जिम जाने के लिए कैसे प्रेरित हों
व्यायाम यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए एक बहुत ही सुविधाजनक गतिविधि है, और आकार में जिम सबसे उपयुक्त स्थानों में से एक है। हालांकि, आवश्यक नियमितता के साथ इस स्थान पर जाना एक थकाऊ काम बन सकता है जिसे हम अक्सर दोहराते हैं। इस प्रवृत्ति से बचने के लिए, OneHowTo.com से हम बताते हैं जिम जाने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें। इस तरह, आप बार-बार व्यायाम करने के सभी लाभों से लाभान्वित होंगे।
सूची
- इसे असली बनाए रखें
- सही गतिविधियों का अभ्यास करें
- एक उपयुक्त साथी की तलाश करें
- अपनी तुलना मत करो
- गिनना सीखो
इसे असली बनाए रखें
के लिये जिम जाओ अक्सर यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ जांच करें ठोस उद्देश्य और यह संभव के रूप में यथार्थवादी हैं। अप्राप्य लक्ष्यों को प्रस्तावित करना बेकार होगा, जिसका व्यायाम करते समय नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
ऐसा करने के लिए, उन दिनों के साथ एक कैलेंडर बनाना शुरू करें जिन्हें आप जाने के इच्छुक हैं, जिनकी संख्या आप जिम जाने की गतिविधि को प्रबंधित करने के लिए बढ़ा सकते हैं, एक दिनचर्या जो आपके दैनिक जीवन का हिस्सा है। लेख में यह भी देखें कि अपने अनुभव को अधिकतम बनाने के लिए जिम में अपने समय का अधिकतम उपयोग कैसे करें।
सही गतिविधियों का अभ्यास करें
लगभग सभी जिमों में ए शारीरिक प्रशिक्षक यह आपको बता सकता है कि जिम जाने के लिए आपको अपनी स्थिति, स्थितियों और दृष्टिकोण के अनुसार आपको क्या गतिविधियाँ करनी चाहिए।
वह सोचता है कि हम में से प्रत्येक के पास एक निश्चित प्रतिरोध क्षमता है, इसलिए पेशेवरों द्वारा खुद को निर्देशित करने के लिए महत्वपूर्ण है और उनकी सलाह के आधार पर, शारीरिक तीव्रता के संबंध में जारी रखें।
उसी तरह, मशीन रूम के अलावा, जिम विभिन्न शारीरिक गतिविधियों की पेशकश करते हैं, संभावनाओं की एक बहुत विस्तृत सूची जिसके साथ आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर सहज महसूस करेंगे।
एक उपयुक्त साथी की तलाश करें
कई बार हम साथ जिम जाते हैं, विनय या ऊब से। हालाँकि यह अभ्यास बहुत फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसका तात्पर्य है कि दूसरे के साथ जुड़ना और खेल खेलते समय नियमितता बनाए रखना, सच्चाई यह है कि कई बार यह एक असुविधा हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह व्यक्ति आपको विफल कर सकता है और जिम जाना बंद कर सकता है, जिससे आप खेल अभ्यास को छोड़ सकते हैं। उसी तरह, वह आपकी तुलना में गतिविधि की धीमी गति विकसित कर सकता है, इसलिए आप हमेशा उसकी प्रतिक्रिया की कीमत पर रहेंगे।
अपनी तुलना मत करो
अपने लक्ष्य निर्धारित करें और उनसे मिलने वाले बनें। अपने आप को मशीन के सामने रखी गई वस्तु के साथ तुलना करना बेकार होगा और यह परिणाम आपके जैसे ही समय में प्राप्त होगा। प्रत्येक व्यक्ति में एक निश्चित चयापचय और ताकत होती है, इसलिए कोई भी हमारे लिए गति निर्धारित नहीं कर सकता है।
गिनना सीखो
जिम में गतिविधि को अधिक सुखद तरीके से करने के लिए, प्रयास करें नीचे गिना। वह है: संख्या की पुनरावृत्ति की श्रृंखला को शून्य से अधिक बनाना, ताकि उन्हें समाप्त करना आपके लिए आसान हो। इसे नियमित रूप से करें और आप देखेंगे कि आपके द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम कैसे अधिक उल्लेखनीय हैं।
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