व्यायाम करना क्यों महत्वपूर्ण है

व्यायाम अभ्यास यह हमारे बीच तेजी से आम है, यह इसलिए है क्योंकि हम उन लाभों के बारे में अधिक जागरूकता रखते हैं जो खेल हमें ला सकते हैं। कई फायदे हैं जो व्यायाम करने वालों के बीच उत्पन्न करते हैं, इसलिए, OneHowTo.com से हम आपके प्रश्न का उत्तर देते हैं व्यायाम करना क्यों महत्वपूर्ण है। इस तरह आप अपनी उम्र और शारीरिक परिस्थितियों के अनुसार उपयुक्त तरीके से खेल शुरू करने के करीब होंगे।

सूची

1. व्यायाम करने के लाभ
2. सभी दर्शकों के लिए उपयुक्त है
3. व्यायाम के दौरान जाँच करने के लिए आइटम

व्यायाम करने के लाभ

सामान्य शब्दों में, व्यायाम का अभ्यास एक हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण है स्वस्थ जीवन शैली। इस तरह, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि व्यायाम संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकता है जो आपको प्रभावित कर सकता है, आपके प्रतिरोध को विकसित कर सकता है, आपको अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकता है और यहां तक ​​कि तनाव को भी कम कर सकता है।

नियमित व्यायाम हृदय रोग के जोखिम को कम करता है साथ ही उच्च रक्तचाप, मोटापा और मधुमेह। इसके अलावा, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने से आपके आंदोलनों और सजगता के सुधार को प्रभावित करने वाले आपके लचीलेपन में सुधार होगा।

व्यायाम भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रभावित करता है जब यह योगदान करने के लिए आता है मानसिक कल्याण और अवसाद के इलाज में मदद करता है। इस अर्थ में, यह आपके दैनिक जीवन में चिंता और तनाव को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, जो आपकी दैनिक ऊर्जा को बढ़ाता है।

इससे व्युत्पन्न, आप देखेंगे कि कैसे अपनी नींद में सुधार करें, दोनों मात्रा और अवधि में। अंत में, निरंतर व्यायाम आपके वजन को सामान्य मापदंडों के भीतर रखेगा क्योंकि यह आपके चयापचय को गति देगा और अधिक तेज़ी से कैलोरी जलाएगा। OneHowTo में हम आपको बताते हैं कि आप जल्दी से और प्रभावी तरीके से वजन कम करने के मामले में जल्दी से कैलोरी कैसे जला सकते हैं।

सभी दर्शकों के लिए उपयुक्त है

शारीरिक गतिविधि एक ऐसी आदत है जो किसी को भी लाभ पहुंचा सकती है। बेशक, इसका अभ्यास और विकास यह आपकी शर्तों पर निर्भर करेगा: आपकी उम्र और आपके द्वारा किए गए प्रयास। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपने पहले कभी अभ्यास नहीं किया है, तो हल्के तीव्रता और सीमित अवधि की गतिविधि के साथ शुरू करें, संकेतक जो आप लक्ष्यों तक पहुंचने के साथ बढ़ा सकते हैं।

उसी तरह से, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आप एक हृदय रोग से पीड़ित हैं, ताकि वह आपको सलाह दे सके और व्यायाम करने के समय आपको नियंत्रित कर सके। हम इस सिफारिश को कुछ प्रकार की शारीरिक विकलांगता वाले लोगों के क्षेत्र में विस्तारित करते हैं, इसलिए यदि आप उनमें से हैं तो हम आपको सलाह देते हैं कि व्यवसाय में उतरने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लें।

व्यायाम के दौरान जाँच करने के लिए आइटम

कई संकेतक हैं जो आपको शारीरिक गतिविधि की शुरुआत में दोनों को ध्यान में रखना होगा और इसे लंबे समय तक विकसित करना होगा। पहले वाला है अपनी नब्ज बार-बार लो अपनी शारीरिक स्थिति के विकास का विश्लेषण करने के लिए। इसी तरह, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आपकी वांछित हृदय गति क्या है, जिसे किसी विशेषज्ञ द्वारा इंगित किया जा सकता है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने विकास के साथ-साथ आपके द्वारा की गई प्रगति को भी ध्यान में रखें क्योंकि आपने व्यायाम करना शुरू किया था। इसकी गणना करने के लिए, अपनी शारीरिक स्थिति और अपनी मनोदशा के संदर्भ में इसके लाभों को मापें।

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