बिल्कुल सही नितंब: वह रहस्य जिसे आपने हमेशा अनदेखा किया

स्क्वाट्स और एक्सरसाइज जो हम जिम में करते हैं, उसके लिए परफेक्ट गधा सब कुछ नहीं है। एक रहस्य है जिसे हम कभी ठीक नहीं करते हैं और जिसे आप अभी से हमेशा याद रखेंगे!

नितंबों को मजबूत और परिभाषित करने के लिए सबसे पहले हमें व्यायाम करना होगा. लेकिन आपको केवल शरीर के इस विशिष्ट क्षेत्र पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। हैरानी की बात यह है कि ग्लूट को मजबूत करने के लिए मजबूत पैर और पीठ का मजबूत निचला हिस्सा जरूरी है। मालेना कोस्टा जानती हैं कि इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए सही व्यायाम क्या है.

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें

पैरों और नितंबों के लिए एक और सुपर संपूर्ण व्यायाम! बट पाने के लिए! 12 किलो वजन💪🏼💪🏼💪🏼 धन्यवाद @trainerglobal

Malenacosta7 (@malenacosta7) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

हालांकि, गर्मियों में हमारे नितंबों की त्वचा को मोटा और चिकना दिखाने के और भी कई रहस्य हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि यह आवश्यक है जोरदार गोलाकार गतियों में मॉइस्चराइजर लगाएं और उस क्षेत्र की लगातार मालिश करें जब तक कि उत्पाद पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए?

नितंबों को सही रखने की एक और कुंजी है सप्ताह में एक या दो बार एक विशिष्ट स्क्रब का प्रयोग करें. मृत कोशिकाओं को हटाने और परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए यह जेल नितंबों पर कोमल गोलाकार गतियों में फैला हुआ है। बाद में इसे खूब पानी से धो दिया जाता है। आदर्श यह है कि उच्च डर्मो-प्यूरिफाइंग गुणों और बिना पैराबेंस के तेजी से अवशोषित होने वाले फॉर्मूले से बने हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद का चयन किया जाए।. उदाहरण के लिए आप इस उत्पाद को मिस विवेन ऑनलाइन स्टोर में पा सकते हैं। उनके पास नितंबों के लिए हरी चाय की सुगंध के साथ एक एक्सफ़ोलीएटिंग जेल है जिसकी कीमत 43.95 यूरो है। आप इसे अपना बनाने के लिए किसका इंतजार कर रहे हैं?