जेनिफर एनिस्टन और उनके स्वस्थ नाश्ते फिट रहने के लिए

जेनिफर एनिस्टन ने हाल ही में कई अमेरिकी मीडिया को अपना आदर्श वजन बनाए रखने के लिए अपनी चाल का खुलासा किया है: स्वस्थ नाश्ता जो तैयार करना बहुत आसान है

जितनी बुरी जुबान कहती है जेनिफर एनिस्टन फ्रेंड्स के फिल्मांकन के दौरान मैंने केवल छोले का सलाद खाया, सच्चाई यह है कि अभिनेत्री को यह अधिक पसंद है एक स्वस्थ और विविध आहार खाएं. दुभाषिया ने हाल ही में कई अमेरिकी मीडिया के सामने जो खुलासा किया है, उसे देखते हुए, उसे नाश्ता वे हर दिन अलग-अलग होते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि आपको काम करना है, आप जिम जा रहे हैं या नहीं, और निश्चित रूप से, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सबसे ज्यादा कैसा महसूस करते हैं। लेकिन वे सभी स्वस्थ खाने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और वे उनकी गहरी शारीरिक स्थिति के रहस्यों में से एक होंगे।

यह स्पष्ट है कि जेनिफर एनिस्टन वह एक ऐसी महिला है जो हर समय अपने शरीर की सुनती है और जो अपने शरीर को किन परिस्थितियों में जरूरत के हिसाब से अपना पोषण करने की कोशिश करती है। इस पूरे लेख में हम उन चार नाश्ते के बारे में बात करेंगे जो वह हर दिन खाते हैं, और हम आपको बताएंगे कि वह हर सुबह फिट रहने के लिए और क्या करते हैं।

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जेनिफर एनिस्टन की दिनचर्या हर सुबह

जेनिफर एनिस्टन वह एक व्यावहारिक महिला है। हर सुबह जब वह उठती है तो अपना चेहरा साबुन और पानी से धोती है। यह बहुत जटिल नहीं होता है। वह दिन की शुरुआत से लगभग 20 मिनट पहले जो कुछ भी समर्पित करते हैं वह ध्यान है। बाद में, उसके पास आमतौर पर एक गिलास होता है नींबू के साथ गर्म पानी. उसके बाद एक हार्दिक नाश्ता तैयार किया जाता है और अपने निजी प्रशिक्षक को प्राप्त करने के लिए तैयार किया जाता है। एक बार session का सत्र शक्ति व्यायामअगर आपका काम आपको नहीं रोकता है, तो आप कुछ करने के लिए जिम जाते हैं कार्डियो. अण्डाकार या ट्रेडमिल का प्रयोग करें। लेकिन इतनी एनर्जी रखने के लिए एक्ट्रेस क्या खाती है?

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दलिया, जेनिफर एनिस्टन के पसंदीदा नाश्ते में से एक

जेनिफर एनिस्टन सुनिश्चित करें कि आपने नाश्ता किया है खिचडी या, एक ही क्या है, दलिया, कई मौकों पर। जैसा कि आप जानते हैं, सपाट पेट दिखाने के लिए दलिया खाने के कई तरीके हैं. कम आंच पर एक छोटे बर्तन में दूध या सब्जी के पेय के साथ दलिया तैयार किया जाता है। एक गिलास दूध गर्म करने के लिए पर्याप्त है, दो बड़े चम्मच दलिया डालें और लकड़ी के चम्मच की मदद से हिलाएं, जिससे यह गाढ़ा हो जाए। जेनिफर एनिस्टन मैं आमतौर पर . में जोड़ता हूं खिचडी दलिया को गर्मी से निकालने से ठीक पहले एक अंडा डालकर गुणवत्ता वाले प्रोटीन। अगर वह कहती है कि स्वाद शानदार है, तो हमें इसे आजमाना होगा!

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एवोकैडो टोस्ट

favorite के पसंदीदा नाश्ते में से एक जेनिफर एनिस्टन वे पके हुए अंडे के साथ एवोकैडो टोस्ट हैं। हम मानते हैं कि आप 100% पूरी गेहूं की रोटी चुनते हैं और आप उस अनाज को चुनते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है। जैसा कि आप जानते हैं, एवोकैडो स्वस्थ वसा प्रदान करता है और अंडा उच्च जैविक मूल्य का प्रोटीन प्रदान करता है। तो यह नाश्ता विकल्प स्वस्थ नहीं हो सकता।

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ठंड के दिनों के लिए बाजरा

बेटा यह एक अनाज है जो प्रोटीन में अपने उच्च मूल्य के लिए और सबसे ऊपर, कार्बोहाइड्रेट में खड़ा है। यह एक अत्यधिक ऊर्जावान भोजन है, विशेष रूप से एथलीटों और उन लोगों के लिए अनुशंसित जो अक्सर शारीरिक गतिविधि करते हैं। जेनिफर एनिस्टन आमतौर पर इसे अपने में ले लो स्मूदीज प्रशिक्षण से पहले। वह इसे केले और बादाम के दूध के साथ मिलाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि मीठा परिणाम शानदार हो।

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क्विक स्मूथी (जेनिफर एनिस्टन द्वारा)

जिस दिन वो जल्दी में होता है जेनिफर एनिस्टन आमतौर पर एक ले लो ठग केला, ब्लूबेरी, चेरी, स्टीविया, शुद्ध वसायुक्त कोको पाउडर और तीन जादुई सामग्री से बना है जिसके बारे में हम आगे बात करेंगे।

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माका चूर्ण

जेनिफर एनिस्टन वह आम तौर पर अपने में मैका जोड़ता है स्मूदीज. जैसा कि कृषि-खाद्य क्षेत्र में एक स्पेनिश स्टार्टअप बाआ फूड के विशेषज्ञों द्वारा समझाया गया है, जो हमारे आहार प्रोफ़ाइल में सुधार करने वाले नवीन खाद्य पदार्थों की तलाश करता है, "मैका आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस का एक स्रोत है, यह थकान और थकान को कम करने में योगदान देता है, सामान्य संज्ञानात्मक कार्य और प्रतिरक्षा प्रणाली का सामान्य कामकाज "। इसके अलावा, "यह फाइबर में भी उच्च है, जो आपको अनुशंसित दैनिक मात्रा तक पहुंचने में मदद करता है।" बासा के मैका पाउडर की कीमत 11.95 यूरो है।

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आपके शेक में प्रोटीन

जेनिफर एनिस्टन अपने शेक में गुणवत्तापूर्ण प्रोटीन मिलाती हैं। हाल के वर्षों में, कई प्रोटीन तैयारियां बाजार में आई हैं। विकिका गोल्ड के स्लिम वेगन प्रोटीन के मामले में ऐसा ही है, जो शरीर की चर्बी और मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है। आप इसे एमिक्स वेबसाइट पर 39.90 यूरो में पा सकते हैं। यह पाउच में आता है जो महिलाओं के लिए आवश्यक उच्च जैविक मूल्य के प्रोटीन के योगदान की गारंटी देता है। प्रोटीन हमारे स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट हैं, क्योंकि इनके माध्यम से हम अपने सभी ऊतकों का निर्माण करते हैं। एक पूर्ण प्रोटीन या उच्च जैविक मूल्य, वह है जिसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। यह शाकाहारी प्रोटीन शेक कसरत के बाद लेने और आपके शरीर को मांसपेशियों के तंतुओं को फिर से बनाने में मदद करने के लिए आदर्श है।

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अन्य विकल्प

विकिका गोल्ड की प्रोटीन तैयारी में एक चॉकलेट स्वाद होता है, इसलिए यदि आप अपने शेक में एक लिफाफा डालते हैं तो शुद्ध कोको पाउडर या डीफेटेटेड जोड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। इसे अकेले भी लिया जा सकता है। लेकिन अगर आप वेनिला या कॉफी जैसे अन्य स्वाद पसंद करते हैं, तो हम व्हे प्रोटीन आइसोलेट की सलाह देते हैं शारीरिक प्रतिभा. इसे दैनिक रूप से या जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता हो, लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रशिक्षण के बाद या प्रोटीन से भरपूर डेसर्ट और रेसिपी बनाने के लिए आदर्श। ब्रांड की वेबसाइट पर इसकी कीमत 18 यूरो है।

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कोलेजन पाउडर

जेनिफर एनिस्टन आपके लिए कोलेजन भी डालता है स्मूदीज. उनका कहना है कि उन्होंने त्वचा पर इसके प्रभावों को बहुत देखा है। इसके अलावा, यह हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में योगदान देता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप Vitanatur से कोशिश करें। यह हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड, अंगूर के बीज निकालने, विटामिन ए, सी, डी और ई, मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक पर आधारित एक खाद्य पूरक है। प्रोमोफार्मा में इसकी कीमत 18.19 यूरो है।

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