व्यायाम की दिनचर्या कैसे शुरू करें

कई मामलों में विफलता के अंत में व्यायाम शुरू करना अच्छा होता है। कई बार इसका कारण समय की खराब योजना और गतिविधि का डिज़ाइन ही होता है। OneHowTo.com पर हम आपको दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला देते हैं कैसे एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करने के लिए इसलिए आप अपनी शारीरिक गतिविधि को स्थायी रूप से बनाए रख सकते हैं।

अनुसरण करने के चरण:

एक सफल व्यायाम दिनचर्या शुरू करने की कुंजी एक खोजने में सक्षम हो रही है शारीरिक गतिविधि हमें पसंद है। यदि आदतों को बदलना मुश्किल है, तो अधिक प्रयास तब होता है जब हम सहज नहीं होते हैं।

अपने आप को प्रेरित करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है, एक के लिए देखो का साथी प्रशिक्षण। अगर हम खेलों के अभ्यास को एक सामाजिक कार्य बना दें, तो आलस्य को दूर करना आसान हो जाएगा।

व्यायाम दिनचर्या शुरू करते समय ध्यान देना जरूरी है यथार्थवादी लक्ष्य। हम खुद को बहुत ऊंचा लक्ष्य निर्धारित नहीं कर सकते हैं, क्योंकि उस स्थिति में हताशा को प्रकट होने में समय नहीं लगेगा और इसके साथ ही परित्याग करना होगा।

सप्ताह के दिनों और उन दिनों के घंटों को सही ढंग से निर्धारित करना न भूलें जिनमें हम करेंगे व्यायाम। अगर खेलों को करने से हमें अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण करना बंद करना चाहिए, तो हम जल्द ही इसे छोड़ देंगे। आपके दिन भर में एक खाली पल होना निश्चित है जिसे आप भर सकते हैं शारीरिक गतिविधि.

प्रेरित रहने के लिए एक बढ़िया विकल्प हमारे ब्रांडों का रिकॉर्ड रखना है। यह इंगित करना अच्छा है कि हम अपने रिकॉर्ड को कैसे सुधार रहे हैं खेल गतिविधि, क्योंकि जब हम विकास को देखते हैं तो हम संतुष्ट महसूस करेंगे और हमें अपनी व्यक्तिगत संतुष्टि के लिए बेहतर बनाने की कोशिश करने पर जोर दिया जाएगा।

यदि आप कभी भी उसके साथ अपनी तिथि को याद करते हैं, तो विधिपूर्वक रहें, लेकिन आप पर आसक्त न हों। खेल। जैसा कि हर चीज में, मध्य में पूर्णता है।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं व्यायाम की दिनचर्या कैसे शुरू करें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी फिटनेस श्रेणी में प्रवेश करें।