अकेले फुटबॉल को कैसे प्रशिक्षित करें
हालांकि फ़ुटबॉल यह मुख्य रूप से टीम का खेल है, जिसमें सहयोगियों के साथ रणनीति और रिश्ते महत्वपूर्ण हैं, यह संभव है कि प्रशिक्षण का हिस्सा अकेले किया जाता है। OneHowTo.com पर हम बताते हैं अकेले फुटबॉल कैसे प्रशिक्षित करें.
सूची
- बॉल तकनीक
- विस्फोटक रेसिंग
- दिवालिया होने
- जिम में
बॉल तकनीक
की क्लासिक छवि फुटबॉल खिलाड़ी गेंद का दोहन सिर्फ कॉस्मेटिक से अधिक है और यह फुटबॉल प्रशिक्षण का एक बुनियादी हिस्सा है। इसलिए अगर हम गेंद पर पूरी तरह से हावी होना चाहते हैं, तो हमें करना होगा इन कई स्पर्शों का अभ्यास करें, पैर से गेंद को हिलाना, बाद में घुटने, कंधे और सिर को जमीन से छुए बिना गुजरना।
विस्फोटक रेसिंग
विस्फोटक रेसिंग एक मैच में वे विरोधियों के बिना विपरीत लक्ष्य तक पहुंचने और स्कोरबोर्ड पर थोड़ा ऊपर जाने की कुंजी हो सकते हैं, इसलिए इस प्रकार के आंदोलनों को अकेले प्रशिक्षित करना बहुत सुविधाजनक है। विस्फोटक दौड़ के लिए बहुत शारीरिक दक्षता की आवश्यकता होती है क्योंकि अक्सर नब्बे मिनट के खेल के बाद उन्हें अंजाम देना पड़ता है, जब सेना पहले से ही विफल हो रही होती है।
दिवालिया होने
जोग या ड्रिबल मैच के नतीजे तय करते समय वे खेल में बहुत महत्वपूर्ण मुद्दे होते हैं। इसलिए, यह भी आवश्यक है कि वे प्रशिक्षण लेते हैं और अकेले किया जा सकता है।ऐसा करने के लिए, गेंद के साथ, हमें एक हल्की दौड़ शुरू करनी चाहिए और फिर जॉग मूवमेंट करना चाहिए, जैसे कि हमारे सामने एक और खिलाड़ी था, जो किसी भी समय गेंद पर नियंत्रण खोए बिना था।
जिम में
मैं जिम में काम करता हूं हमारी शारीरिक क्षमता, हमारे धीरज और हमारी सामान्य फिटनेस में सुधार करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह एक फुटबॉल खिलाड़ी के प्रशिक्षण का एक बहुत ही प्रासंगिक हिस्सा है और इसे अकेले किया जा सकता है।
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