गोलाकार क्या है

गोलाकार का एक प्रकार है स्वास्थ्य जिसमें एक बड़ी गेंद के साथ सभी अभ्यासों का अभ्यास किया जाता है फिटबॉल या स्विस बॉल। मूल रूप से, इसका विशेष रूप से चिकित्सीय उद्देश्य था, लेकिन आजकल यह बिना चिकित्सकीय सलाह के जिम में किया जाना आम है, हालांकि यह सच है कि जब पीठ की समस्याओं को ठीक करने की बात आती है तो इसके कई लाभ हैं। OneHowTo.com पर हम विस्तार से बताते हैं गोलाकार क्या है।

अनुसरण करने के चरण:

समझाने से पहले गोलाकार क्या है, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यदि हम इस अनुशासन के अभ्यास में अपना परिचय देना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उपयुक्त का चयन करें फिटबॉल कि हम उपयोग करने जा रहे हैं। यदि यह हमारे शरीर के लिए ठीक से अनुकूल नहीं होता है, तो हम चोट के जोखिम को चलाते हैं।

इस अनुशासन में, सभी अभ्यास स्विस गेंद के साथ किए जाते हैं, मूल रूप से हमारे शरीर को इसके ऊपर मोड़ते हैं। विविधताएं मांसपेशियों में बनती हैं जो हमें रखने के लिए हमारा समर्थन करती हैं फिटबॉल, इस प्रकार हमारे शरीर के विभिन्न भागों में काम कर रहा है।

हालांकि चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए स्विस गेंद का उपयोग पहले है, गोलाकार आम तौर पर उपयोगकर्ताओं के लिए उन्मुख अर्जेंटीना में अस्सी के दशक में नर्तक अल्मा फल्कबर्ग के हाथों पैदा हुआ था। वर्तमान में, यह संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में जिम में नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है।

यह अनुशासन बहुत सुखद है, इस अनुभूति के कारण कि गुरुत्वाकर्षण बल के साथ खेलने का तथ्य हमारे शरीर में उत्पन्न होता है, जब हम खुद को रखते हैं फिटबॉल।

इसे डे-स्ट्रेसिंग गतिविधि के रूप में भी वर्गीकृत किया गया है और प्रशिक्षण सत्रों में यह आम है गोलाकार यह पिछले विश्राम अभ्यास के साथ शुरू होता है।

यह उन सभी उम्र के लोगों के उद्देश्य से है, जिन बच्चों को यह अभ्यास मजेदार लगेगा, उन बूढ़े लोगों को जिन्हें गतिशीलता की समस्या शुरू होती है और उन्हें जोड़ों और मांसपेशियों को आराम देने की आवश्यकता होती है।

व्यायामों को शरीर में बदलने से, गोलाकार यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी संकेत दिया गया है।

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