ये ऐसे खेल हैं जो आपको 2021 में घर और बाहर फिट होने में मदद करेंगे
पार्कौर, स्केटबोर्डिंग और ब्रेकडांसिंग से लेकर योग और वेलनेस रूटीन या पार्कों में HIIT तक, उन सभी फिटनेस रुझानों की खोज करें जो इस वर्ष को चिह्नित करेंगे और महामारी ने हमारे खेल अभ्यास के तरीके को कैसे बदल दिया है।
Covid19 ने पोडियम पर स्वास्थ्य के साथ प्राथमिकताओं को फिर से स्थापित करने का काम किया है। और सिर्फ शारीरिक नहीं: अर्बन स्पोर्ट्स क्लब द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, लोग जागरूक गतिविधियों में बढ़ती रुचि दिखा रहे हैं के रूप में योग, जो इस 2021 के स्टार विषयों में से एक होगा. इससे ज्यादा और क्या, जिम शहरी सेटिंग में चले जाते हैंस्केटबोर्डिंग और ब्रेकडांसिंग जैसे स्ट्रीट स्पोर्ट्स के साथ, और प्रकृति के लिए -HIIT का अभ्यास पार्कों में किया जाता है और पानी के खेल लोकप्रिय हैं, जिससे यह महसूस होता है कि छुट्टियां और यात्राएं करीब हैं। लाइव सत्र (लोकप्रिय जीवन), निजी प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित कक्षाओं के साथ, ताकत हासिल करना जारी है और पहले से ही कई खेल केंद्र हैं जो उन्हें अभ्यास के विकल्प के रूप में पेश करते हैं बगल में. कई विषयों (पिलेट्स, योग, विभिन्न कसरत ...) से आप भी पाएंगे एक संस्करण घर के बाहर जो सामाजिक दूरी बनाए रखने की अनुमति देता है. यहाँ हैं 6 खेल रुझान जो 2021 को चिह्नित करेंगे.
1-6
'स्वीप' का वर्ष
टेलर स्विफ्ट या मिरांडा केरो वे इस अनुशासन के प्रशंसक हैं जिसका नाम बैले बैरे के नाम पर रखा गया है और जिसमें पूरे शरीर को काम करने के लिए योग और पिलेट्स आंदोलनों के साथ नृत्य चरणों का संयोजन शामिल है। लेकिन अधिक संभावित मिश्रण हैं, जैसे बी 3 बी विधि, जो 45 मिनट के वर्कआउट में स्वीपिंग, बॉक्सिंग, साइकलिंग और माइंडफुलनेस तकनीकों को एक साथ लाती है। अब आप घर बैठे लाइव सत्र (€ 4 / सत्र) के साथ इसका आनंद ले सकते हैं।
सौजन्य B3B
क्रॉसफिट कैंप
व्यायाम घर के बाहर महामारी दिलचस्प तरीकों से खुद को फिर से खोज रही है। उनमें से एक है बैटलबॉक्स, जो खुली हवा में क्रॉसफिट की ताकत चुनौतियों और उच्च तीव्रता अभ्यास लाता है। जैसे कि यह एक शिविर था, प्रशिक्षक चार प्रकार के प्रशिक्षण का मार्गदर्शन करते हैं:
- व्यायाम
- योद्धा - बाधा कोर्स जो रेंगने से लेकर चढ़ाई तक होता है।
- मजबूत: HIIT का संस्करण जहां भारी वजन उठाया जाता है और स्लेज को धक्का दिया जाता है।
- चलायें: पूरे परिवार के लिए एक प्रस्ताव जहां गति, चपलता या संतुलन एक टीम के रूप में एक साथ काम किया जाता है
डेविड लॉयड क्लब में।
सौजन्य डेविड लॉयड क्लब
सड़क पर!
अभ्यास करने के लिए शहरी वातावरण आउटडोर जिम बन जाएगा Parkour -जहां बाधाएं हैं- स्केटबोर्ड, जो आईओसी द्वारा घोषित टोक्यो 2021 ओलंपिक खेलों में एक नई खेल श्रेणी के रूप में प्रवेश करेगा, या तोड़ नृत्य, जो पेरिस 2024 के खेलों में भी ऐसा ही करेगा।
जैकब ओवेन्स / अनस्प्लाश
HIIT घर पर या पार्क में
सामाजिक दूरी के कारण वीडियोकांफ्रेंसिंग कक्षाओं में वृद्धि हुई है और खेल केंद्रों से प्रकृति तक के दृश्यों में बदलाव आया है। यह है लोकप्रिय का मामला HIIT (हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज जिसके फायदे फैट बर्न करने और मसल्स हासिल करने के फायदे हम आपको एक से ज्यादा मौकों पर बता चुके हैं), जिसका अब आप विभिन्न शहरों के पार्कों में अभ्यास कर सकते हैं (अर्बन स्पोर्ट्स क्लब के माध्यम से अपने सेंटर या जिम का पता लगाएं)। जो लोग घर नहीं छोड़ना चाहते हैं, उनके लिए बॉब बोडी वेलनेस में परम है: एक वर्चुअल गुरु आपको € 19 प्रति माह के लिए विभिन्न विषयों (कार्यात्मक प्रशिक्षण, मुक्केबाजी, ध्यान, व्यापक ...) के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।
सौजन्य बॉब बॉडी
योग और स्वास्थ्य
तनाव मुक्त करना और शांति की तलाश करना, महामारी के समय में, एक महत्वपूर्ण आवश्यकता बन गई है। इसलिए भलाई से संबंधित विषयों की मांग (योग, पिलेट्स, ध्यान...) ने शारीरिक और मानसिक संतुलन के पक्ष में वृद्धि का अनुभव किया है। यह एक प्रवृत्ति होगी जो 2021 तक जारी रहेगी, और अभ्यास स्ट्रीमिंग में किया जा सकता है या कुछ पहले से ही उद्यम के रूप में किया जा सकता है प्रवर्ति बनाने वाले, छतों के ऊपर!
इंस्टाग्राम @joja
पोस्टकार्ड बनाने के लिए SUP और वेकबोर्ड
कोविड 19 और कारावास ने हमें पहले से कहीं अधिक यात्रा करने का सपना देखा है। अर्बन स्पोर्ट्स क्लब के अनुसार, 2021 को जैसी गतिविधियों द्वारा चिह्नित किया जाएगा SUP (स्टैंड अप सर्फिंग) और वेकबोर्डिंग (बोर्ड पर वाटर स्कीइंग), जो छुट्टी की लंबे समय से प्रतीक्षित भावना को फिर से बनाने में मदद करेगा। "एक ही समय में, ये गतिविधियाँ पूरे शरीर के लिए एक प्रभावी प्रशिक्षण हैं जो कोर को मजबूत करती हैं और संतुलन को प्रशिक्षित करती हैं", खेल केंद्रों से संकेत मिलता है।
क्रिस केंडल / अनप्लैश