ब्रुक शील्ड्स में परफेक्ट होम वर्कआउट रूटीन है चाहे आप 20 के हों या 50

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बुधवार की सुबह @catchngo के साथ वर्कआउट वापस आ गया है! अगले सप्ताह सुबह 11 बजे ET में ट्यून करें और सक्रिय रहें ✨

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"एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करना एक वास्तविक खोज रही है," अभिनेत्री का कहना है। उसके साथ उन्होंने एक खेल अभ्यास विकसित किया है कि इसने उन्हें सोशल मीडिया पर एक सच्चा फिटनेस गुरु बना दिया है। ब्रुक की क्षमता से कारावास के समय (उनके 1.1 मिलियन अनुयायी हैं) के दौरान उनकी प्रसिद्धि कई गुना बढ़ गई है अपने व्यायाम की तीव्रता को घर पर ही रखें, यहां तक ​​​​कि अपने घर में जगह या फर्नीचर के किसी भी तत्व का लाभ उठाते हुए और अपने घुटनों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए कुशन का उपयोग करने जैसी तरकीबें पेश करते हैं।

ब्रुक शील्ड्स के इंस्टाग्राम को फॉलो करने के अलावा अच्छी बात यह है कि आपके पूरे व्यायाम सत्र को लटका देता है, ताकि आप अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन कर सकें और इसे हमारी आवश्यकताओं के अनुकूल बना सकें। यदि आपके पास कोई रहस्य है, तो यह है कि आप जिस मांसपेशी समूह का प्रतिदिन अभ्यास करते हैं उसे बदलना है ताकि कभी भी खुद को न दोहराएं और अपने शरीर को पेशीय सुरक्षा पर रखें।

वह आश्वस्त करती है कि ऐसी चुनौतियाँ हैं जिन्हें करने की आप हिम्मत नहीं करते, क्योंकि वे युवा शरीरों के अधिक विशिष्ट हैं और यह खुद को चोट पहुंचाने का सवाल नहीं है। लेकिन अगर, वह जैसी है, आप एक परिपक्व महिला हैं, तो आप उसकी प्रोफ़ाइल में पाएंगे कि आपके शरीर के लिए अभी बहुत कुछ शारीरिक करना है। और उदाहरण के लिए, एक बटन: