क्या बेहतर जूडो या ब्राजीलियाई जिउ जित्सु है
मार्शल आर्ट उन लोगों के बीच अधिक लोकप्रिय हो रहा है जो आकार में प्राप्त करना चाहते हैं, क्योंकि वे ऐसे खेल हैं जो एक तरफ, आप बहुत सारे शारीरिक व्यायाम करते हैं, और दूसरी ओर, वे आपको बहुत बेहतर महसूस कराते हैं और आपकी मानसिक स्थिति में सुधार करते हैं। सामान्य तौर पर भलाई। मार्शल आर्ट्स के बीच, उनके अलग-अलग शारीरिक और मानसिक लाभों के लिए कुछ बहुत लोकप्रिय तौर-तरीके हैं, जैसे कि जूडो और ब्राजील के जिउ जित्सु।
दोनों खेलों में एक समान युद्ध प्रणाली है, क्योंकि जिउ जित्सु पहले के कुछ पहलुओं से विकसित हुआ है। फिर भी, बेहतर जूडो या ब्राज़ीलियाई जिउ जित्सु क्या है? इसके बाद, अगले एक लेख में हम आपको मार्शल आर्ट के इन दो तरीकों के बीच लाभ और मुख्य अंतर बताएंगे।
सूची
- जूडो का अभ्यास करने के लाभ
- ब्राजील के जिउ जित्सु अभ्यास करने के लाभ
- बेहतर जूडो या ब्राजीलियाई जिउ जित्सु क्या है - यहां इसका जवाब है
जूडो का अभ्यास करने के लाभ
जूडो सर्वश्रेष्ठ संपर्क खेलों में से एक है। विशेष रूप से, यह मार्शल आर्ट का एक रूप है जो जापान में एक निहत्थे युद्ध प्रणाली के रूप में उत्पन्न हुआ था, जहां उद्देश्य नीचे दस्तक देने और अभ्यास करने वाले व्यक्ति की ताकत के साथ जमीन पर प्रतिकूल गति को स्थिर करना था। यह आधुनिकता, जिसे उम्र और लिंग की परवाह किए बिना किसी के द्वारा विकसित किया जा सकता है, एक अभ्यास है जिसके साथ हमारे कई लाभकारी परिणाम हो सकते हैं। ये जूडो का अभ्यास करने के शारीरिक और मानसिक लाभ:
जूडो के शारीरिक लाभ
- यह आपको वजन कम करने में मदद करता है: यह एक बहुत पूरा खेल है जहाँ आप व्यावहारिक रूप से सभी मांसपेशियों को स्थानांतरित करते हैं। इसलिए, यह हमारे चयापचय को तेज करता है, कैलोरी को जलाने को बढ़ावा देता है और अधिक परिभाषित आंकड़ा होता है।
- हमारे श्वसन स्वास्थ्य में सुधार: जूडो आपको हमारे साँस लेना और साँस छोड़ने की लय पर ध्यान केंद्रित करना सिखाता है। इस कारण से, यह हमें बेहतर साँस लेने में मदद करता है और अस्थमा जैसे कुछ श्वसन रोगों को कम करता है।
- हृदय प्रणाली का समर्थन करता है: यह खेल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और उच्च रक्तचाप जैसी कुछ संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
- हमारे लचीलेपन में सुधार: कुछ स्थितियों के कारण जिन्हें सीखना चाहिए, जूडो हमारी मांसपेशियों और जोड़ों की लोच और लचीलेपन को बढ़ाता है।
जूडो के मानसिक लाभ
- साइकोमोटर कौशल को बढ़ावा देता है: इसके लिए धन्यवाद, जूडो शरीर और मन के बीच एक निश्चित संतुलन बनाता है और अच्छी स्थिति में रहता है।
- यह शर्मीले लोगों के लिए बहुत प्रभावी है: जूडो आपको खुद और अन्य लोगों का सम्मान करना सिखाता है। यह आत्मविश्वास में भी सुधार करता है और इस प्रकार के लोगों को उनके डर को दूर करने के लिए सिखाता है।
- यह आक्रामकता की समस्या वाले लोगों के लिए उत्कृष्ट है: इस खेल अभ्यास के साथ हम नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने का प्रबंधन करते हैं। इसके अलावा, यह एक ऐसी तकनीक है जिसके साथ आप आक्रामक व्यवहार को सही करना सीखते हैं।
- आत्म-सम्मान बढ़ाएँ: जो लोग नियमित रूप से इस विधा का अभ्यास करते हैं, उनमें बेहतर मूड और अधिक आत्मविश्वास होता है।
ब्राजील के जिउ जित्सु अभ्यास करने के लाभ
ब्राज़ीलियाई जिउ जित्सु एक मार्शल आर्ट माना जाता है, लेकिन इसमें अन्य तकनीकों को भी शामिल किया गया है, दोनों व्यक्तिगत रक्षा प्रणालियों और लड़ाकू खेलों से। यह युद्ध प्रणाली भारत और चीन के क्षेत्रों में उत्पन्न हुई और तब तक जापान में इसका अभ्यास शुरू किया गया जब तक कि इसे ब्राजील के देश में निर्यात नहीं किया गया। जूडो के विपरीत, इस खेल में उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी को मारना नहीं है, क्योंकि ब्राजील के जिउ जित्सु व्यवसायी प्रतिद्वंद्वी को फेंकने की अनुमति देंगे और फिर जमीन पर लड़ाई खत्म करेंगे।
के बीच ब्राजील के जिउ जित्सु के शारीरिक और मानसिक लाभ हम निम्नलिखित पाते हैं:
ब्राजील के जिउ जित्सु के शारीरिक लाभ
- वजन कम करने में मदद करता है: इस खेल की तकनीकें एनारोबिक अभ्यासों के साथ हृदय संबंधी अभ्यासों को जोड़ती हैं, जो चयापचय को तेज करता है और वसा के जलने का पक्षधर है।
- हृदय प्रणाली का समर्थन करता है: इसके विभिन्न एरोबिक व्यायाम अच्छे रक्त परिसंचरण और कम कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं।
- फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है: फिर से ब्राजील के जिउ जित्सु के आंदोलनों के साथ संयुक्त इसका हृदय भाग एथलीट को उनकी सांस को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करता है।
- लचीलापन बढ़ाएँ: इस युद्ध प्रणाली में किए गए आंदोलनों के कारण, यह शरीर में थोड़ा अधिक लोच प्राप्त करने में मदद करता है।
ब्राजील के जिउ जित्सु के मानसिक लाभ
- तनाव को कम करें: अभ्यासों के अपने संयोजन के लिए धन्यवाद, यह आधुनिकता तनाव और चिंता के स्तर को कम करती है।
- एकाग्रता और मानसिक शक्ति को बढ़ावा देता है: इसके आंदोलनों से एकाग्रता और धैर्य विकसित करने में मदद मिलती है, यही वजह है कि यह हमें शांत और अधिक आंतरिक शांति महसूस करने में भी मदद करता है।
- आत्मविश्वास बढ़ाएँ: जूडो की तरह, यह शर्मीले लोगों के लिए आदर्श है क्योंकि इसकी आत्म-रक्षा आंदोलनों से आपको कुछ आशंकाओं को दूर करने में मदद मिलती है।
- सम्मान और अनुशासन जैसे मूल्यों को सिखाता है: मूल्यों और दूसरों की इस श्रृंखला को बढ़ाता है जैसे विनम्रता और साहचर्य।
आप ब्राजील के जिउ जित्सु अभ्यास करने के लाभों पर इस अन्य वनहॉटो लेख में विषय के बारे में अधिक जान सकते हैं।
बेहतर जूडो या ब्राजीलियाई जिउ जित्सु क्या है - यहां इसका जवाब है
इस प्रश्न का उत्तर इस या अन्य के बाद से नहीं दिया जा सकता है इन दोनों में से कोई भी खेल दूसरे से बेहतर नहीं है, लेकिन हर एक अलग तरीके से केंद्रित है। हर एक चीज़ यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप क्या सीखना चाहते हैं और जो लाभ आप प्राप्त करना चाहते हैं।
जबकि जूडो एक मार्शल आर्ट है जिसे एक खेल के रूप में अभ्यास करने का अधिक इरादा है, ब्राजील के जिउ जित्सु एक आत्मरक्षा प्रणाली पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इसके अलावा, जैसा कि हमने देखा है, जूडो का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी को मैदान में फेंकना है और ब्राजील के जियू जित्सु में प्रतिद्वंद्वी को धीरे-धीरे पहना जाता है जब तक कि उसे नीचे गिराया नहीं जा सकता।
दोनों के बीच अन्य अंतर भी हैं जैसे कि तकनीकें: जूडो ताले और चोक के उपयोग से लड़ने पर आधारित हैं जबकि जाल और विनाशकारी वार पर जीयू जित्सु।
इसलिए, उत्तर यह है कि न तो दूसरे की तुलना में बेहतर है, लेकिन यह है कि दोनों में से कौन सा खेल अधिक पहचान करता है, इसका आकलन करना चाहिए.
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