क्या खाली पेट योग करना अच्छा है?

पूरी रात सोने के बाद और जाहिर है, खाने या पीने के बिना, शरीर को दैनिक गतिविधि करने के लिए नाश्ते के साथ ऊर्जा की अच्छी आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह कथन और भी आवश्यक है यदि हम जो करने जा रहे हैं वह व्यायाम है। बहुत से लोग ऐसा मानते हैं योग कोई भी ऊर्जा व्यर्थ नहीं है, लेकिन एक शक के बिना वे यह कहते हैं क्योंकि उन्होंने इसका अभ्यास नहीं किया है। OneHowTo.com पर हम इसका कारण बताते हैं खाली पेट पर योग करना अच्छा नहीं है।

अनुसरण करने के चरण:

के खिलाफ पहला तर्क खाली पेट योग करें लेख की शुरुआत में पहले से ही उन्नत है। योग आसन, हालांकि एक अलग सीमा तक, शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है और इसलिए, शरीर को ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाना चाहिए ताकि इस गतिविधि का सर्वोत्तम तरीके से अभ्यास किया जा सके।

यदि आप उपवास कर रहे हैं, तो आपको सबसे अधिक भूख लगती है। इस भावना के साथ जो आपको बेचैनी का कारण बनेगा, आपके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा, योग के अभ्यास में एक प्रमुख पहलू। तो ध्यान के बारे में कठिनाई एक खाली पेट पर योग का अभ्यास करने के खिलाफ एक और कारक है।

शारीरिक दृष्टिकोण से, यह समझाया जाना चाहिए कि जब आप सुबह उठते हैं, तो नाश्ता किए बिना, आपके शर्करा का स्तर बहुत कम होगा। इन स्थितियों में न ही योग का अभ्यास करना उचित है, या किसी अन्य प्रकार की खेल गतिविधि। क्या अधिक है, विशेषज्ञ नाश्ते के बिना घर से बाहर न निकलने की सलाह देते हैं और ऊर्जा के सेवन के मामले में यह दिन का मुख्य भोजन है।

दूसरी ओर, यदि आप वजन कम करने में रुचि रखते हैं, खाली पेट योग करें यह आपकी बिल्कुल मदद नहीं करेगा। इसके विपरीत, यदि आप शरीर को कम ऊर्जा स्तरों के साथ व्यायाम करने के आदी हैं, तो यह थोड़ा ईंधन के साथ काम करने के लिए अनुकूल होगा और किसी भी अतिरिक्त इनपुट को वसा में परिवर्तित किया जाएगा।

दूसरी ओर, आपको पता होना चाहिए कि सुबह शरीर दिन के अन्य चरणों की तुलना में अधिक कठोर होता है, इसलिए यह योग जैसे किसी गतिविधि का अभ्यास करने के लिए सबसे उपयुक्त समय नहीं है, जिसमें मांसपेशियों की लोच काम की होती है बहुत कुछ। यह भी सोने से ठीक पहले करने के लिए अत्यधिक अनुशंसित नहीं है, क्योंकि गतिविधि अनिद्रा का कारण बन सकती है।

अब जब कि तुम जानते हो खाली पेट पर योग करना अच्छा नहीं है, आप इस गतिविधि का अभ्यास करने के लिए बेहतर स्थिति में हैं और मन और शरीर दोनों के लिए इसके सभी लाभों का आनंद लेने में सक्षम हैं।

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