कैसे पता करें कि मैं बहुत ज्यादा व्यायाम करता हूं

खेल खेलना अच्छा है लेकिन, हर चीज में, अधिशेष यह हानिकारक हो सकता है। जल्दी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा, तनाव या किसी अन्य व्यक्तिगत कारण से खुद को मुक्त करने की आवश्यकता हमें अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है। OneHOWTO में हम आपको खोज के लिए कुछ संकेत देते हैं यदि आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं तो कैसे पता करें.

अनुसरण करने के चरण:

हालाँकि जब हम खेल खेलना शुरू करते हैं तो खटास आना सामान्य बात है, हमें यह सोचना चाहिए कि अगर वे स्थिर हो जाएं तो कुछ गलत है।

मांसपेशियों में दर्द के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है। हालांकि यह अजीब नहीं है कि व्यायाम के दौरान हम एक मांसपेशी को बहुत अधिक बल देते हैं और बाद में, यह दर्द होता है; जो सामान्य नहीं है, वह हमारे पास है एक नियमित आधार पर मांसपेशियों में दर्द होता है.

निरंतर चोटें एक और लक्षण हैं जो हमें सचेत कर सकती हैं कि हम हैं व्यायाम के अभ्यास के साथ। इसके अलावा, वे बहुत खतरनाक हो सकते हैं क्योंकि कुछ हमें भविष्य में कुछ खेलों का अभ्यास करने से रोक सकते हैं।

प्यास की एक निरंतर भावना, इस तथ्य के बावजूद कि हम पानी के सेवन से हाइड्रेट करते हैं, हमें चेतावनी दे सकते हैं कि हम हैं बहुत अधिक व्यायाम करना। समानांतर में, हम अपने पसीने में वृद्धि को नोटिस करेंगे।

अनिद्रा एक परिणाम है कि एक के साथ है अत्यधिक व्यायाम, क्योंकि शरीर अतिरंजित हो गया है और आराम करने के लिए तैयार करना मुश्किल है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यदि आप खुद को बीमार होने के बावजूद व्यायाम करने के लिए मजबूर करते हैं, उदाहरण के लिए, खेल के कारण ठंड, या महत्वपूर्ण सामाजिक नियुक्तियों को स्थगित करना, तो आप सोच सकते हैं कि कोई समस्या है।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं कैसे पता करें कि मैं बहुत ज्यादा व्यायाम करता हूं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी फिटनेस श्रेणी में प्रवेश करें।