अगर मुझे वैरिकाज़ नसें हैं तो मैं क्या खेल कर सकता हूँ
वहां यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं तो आप खेल कर सकते हैंइसके अलावा, शारीरिक गतिविधि इस संचार समस्या के प्रभावों को कम करने के लिए बहुत सकारात्मक है। सामान्य तौर पर, यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो सभी एरोबिक अभ्यास किए जा सकते हैं। हालांकि, काम पर जाने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें और याद रखें कि द वैरिकाज - वेंस वे एक शर्त है कि कभी-कभी विशेष उपचार या यहां तक कि सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। OneHowTo.com पर हम आपको इस सवाल का जवाब देते हैं अगर मुझे वैरिकाज़ नसें हैं तो मैं क्या खेल कर सकता हूँ।
अनुसरण करने के चरण:
अगर आपको आश्चर्य होता है यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं तो आप क्या खेल कर सकते हैं पहली बात जो आपको पता होनी चाहिए कि जो गतिविधियाँ आपके लिए सर्वोत्तम हैं, वे एरोबिक गतिविधियाँ हैं।एक महत्वपूर्ण नियम याद रखें, इस प्रकार के व्यायाम के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए आपको प्रत्येक सत्र में कम से कम आधे घंटे के लिए उनका अभ्यास करना चाहिए। ज़ुम्बा, कताई, या एरोबिक्स कुछ एरोबिक-प्रकार के खेल हैं।
Aguagym, गर्मियों में खेल करने के लिए बहुत उपयुक्त है, यह भी बहुत उपयुक्त है खेल यदि आप वैरिकाज़ नसों है। बहुत अधिक पूर्ण होने के अलावा, इसमें शरीर के मांसपेशी समूहों का एक बड़ा हिस्सा शामिल है, एक जलीय वातावरण में अभ्यास किए जाने का तथ्य यह विशेष रूप से वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद बनाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस खेल का अभ्यास पूरे वर्ष किया जा सकता है, क्योंकि सर्दियों में कई इनडोर पूल या जिम हैं जो एक्वाजिम कक्षाएं प्रदान करते हैं।
इसी कारण से, एक और खेल है कि आप कर सकते हैं अगर आप वैरिकाज़ नसों है तैराकी कर रहा है। शैली जो आपको सबसे अच्छी लगती है, वह है ब्रेस्टस्ट्रोक, क्योंकि पैर वही होते हैं जो सबसे ज्यादा काम करते हैं। वैसे भी अगर आप चाहें तो अभ्यास भी कर सकते हैं क्रॉल, पीछे या तितली। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि इन मामलों में यह हथियार है जो एक अधिक प्रसार प्रक्रिया है और यह पैर हैं जो आमतौर पर वैरिकाज़ नसों से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।
टहलने के लिए जाना भी काम आएगा खेल यदि आप वैरिकाज़ नसों है। हालांकि, आपको कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखना होगा, खासकर गर्मियों में। अपने चलने को बहुत पहले या जब सूरज पहले से ही सेट किया गया है, यानी, उच्च तापमान के घंटे से बचने की कोशिश करें। जैसा कि आप जानते हैं, गर्मी आपके वैरिकाज़ नसों को बदतर बना देगा।
साइकिलिंग दूसरी है खेल है कि आप कर सकते हैं अगर आप वैरिकाज़ नसों है। इस गतिविधि के अभ्यास के दौरान पैरों में एक निरंतर गति होती है, एक ऐसा तथ्य जो आपके वैरिकाज़ नसों का मुकाबला करने के लिए आदर्श बनाता है। यदि आप पसंद करते हैं, तो व्यायाम बाइक के लाभ के साथ वही फायदे होंगे जो आप गर्मी में बिना गर्म किए इसका उपयोग कर सकते हैं।
नियमित रूप से खेल खेलना उन समस्याओं को कम करने के लिए बहुत सकारात्मक है जो वैरिकाज़ नसों में प्रवेश करती हैं। इसके अलावा, आप उन्हें अन्य क्षेत्रों से हमला कर सकते हैं। यदि आप खोजना चाहते हैं तो इस लेख को पढ़ें वैरिकाज़ नसों के खिलाफ घरेलू उपचार।
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