व्यायाम करने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए

जिम ज्वाइन करना एक ऐसी चीज है जो ज्यादातर लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार करते हैं। लेकिन जाओ ... वह कुछ और है! वजन कम करना, एक स्वस्थ जीवन जीना या मांसपेशियों का निर्माण मुख्य कारण हैं जो लोग जाते हैं जिमहालांकि, ये उद्देश्य समय में गायब हो सकते हैं यदि हम जो कर रहे हैं उसकी प्रेरणा और दृढ़ विश्वास को बनाए नहीं रखते हैं।

OneHowTo में हम आपके उद्देश्यों को पूरा करने में आपकी मदद करना चाहते हैं, इसीलिए इस लेख में हम आपको बताते हैं व्यायाम करने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए.

अनुसरण करने के चरण:

विभिन्न अभ्यासों को मिलाएं। सेवा व्यायाम करने के लिए प्रेरित होना यह महत्वपूर्ण है कि आपकी प्रशिक्षण दिनचर्या में पूरे सप्ताह में अलग-अलग गतिविधियाँ शामिल हों। यदि आप रोजाना एक ही अभ्यास करते हैं, तो आप जल्दी से ऊब जाएंगे और प्रशिक्षण छोड़ देंगे। उदाहरण के लिए, आप जिम में भाग लेने वाली कक्षाओं को मशीनों के साथ जोड़ सकते हैं और, अन्य दिनों में, पार्क में एक रन के लिए जा सकते हैं।

OneHowTo में हम आपको कुछ टिप्स देते हैं जिससे आप बिना थके व्यायाम करना जान सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण पहलू जो आपकी मदद करेगा व्यायाम करने के लिए प्रेरित रहें यह है कि आप जो प्रशिक्षण करते हैं, उसमें कुछ शामिल हैं खेल जो आपको पसंद है। यही है, यदि आप साइकिल चलाना पसंद करते हैं, तो बाइक की सवारी करने के लिए धूप के दिनों का लाभ उठाएं, यदि आप नृत्य करना पसंद करते हैं, तो ज़ुम्बा कक्षाओं के लिए साइन अप करें, और इसी तरह। सबसे अधिक अनुशंसित चीज हितों से जुड़ना है ताकि व्यायाम एक सुखद अभ्यास बन जाए न कि दायित्व।

OneHowTo में हम आपको वजन कम करने के लिए बेहतरीन व्यायाम देते हैं।

खैल - कूद का अभ्यास साथ यह आपकी प्रेरणा बढ़ा सकता है। इसलिए, यदि आप जिम में शामिल होना चाहते हैं या एक रन के लिए जाना चाहते हैं, तो अपने किसी दोस्त से बात करें, जो आपको लगता है कि गतिविधि में रुचि हो सकती है और खेल और अच्छी कंपनी का आनंद ले सकते हैं।

अपने खेल के क्षण का आनंद लेने के लिए, अपनी दिनचर्या में सुखद बिंदुओं को जोड़ना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अपने हेडफ़ोन पर रखें और अपना पसंदीदा संगीत सुनें जब आप ट्रेन करते हैं या उस ऊर्जा पेय को पीते हैं जिसे आप व्यायाम करते समय बहुत पसंद करते हैं। कोई भी सकारात्मक प्रोत्साहन प्रेरित होने के लिए एकदम सही होगा।

अपनी उपलब्धियों को लिखिए। सबसे अच्छी तकनीकों में से एक है व्यायाम करने के लिए प्रेरित होना आपके द्वारा की जा रही प्रगति का निरीक्षण करना है, इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक नोटबुक में साप्ताहिक उपलब्धियां हासिल करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक रन के लिए जाते हैं, तो आप अपने द्वारा चलाए जा रहे किलोमीटर को लिख सकते हैं, आप देखेंगे कि कैसे थोड़े समय में, आपकी प्रगति में सुधार हुआ है और आपकी प्रेरणा खुद को पार करने के लिए बढ़ती रहेगी।

इस लेख में आप जानेंगे कि व्यायाम कैसे करना है।

सकारात्मक रहें और व्यायाम को एक दायित्व के रूप में नहीं, बल्कि चिकित्सा के रूप में देखें। यह सोचें कि जब भी आप अपने शरीर की देखभाल कर रहे होते हैं, तो आप सप्ताह के कुछ घंटे सिर्फ अपने लिए समर्पित कर रहे होते हैं। व्यायाम करें जैसे कि यह एक अनुष्ठान था, आपका एक क्षण, आनंद और वियोग का।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं व्यायाम करने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी फिटनेस श्रेणी में प्रवेश करें।