टोनिंग और बढ़ती मांसपेशियों के बीच अंतर

के बीच भिन्नता स्वर और मांसपेशियों में वृद्धि इसे समझना बहुत आसान है। पहले मामले में, हम जो करते हैं वह मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम करता है, लेकिन आकार में वृद्धि की आवश्यकता के बिना; दूसरे में, हम जिस चीज की तलाश कर रहे हैं वह ठीक इसी वृद्धि है। इसलिए, मांसपेशियों को टोन करने और वॉल्यूम बढ़ाने के उद्देश्य से किए गए व्यायाम अलग-अलग हैं। OneHowTo.com पर हम विस्तार से बताते हैं टोनिंग और मांसपेशियों को प्राप्त करने के बीच अंतर.

अनुसरण करने के चरण:

स्पष्टीकरण देना टोनिंग और बढ़ती मांसपेशियों के बीच अंतर पहले हम बताएंगे कि मांसपेशियों को टोन करना या सामान्य रूप से मांसपेशी टोन प्राप्त करना क्या है। यह व्यायाम के साथ मांसपेशियों को काम करने के बारे में है जो इसे मजबूत करने की अनुमति देता है और अतिरिक्त वसा जो इसे कवर करता है, उसे समाप्त कर दिया जाता है, लेकिन मांसपेशियों के बिना मात्रा बढ़ जाती है।

इस तरह, एक व्यक्ति की मांसपेशियों की टोन अच्छी हो सकती है और, एक ही समय में, पतला हो सकता है। यदि यह आपका लक्ष्य है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस लेख को पढ़ें जिसमें हम ऐसी गतिविधियों की एक श्रृंखला की व्याख्या करते हैं जो आपको अपनी मांसपेशियों को टोन करने की अनुमति देंगी।

इसके भाग के लिए, जब हम बात करते हैं मांसपेशियों में वृद्धि हमारा मतलब है कि हम इसे और अधिक मात्रा में बनाना चाहते हैं और हमारी उपस्थिति अधिक समृद्ध है। इस लेख को पढ़ें जहां आप सीखेंगे कि मांसपेशियों की मात्रा कैसे प्राप्त करें। आप न केवल व्यायाम पाएंगे, बल्कि भोजन और प्रशिक्षण के प्रकारों के लिए भी सिफारिश करेंगे।

सामान्य तौर पर, मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने के लिए, आपको ऐसे व्यायाम करने चाहिए जो एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों का काम करें। आपको संतुष्ट नहीं होना चाहिए और आपको धीरे-धीरे व्यायाम में ले जाने वाले वजन को बढ़ाना चाहिए, ताकि आपकी मांसपेशियों का विकास जारी रहे। आप इस लेख से परामर्श करने में रुचि रखते हैं जिसमें हम बताते हैं कि डम्बल का वजन कैसे चुनना है।

बेहतर समझने के लिए टोनिंग और बढ़ती मांसपेशियों के बीच अंतर हम कह सकते हैं कि पहले प्राप्त करने के लिए हम अधिक दोहराव के साथ और थोड़े वजन के साथ अभ्यास करेंगे। इसके हिस्से के लिए, मात्रा हासिल करने के लिए हमें कम दोहराव के साथ काम करना होगा और इसके बजाय, उनमें से प्रत्येक में अधिक वजन के साथ।

यदि आप पूरे लेख में वर्णित इन अवधारणाओं के बारे में स्पष्ट हैं, तो आप मांसपेशियों को टोनिंग या, इसके विपरीत, मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि करने पर बात करने में सक्षम होंगे।

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