गेंद को कैसे खींचें

गेंद पर हावी वे संतुलन की भावना को नियंत्रित करने और गेंद को नियंत्रित करने के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास हैं। पैर और एब्डोमिनल में मांसपेशी समूह सबसे मजबूत होते हैं। इसके अलावा, उन्हें मानसिक दृष्टिकोण से लाभ होता है क्योंकि वे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने में योगदान करते हैं। बेशक, उन्हें सीखने के लिए तैयारी और समर्पण की आवश्यकता होती है। OneHowTo.com पर हम बताते हैं गेंद के साथ चिन अप कैसे करें।

अनुसरण करने के चरण:

सीखने के लिए समर्पण बहुत जरूरी है गेंद के साथ चिन अप करें। इसलिए ध्यान रखें कि आपको इसे दिन-प्रतिदिन काम करना होगा, क्योंकि इसे प्राप्त करने के लिए आपको बहुत अभ्यास की आवश्यकता होगी।

जब आप शुरू करने के लिए और विचलित हुए बिना आपको आराम करना चाहिए। यदि आप इसे अकेले कर सकते हैं, तो यह बेहतर है, इसलिए आप अधिक आसानी से कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

जब आप शुरू करते हैं, तो उठाएँ नहीं गेंद बहुत अधिक है, इसलिए इसे मास्टर करने के लिए आपको कम खर्च करना होगा। जैसा कि आप इसे नियंत्रित करते हैं, थोड़ा कठिन टैप करें ताकि गेंद अधिक हो जाए।

की लय के लिए आपको उसी संकेत का पालन करना चाहिए गेंद पर हावी। सबसे पहले, उन्हें धीमी गति से वृद्धि करने के लिए धीमा होना चाहिए क्योंकि आप तकनीक के साथ आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं।

ललाट स्पर्श से शुरू करें, क्योंकि इससे आपके लिए नियंत्रण बनाए रखना आसान हो जाएगा गेंद और जमीन को गिरने के बिना छू दे।

अपने दाहिने हाथ से अपने दाहिने पैर पर गेंद फेंकने से शुरू करें। जो भी आप चाहते हैं, उसे दोनों तरफ से करें, फिर स्विच करें, अपने दाहिने हाथ से अपने बाएं पैर पर और अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने पैर पर फेंक दें।

जब आपने बहुत सारे प्रतिनिधि कर लिए हों, तो केवल अपने पैरों से टैप करना शुरू करें और गेंद को एक से दूसरे तक पहुंचाएं। जब तक आप अपनी तकनीक को नियंत्रित नहीं करते तब तक प्रतिनिधि करें।

जब सामने की ठोड़ी आपके लिए आसान होती है, तब आपको सबसे जटिल लोगों के साथ शुरू करना चाहिए, अर्थात् पार्श्व, पीछे या घुटने, छाती, पीठ और सिर पर स्पर्श के साथ। अधिगम क्रमिक होना चाहिए और कई पुनरावृत्तियों के साथ इसे सफलतापूर्वक करने में सक्षम होना चाहिए।

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