बाइक की सही तरीके से सवारी कैसे करें

साइकिल यह हर दिन अनुयायियों को प्राप्त करता है, दोनों को शहरों में परिवहन के साधन के रूप में और खेल का अभ्यास करने के लिए उपयोग किया जाता है। क्या, सिद्धांत रूप में, कुछ बहुत स्वस्थ होना चाहिए पीठ दर्द और गर्दन में दर्द का एक स्रोत बन सकता है। इससे बचने के लिए, OneHowTo.com पर हम बताते हैं कैसे सही ढंग से एक बाइक की सवारी करने के लिए.

अनुसरण करने के चरण:

यह जानने के लिए कि क्या हैंडलबार सही ढंग से समतल है, हमें चाहिए बाइक की सवारी हमारे मार्च की सामान्य स्थिति में। विस्तारित हथियारों के साथ, हमें मजबूर मुद्रा बनाने के बिना, सामान्य रूप से उंगलियों के साथ ब्रेक का प्रबंधन करना होगा।

यह अधिक आरामदायक है एक साइकिल चला रहा पैडल से जुड़े अपने पैरों के साथ, उदाहरण के लिए, क्लैट के साथ। हालाँकि, यह विकल्प शुरुआती लोगों के लिए मान्य नहीं है, क्योंकि संभावित गिरावट की स्थिति में हम प्रतिक्रिया करने के लिए बदतर स्थिति में होंगे।

काठी ऊंचाई यह ऐसा होना चाहिए कि यह हमें अपने पैर को जमीन पर रखने की अनुमति देता है, कम से कम पैर की उंगलियों के साथ। एक और पहलू जो हमें ध्यान में रखना चाहिए, वह यह है कि पीछे की ओर, उस बिंदु पर, जहां पैर कम से कम फ्लेक्सिड हो, यह पूरी तरह से फैला हुआ नहीं होना चाहिए। एक बार इन पहलुओं पर विचार किया जाता है, मोटरसाइकिल की सवारी हम नोटिस करेंगे कि क्या हम आरामदायक हैं या नहीं और हम अपनी संवेदनाओं के अनुसार काठी को समायोजित करेंगे।

क्षैतिज अक्ष पर काठी की स्थिति के बारे में, हम एक संदर्भ लेने के लिए एक सरल माप कर सकते हैं। क्रैंक क्षैतिज के साथ, घुटने, बाहर की तरफ, जमीन के साथ नब्बे डिग्री का कोण बनाना चाहिए। इसके आधार पर, हमें छोटे बदलाव करने होंगे यदि हम देखते हैं कि मार्च के दौरान हम असहज हैं। के क्रम में यह सब साइकिल से चलना सही ढंग से।

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