गोलकीपर को कैसे प्रशिक्षित किया जाए

गोलकीपर, जिसे एक गोलकीपर या गोलकीपर भी कहा जाता है, शायद एक फुटबॉल टीम का सबसे आवश्यक सदस्य है। इन खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करने के लिए, वहाँ जाना जाता है गोलकीपिंग कोच, जो रक्षा के लिए अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए उन्हें निर्देश देने के लिए सटीक रूप से समर्पित हैं लक्ष्य। एक गोलकीपर, चपलता, समन्वय, अच्छा फुटवर्क और एक मजबूत मानसिकता की विशिष्ट आवश्यकताओं के बारे में महत्वपूर्ण हैं। इस OneHowTo लेख में आपको एक छोटा गाइड दिखाया गया है कैसे एक गोलकीपर को प्रशिक्षित करने के लिए.

अनुसरण करने के चरण:

शुरुआत करने के लिए, गोलकीपर को सिखाया जाना चाहिए फुटवर्क या फुटवर्क, जिसके साथ आप कर सकते हैं बचाव एक तरफ से दूसरे पैर को खींचकर लक्ष्य। पूर्व फुटवर्क ट्रिपिंग और चोट से बचने के लिए इसे सही तरीके से सीखना होगा। इसके अलावा, घुटनों को झुकाने और मैदान पर हल्के से चलने के महत्व पर जोर देना आवश्यक है। एक बार जब गोलकीपर के पास मूल चरणों की पूरी कमान होती है, तो एक अधिक जटिल फुटवर्क सीखा जा सकता है।

दूसरा, गोलकीपर को सीखना चाहिए पदों लक्ष्य क्षेत्र के भीतर आपको उस स्थिति पर निर्भर करना होगा जो आप में हैं। इस तरह आप नाटकों के विकास का अनुमान लगा सकते हैं।

में अगला कदम गोलकीपर प्रशिक्षण इसमें उसे निर्देश दिया गया है कि वह गेंद को कैसे पकड़े। इसके लिए यह आवश्यक है कि आप अपने हाथों को डब्ल्यू मोड में अपनी उंगलियों से ऊपर की ओर इंगित करना सीखें। इसे प्रशिक्षित करने के लिए एक अभ्यास गोलकीपर और फेंकने के पांच मीटर के भीतर करना है गेंदों लगातार अपने कंधे पर। यदि गोलकीपर उन्हें कमर से ऊपर पकड़ता है, तो उसे अपनी उंगलियों से ऊपर की ओर इशारा करते हुए ऐसा करना चाहिए, जबकि अगर वह उन्हें कमर से नीचे पकड़ता है, तो उंगलियों को जमीन की ओर इशारा करना चाहिए।

फिर गोलकीपर को सिखाया जा सकता है घूमना गेंदों को रोकने के लिए जमीन पर। इसके अलावा, उसे एक उपयुक्त तकनीक के साथ निर्देश देना आवश्यक है जो प्रशिक्षण और खेलों के दौरान संभावित चोटों से बचा जाता है। गोलकीपर को इस बिंदु पर अभ्यास करना पड़ता है, जो खुद को जमीन पर लुढ़कती गेंदों पर फेंकता है, उन्हें अपने हाथों से पकड़ता है और अपने ऊपरी पैर से खुद को बचाता है।

अंत में, आर्चर को निर्देश देना महत्वपूर्ण है गेंदों को कैसे पास किया जाए अपने साथियों के लिए बाएँ और दाएँ दोनों और सामने। इसके लिए डिलीवरी में सटीकता की आवश्यकता होती है ताकि गेंद को खोना न पड़े, क्योंकि इसे प्रतिद्वंद्वी को देने से बचना चाहिए। इस कारण से, गोलकीपर को आक्रमण शुरू करने के लिए अपनी टीम के किसी व्यक्ति को इंगित करना पड़ता है।

एक व्यायाम जिसका उपयोग किया जा सकता है अभ्यास यह क्षमता गोलकीपर को गेंद को खेलने के क्षेत्र में घुमाते हुए, गेंद को अपने हाथ के किनारे, सिर के ऊपर से फेंकने की है। जैसे ही यह गतिविधि आगे बढ़ती है, साथी को धीरे-धीरे दूर जाना चाहिए और आगे बढ़ते रहना चाहिए ताकि गोलकीपर को प्राप्त करने के लिए अधिक कठिन लक्ष्य हो।

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