मिडफील्डर को कैसे कोच करें

मिडफील्डर या मिडफील्डर है फुटबाल खीलाडी जो मैदान के आगे गेंद को ले जाने के लिए जिम्मेदार है, लक्ष्य के लिए रास्ता बनाता है। इस खिलाड़ी की आवश्यकताओं के रूप में, वह दूसरी ओर नीचे खटखटाए जाने से बचने के लिए मजबूत होना चाहिए, इसके अलावा गेंद को नियंत्रित करने और दौड़ के दौरान तेज होने में निपुण होने के अलावा। उन्हें लक्ष्य पर शूटिंग का अभ्यास भी करना होगा ताकि उनके पास गोल करने के मौके भी हों। इस लेख में OneHowTo आपको एक गाइड दिखाता है कैसे एक मिडफील्डर कोच करने के लिए.

अनुसरण करने के चरण:

सबसे पहले, एक अच्छा मिडफील्डर बनने के लिए आपको जो कुछ करना चाहिए वह आपकी गति को बढ़ाता है। इस तरह आप प्रतिद्वंद्वियों द्वारा पकड़े जाने के डर के बिना गेंद के साथ दौड़ सकते हैं। अपनी गति में सुधार करने के लिए, अपने कंधों पर एक साथी के हाथ रखें। फिर कोशिश करो चलाने के लिए आगे, जबकि वह आपको आगे बढ़ने से रोकने के लिए अपने हाथों से दबाता है। फिर, दस सेकंड के बाद आपके साथी को आपको जाने देना चाहिए ताकि आप आगे बढ़ती गति को चला सकें। सर्वश्रेष्ठ एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाने वाले इस प्रभावी अभ्यास को सप्ताह में कम से कम दस बार अभ्यास करना पड़ता है ताकि एक महीने के भीतर आपकी गति में सुधार हो।

दूसरा, एक मिडफील्डर के रूप में आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को आसानी से गेंद प्राप्त करने से रोकना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक टीममेट को दबाने का अभ्यास करें जब वह गेंद को अपनी पीठ के साथ प्राप्त करने की कोशिश करता है, ताकि वह एक गलती करे और गेंद को खो दे। अभ्यास के दौरान किसी भी तरह की गलती न करने का प्रयास करें, क्योंकि आपको गेंद को निकालना सीखना होगा लेकिन बिना संचय के पीले कार्ड मुठभेड़ों के दौरान।

दूसरी ओर, मिडफ़ील्ड में काम करने का तात्पर्य है कि गेंद को संभालना एक अच्छा कौशल है, जो बाकी खिलाड़ियों की तुलना में बहुत अधिक है, क्योंकि मिडफील्डर वह है जो पिच पर सबसे लंबे समय तक गेंद को नियंत्रित करता है, और उसका दायित्व प्रतिद्वंद्वी को नहीं दे रहा है। इस कारण मिडफील्डर को सीखना पड़ता है गेंद को सुरक्षित रखें, इसे नियंत्रित करने के लिए, इसे पास करें और इसे ठीक से प्राप्त करें, दोनों पैरों और जांघों और छाती के साथ। ऐसा करने के लिए, गेंद को कम रखें, धीरे से एक टीममेट की ओर जमीनी स्तर पर गेंद को मारना, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाना।

इसी तरह, मिडफील्डर के पास अच्छी दृष्टि होनी चाहिए और उसके आस-पास के लोगों के लिए चौकस होना चाहिए, दोनों ही अपनी टीम को गेंद और विरोधियों को पारित करने से बचने के लिए प्रयास करने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, मिडफील्ड में मुख्य उद्देश्य स्कोरिंग के अवसर पैदा करना है।

इस अभ्यास के लिए गेंद का वितरण ग्राउंड लेवल पर शॉर्ट पास के साथ, अधिकतम दो टच का उपयोग करते हुए, तीन खिलाड़ियों के साथ एक त्रिकोण का निर्माण करते हुए, जबकि चौथा गेंद को चुराने की कोशिश में बीच में खड़ा होता है।

इसके अलावा, मिडफील्डर एक बना सकता है पुनरावृत्ति अभ्यास तेजी से एक और टीम के साथी के साथ गुजरता है, जबकि एक तीसरा गेंद चोरी करने की कोशिश करता है। इस तरह से आप प्रतिद्वंद्वी को भ्रम पैदा करना सीखेंगे, खेल के मैदान पर जगह खोलेंगे।

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टिप्स

• यह एक सीमित स्थान पर प्रतिदिन गेंद को संभालकर ड्रिब्लिंग का अभ्यास करने के लिए भी उपयोगी है।
• केवल शॉर्ट पास पर ध्यान केंद्रित न करें और जब आप प्रशिक्षण के दौरान एक अप्रकाशित खिलाड़ी पाते हैं, तो भी गहरी पास का अभ्यास करें।