पिलेट्स सुधारक लाभ
पिलेट्स सुधारक लाभजोसेफ पिलेट्स द्वारा डिजाइन की गई इस मशीन पर किए जाने वाले व्यायाम की विधि, डिवाइस द्वारा दी जाने वाली कई संभावनाओं में निहित है: प्रतिरोध के विभिन्न स्तरों को संभालना, एक ही समय में विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करना और जोड़ों पर प्रभाव से बचना, मुख्य रूप से। एकाग्रता की शक्ति में वृद्धि और तनाव को कम करना इस अनुशासन के दुष्प्रभाव हैं। OneHowTo में हम विस्तार से बताते हैं कि क्या पिलेट्स सुधारक लाभ.
अनुसरण करने के चरण:
निम्न में से एक पिलेट्स सुधारक लाभ यह है कि डिवाइस प्रतिरोध के स्तर में विविधताएं स्थापित करने की अनुमति देता है जिसके साथ एक काम करता है। यह बहुत संभावनाएं प्रदान करता है जब यह उस बल को नियंत्रित करने की बात आती है जिसे हम अभ्यास करने के लिए लागू करना चाहते हैं, हमारे राज्य के रूप पर निर्भर करता है, जिन उद्देश्यों को हमने खुद को निर्धारित किया है या मांग की डिग्री जो हम एक निश्चित समय पर खुद को देना चाहते हैं। प्रशिक्षण की।
की मशीन सुधारक पायलट यह हमें एक ही समय में शरीर के कई हिस्सों को काम करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए एक ही समय में पैर और हाथ। परिणाम के रूप में, पाइलेट्स सुधारक के लाभ केवल भौतिक नहीं हैं, बल्कि यह तथ्य कि हमें विभिन्न आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए खुद को समन्वित करना है जो तंत्र हमें करने के लिए मजबूर करता है, हमें लगातार काम करने के लिए मजबूर करता है एकाग्रता की क्षमता शारीरिक व्यायाम करते समय, परिणाम तनाव में कमी के प्रभाव के साथ।
लाभ आधे घंटे के लिए एक दैनिक अभ्यास के शारीरिक अभ्यास सुधारक पायलट इस प्रकार हैं:
- पोस्टुरल सुधार। मशीन का आकार हर समय हमारे आसन को सही बनाता है और हम अपनी पीठ को मजबूत करते हैं। हम शरीर की खराब मुद्रा के कारण होने वाले दर्द से बचने में मदद करते हैं।
- अधिक लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत। मशीन आपको इसके बिना अधिक सटीकता के साथ अपनी मांसपेशियों को व्यायाम करने की अनुमति देती है और, प्रतिरोध का उपयोग करने में सक्षम होने से, हम ताकत हासिल कर सकते हैं।
- बिना प्रभाव के व्यायाम करें। पिलेट्स सुधारक के इन सभी लाभों को जोड़ों के बिना किसी भी बल का सामना करने के लिए प्राप्त किया जाएगा।
- परिचलन। मांसपेशियों का काम रक्त के रिटर्न परिसंचरण को उत्तेजित करेगा, जिससे हमारे समय की महान बुराइयों में से एक, गरीब संचलन से संबंधित बीमारियों की उपस्थिति को कम करना संभव हो जाएगा।
यह अत्यधिक अनुशंसित है कि जब आप डिवाइस के साथ काम करना शुरू करते हैं सुधारक पायलट इस तकनीक में विशेषीकृत प्रशिक्षक से सलाह लें, जो यह जान सके कि मशीन के कई प्रकार के कार्यों को कैसे किया जा सकता है और दूसरी ओर, अज्ञानता के कारण होने वाले किसी भी दुरुपयोग को सही करेगा। संक्षेप में, सुधारक पिलेट्स में किए जा सकने वाले विभिन्न प्रकार के व्यायाम इसे एक जटिल मशीन बनाते हैं और सबसे पहले, इसके साथ जो काम किया जा सकता है वह बहुत सहज नहीं है।
जिन लोगों ने अभी तक पिलेट्स का अभ्यास शुरू नहीं किया है, उनके साथ शुरू करना बेहतर है पिलेट्स सामान्य और सुधारक को बाद में बचाने के लिए, जब आपको तकनीक में महारत हासिल हो।
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