैं जानता हूँ सभी मांसपेशियों को टोन करें शरीर की और संगीत की लय की। इस लेख में आपको बॉडी पंप के बारे में सभी विवरण मिलेंगे।

शरीर संतुलन। यह प्रमोटर द्वारा प्रस्तावित प्रशिक्षण विधियों में से एक है शरीर पंप, लेस मिल्स इंटरनेशनल। यह इस तथ्य से विशेषता है कि यह पहले की तुलना में नरम है और शामिल है प्रशिक्षण विश्राम की विशेषता योग, ताई ची और पिलेट्स.

पिलेट्स। के लिये स्वर की मांसपेशियाँ, विशेष रूप से, पीछे के लोग; और, एक ही समय में, हमारे मानसिक संतुलन को मजबूत करें, यह गतिविधि यह बहुत उपयुक्त है। इस कड़ी में आपको इस अभ्यास से संबंधित रोचक लेख मिलेंगे पिलेट्स जिसके अधिक से अधिक अनुयायी हैं।

योग। इसके साथ ही गतिविधि, एक प्राप्त करने के अलावा मांसपेशियों की टोनिंग के माध्यम से प्रशिक्षण नरम, कई पहलुओं पर काम किया जाता है जो शारीरिक और मानसिक संतुलन को प्रभावित करते हैं। योग यह एक अभ्यास है जिसमें कई प्रकार के तौर-तरीके हैं जो आप इस लिंक पर अन्य संबंधित पहलुओं के अलावा सीख सकते हैं।

ऐसे लोगों के लिए जिनके पास साइन अप करने का समय नहीं है गतिविधि एक निश्चित कार्यक्रम के साथ, इंजन के कमरे वे एक बहुत ही दिलचस्प विकल्प हैं स्वर की मांसपेशियाँ.

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