कैसे नहीं चल रहा ऊब

के लिए जाओ चलाने के लिए यह सभी के लिए एक बहुत ही किफायती खेल है और संकट के समय में यह इस तथ्य का एक समाधान हो सकता है कि अन्य अधिक महंगे खेल का अभ्यास करने में सक्षम नहीं है। चलने में समस्या यह है कि यह उबाऊ हो सकता है, इस लेख में हम बताते हैं कि आप क्या कर सकते हैं दौड़ते समय ऊब नहीं है। सलाह का सावधानी से पालन करें और आप देखेंगे कि कैसे समय आपको तेजी से गुजरता है।

अनुसरण करने के चरण:

प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करें ताकि आप ऊब न जाएं। कैलेंडर या भूगोल लोकप्रिय परीक्षणों की एक भीड़ से भरा है, दूरी या मार्ग में कठिनाई के विभिन्न स्तरों के। अगर आपने महसूस किया है अधिवृक्क शुरुआती बंदूक से समझाने के लिए बहुत कुछ नहीं है। इसका अवसर भी है दोस्त बनाएं, अपने परिवार के साथ, परीक्षण के चारों ओर एक पारिवारिक गतिविधि चलाने के लिए, संक्षेप में, का विस्तार करें दौड़ने और न ऊबने की संतुष्टि।

यदि आप कर सकते हैं, तो अकेले मत दौड़ो। खासकर यदि आप शुरू कर रहे हैं, तो कंपनी या किसी समूह में भागना देखें। यदि आप अन्य लोगों के साथ दौड़ते हैं तो आप बात कर सकते हैं और विशेष रूप से दौड़ के लिए अपने उद्गार की शुरुआत में आप इसे और अधिक आरामदायक गति से करेंगे। बहुत कम आप जा सकते हैं अपने लक्ष्यों को बढ़ाते हुए, यह जानकर कि दूसरों के साथ एक स्वस्थ काटने से आमतौर पर आपके प्रदर्शन में वृद्धि होगी। प्रतिपक्ष में अपने साथियों को अच्छी तरह से चुनें, क्योंकि विभिन्न स्तरों के लोगों के साथ दौड़ना अतिरिक्त और डिफ़ॉल्ट रूप से, दोनों के साथ प्रतिकूल हो सकता है।

परिणामों के साथ धैर्य रखें। विशेष रूप से यदि आप शुरू करते हैं, तो ध्यान रखें कि महीनों में इसे प्राप्त करने के लिए एक सप्ताह में क्या खर्च हो सकता है। तुम्हे होना चाहिए स्थिर और तार्किक अपने बहाने में: प्रशिक्षण के एक महीने के साथ आप एक मैराथन नहीं चलाते हैं। किसी भी मामले में, चाहे आप इसे करने जा रहे हैं या यदि यह अच्छा नहीं है लक्ष्य रखें, होने के लिए प्रगतिशील उनमें और रोगी। यदि कोई चोट लगती है, तो पढ़ने से भागने के लिए अपने जुनून को प्राप्त करें, अपने आप को इस उत्कृष्ट खेल के बारे में दस्तावेज दें या यदि आपकी स्थिति इसकी अनुमति देती है तो एक पूरक गतिविधि है।

प्रशिक्षण क्षेत्र बदलें जहाँ तक संभव हो: एक दिन पार्क में, दूसरा समुद्र तट पर, दूसरा पहाड़ों में, इसके लिए भी मान्य है दौड़ते समय ऊब नहीं है मार्ग को थोड़ा बदल दें, इसे विपरीत दिशा में करें जो आप सामान्य रूप से करते हैं, दिन के अलग-अलग समय पर करते हैं, आदि।

यदि आप दौड़ते हैं, तो बस संगीत में प्रेरणा की तलाश करें। यदि आप उचित लय का एक अच्छा विकल्प बनाते हैं, तो आप न केवल बेहतर प्रदर्शन करेंगे, बल्कि आप उस समय को सिर्फ अपने लिए लेने के लिए तत्पर रहेंगे। आज आपके पास उपकरणों की एक भीड़ और एक अनंत प्रदर्शनों की सूची हो सकती है। उस मात्रा से सावधान रहें जो शहर और ग्रामीण इलाकों में प्रशंसा में भ्रम पैदा कर सकती है, साथ ही सुनवाई स्वास्थ्य के लिए मतभेद भी हो सकती है।

उसका क्या ट्रेडमिल पर दौड़ें अंतरिक्ष में आगे नहीं बढ़ने के कारण इसमें बहुत सारे मनोवैज्ञानिक घटक हैं, हमेशा दृश्य क्षेत्र में एक ही होने और ताजी हवा को ध्यान नहीं देने से समय बहुत अधिक धीरे-धीरे बढ़ता है। आपको केवल ट्रेडमिल पर कुछ किलोमीटर की दौड़ लगानी होगी और फिर उसी दूरी पर जाकर यह महसूस करना होगा कि एक चीज एक जैसी नहीं है।

यदि आप अन्य सतहों पर दौड़ना चाहते हैं जैसे पहाड़ों में दौड़ना या स्थिर ट्रेडमिल पर दौड़ना, तो आपको अन्य चीजों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि ऊब न हो।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं कैसे नहीं चल रहा ऊब, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी खेल श्रेणी में प्रवेश करें।

टिप्स

• हम अनुशंसा करते हैं कि आप संगीत बहुत जोर से न बजाएं, यह खतरनाक हो सकता है।