वे कौन से खेल हैं जो विकास में सबसे अधिक मदद करते हैं

यह सच है कि ऊंचाई और मांसपेशियों का विकास हमारे साथ निकटता से जुड़ा हुआ है आनुवंशिक भार। हालाँकि, हमारे पास नहीं है अपने आप को इस्तीफा दें अगर हम अपनी शारीरिक बनावट से खुश नहीं हैं। दरअसल, ऐसे खेल हैं जिनमें स्ट्रेचिंग अभ्यास शामिल हैं और इसके साथ, ऊंचाई हासिल करने में हमारी मदद करें अगर हम अपने विकास के चरण में उनका अभ्यास करते हैं। OneHowTo.com पर हम बताते हैं कि वे क्या हैं वे खेल जो विकास में सबसे अधिक मदद करते हैं.

सूची

1. बास्केटबाल
2. वालीबाल
3. तैराकी
4. नृत्य
5. सायक्लिंग

बास्केटबाल

यह दुनिया में सबसे अधिक प्रशंसकों के साथ एक खेल है, और अपने कई खिलाड़ियों की अत्यधिक ऊंचाई के लिए अन्य चीजों के बीच प्रसिद्ध है।

इसे विकास के चरण में अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह इसके अनुकूल है हड्डियां लंबी हो जाती हैं। बार-बार कूदने वाली गतिविधि हड्डियों को लगातार खिंचाव के लिए प्रोत्साहित करती है, जिससे वे लंबाई में बढ़ जाते हैं। स्पष्ट रूप से, बास्केटबॉल खेलना आपको १.६० से १. but५ तक ले जाने वाला नहीं है, लेकिन यदि आप इसे कम उम्र से अभ्यास करते हैं, तो आपको अद्भुत पुरस्कार मिल सकता है।

अपनी हड्डियों को खींचने के अलावा, बास्केटबॉल आपकी चपलता, प्रतिक्रिया क्षमता और आपकी क्षमता बढ़ाने के लिए आदर्श है सहयोग की भावना.

इसका एक और फायदा यह है कि बास्केटबॉल का अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए बड़े इन्फ्रास्ट्रक्चर की आवश्यकता नहीं होती है। आप अपने घर के पिछवाड़े में अपनी टोकरी रख सकते हैं, और अधिकांश स्कूलों और संस्थानों में छात्रों के खेलने के लिए एक कोर्ट है।

वालीबाल

यह बास्केटबॉल के समान काम करता है: गेंद तक पहुंचने के बार-बार प्रयास आपके शरीर को एक ही समय में खिंचाव और सीधा करने का कारण बनते हैं मांसपेशियों का अनुबंध। इस तरह, वॉलीबॉल विकास में मदद करने के लिए सबसे फायदेमंद खेलों में से एक है। इसके अलावा, यह हृदय प्रणाली के लिए भी उत्कृष्ट है।

तैराकी

हालांकि सही तरीके से तैरना सीखना एक वयस्क के लिए मुश्किल हो सकता है, यह असंभव नहीं है। तैराकी निस्संदेह सबसे पूर्ण खेलों में से एक है, क्योंकि हाथ, पैर, पीठ और एब्स का व्यायाम किया जाता है एक ही समय में। इसके अलावा, पानी पूरे शरीर पर आकार और दबाव डालने में मदद करता है, शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है और एक ही समय में, आप अपनी श्वास को नियंत्रित करने और अपने फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने के लिए सीखते हैं।

नृत्य

हालाँकि नृत्य करना मज़ेदार होने का एक तरीका है जो हमें अन्य लोगों से संबंधित होने में मदद करता है, यह एक उत्कृष्ट व्यायाम है जो विकास को बढ़ावा देता है। यह खेल, जो अकेले या साथी के साथ अभ्यास किया जा सकता है, आपकी मांसपेशियों को कसने, हड्डियों को खींचने और आपकी स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है आंदोलनों और शरीर के संतुलन का समन्वय.

सायक्लिंग

साइकिल चलाने से बहुत मदद मिलती है पैर का विकास, क्योंकि यह उन सभी हड्डियों के खिंचाव को प्रोत्साहित करता है जो उन्हें बनाती हैं और जोड़ों की समस्याओं जैसे घुटनों या टखनों को स्थिर गति में रखकर रोकती हैं। इसके अलावा, आपको बढ़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए, आप काठी को थोड़ा बढ़ा सकते हैं ताकि आंदोलनों को अधिक व्यापक हो।

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