क्या अजवाइन आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकती है?
अगर आप तंबाकू छोड़ने की सोच रहे हैं तो अजवाइन आपके लिए मोक्ष हो सकती है। पता लगाओ कैसे।
कई बार एक आदत छोड़ने के लिए हमें बस एक और आदत डालनी होगी. कि जैसे ही आसान। निश्चित रूप से एक से अधिक बार आपने काबू पाने की कहानी सुनी है जो बताती है कि कैसे किसी ने एक बुरे निर्णय को पीछे छोड़ने के लिए दौड़ना शुरू किया और एक मैराथन दौड़ना समाप्त किया (ठीक है, यह अभी भी एक 10K था)।
इसका मतलब यह है कि धूम्रपान की लत (और किसी भी अन्य लत) का व्यवहार बहुत अधिक होता है, इसलिए किसी चीज़ को रोकने के लिए सबसे आसान काम एक व्यवहार को दूसरे व्यवहार से बदलना है. तो आप अपनी लत को कैसे बदलेंगे अजवाइन की छड़ें के लिए निकोटीन? हां, हम पहले से ही जानते हैं कि ऐसा कहा जाना बहुत उत्तेजक नहीं लगता, लेकिन जिन्होंने इसे आजमाया है दावा करें कि यह विभिन्न कारणों से काम करता है.
एक यह है कि सिगरेट की स्थिरता और माप (अधिक या कम) होना आप अपने हाथों को व्यस्त रखेंगे और दिमाग को चकमा देंगे. कई बार आप जो चाहते हैं वह करने की क्रिया से धूम्रपान का इशारा अधिक होता है। इसके अलावा, अजवाइन है कुछ कैलोरी लेकिन बहुत अधिक फाइबर, जो आपको बहुत संतुष्ट करेगा और यह एक अच्छी बात है क्योंकि यदि आप धूम्रपान छोड़ रहे हैं तो आप निश्चित रूप से एक अनुभव कर रहे हैं चिंता की अवधि और केवल खाने, खाने और खाने के बारे में सोचें (क्या हमने EAT कहा?)
अजवाइन खनिजों में भी समृद्ध है जैसे पोटेशियम, सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और सेलेनियम, इसलिए यह आपके शरीर में होने वाली डिटॉक्स प्रक्रिया में आपकी मदद करेगा। और हर जीव को खनिज कर देगाize. आखरी लेकिन कम नहीं, अजवाइन खाने से आपकी सिगरेट का स्वाद खराब हो जाएगा, जिससे आपकी लालसा कम हो जाएगी।
लेकिन हम यह कैसे जानते हैं जब आप इस आदत को छोड़ने की कोशिश कर रहे हों तो सभी मदद कम हैयहां उन खाद्य पदार्थों की एक और सूची दी गई है जो आपकी चिंता को शांत करने में आपकी मदद कर सकते हैं:
- पागल
वे आपको कम करने में मदद करेंगे चिंता जो वापसी सिंड्रोम का कारण बनती है, वे आपको फाइबर भी प्रदान करेंगे और विटामिन ई.
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नट्स के गुण ये खनिजों का स्रोत हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा और जस्ता और सेलेनियम जैसे तत्वों का पता लगाते हैं। इसका महान विटामिन योगदान महत्वपूर्ण है। ये विटामिन बी1, बी3 या फोलेट से भरपूर होते हैं। वे विटामिन ई के सबसे प्रचुर मात्रा में पौधों के स्रोतों में से एक हैं, साथ ही एक एंटीऑक्सीडेंट चरित्र के साथ। वे स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं। मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की उच्च सामग्री होने के लिए नट्स को हृदय-स्वस्थ गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, हम ओलिक, लिनोलिक (ओमेगा 6) और लिनोलेनिक (ओमेगा 3) एसिड को उजागर करते हैं। उत्तरार्द्ध शरीर के लिए आवश्यक फैटी एसिड हैं। वे वनस्पति प्रोटीन प्रदान करते हैं। यह मेवों को शारीरिक व्यायाम के बाद लेने के लिए, मध्यम मात्रा में आदर्श भोजन बनाता है। ये फाइबर से भरपूर होते हैं। इसका सेवन भूख को नियंत्रित करने और आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आंतों के स्तर पर इसके अवशोषण में हस्तक्षेप करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी के साथ भी जुड़ा हुआ है। . . . #fuerzanaturallatienda #nuts #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
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- दलिया और चावल
इन दोनों में सेलेनियम की उच्च मात्रा होती है, एक एंटीऑक्सीडेंट खनिज जो हृदय रोग को रोकता है और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है निकोटीन द्वारा निर्मित।
- फल और सबजीया
इसकी उच्च फाइबर सामग्री भी बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि ये पेट को अधिक समय तक भरा रखती हैं, आरधूम्रपान करने की इच्छा को शिक्षित करना, और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना.
- चाट मसाला
उदाहरण के लिए, लाल मिर्च, जो इसके एंटीऑक्सीडेंट और निवारक प्रभाव के लिए धन्यवाद फेफड़ों को साफ करने और चिंता को कम करने में मदद करता है।
- चाय
यह हमेशा एक अनुशंसित पेय है, लेकिन यदि आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो यह आपको चिंता को शांत करने और आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाने में मदद करेगा। अगर यह हरी या मटका चाय है, तो लाभ तीन गुना हो जाएगा।
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tea .⠀ एशियाई मूल की चाय की यह किस्म अपने नाजुक स्वाद की विशेषता है, लेकिन इसके एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुणों के साथ इसकी अपराजेय पोषण संबंधी विशेषताएं। .⠀ पारंपरिक चाय की तुलना में 137 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट स्रोत प्राकृतिक L-Theanine, आरामदेह शरीर और मन ⠀ प्राकृतिक विषहरण एजेंट इसके पाउडर संस्करण में आप इसे केवल पानी के साथ ऊर्जावान रूप से मिला सकते हैं या एक स्वस्थ स्मूदी बनाते समय या इसे पानी, जूस या स्मूदी आप इसे आइसक्रीम, केक, सूप और सभी प्रकार के मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों में भी मिला सकते हैं ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # एंटीऑक्सीडेंट
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- सब्जियां
फाइबर से भरपूर और हमारी आंतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इन्हें स्ट्यू से बेहतर सलाद में खाएं।
- आलू
वे फाइबर और धीमी अवशोषण कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, जो तृप्ति की एक निश्चित भावना देते हैं जो आपको कम चिंता करने में मदद करेगा।
और याद रखें कि यदि बहुत से लोग धूम्रपान छोड़ने में सक्षम हो गए हैं, तो आप भी कर सकेंगे! अपने आप को धैर्य के साथ बांधे, अजवाइन की टहनी और बहुत ताकत।