अपनी अवधि के साथ व्यायाम करने के लाभ
सांस्कृतिक और सामाजिक कारण आपको आगे बढ़ा सकते हैं जब आपका पीरियड हो तो खेल खेलना बंद कर दें। उस मामले में, आप एक गलती कर रहे हैं। व्यायाम व्यवस्थित रूप से और के दौरान भी माहवारी, कई लाभ प्रदान करता है जो कम करने और यहां तक कि असुविधा को खत्म करने में मदद करते हैं अवधि। ताकि आप जागरूक हों और OneHowTo.com पर अपने वर्कआउट में अनावश्यक रोक-टोक न करें नियम के साथ व्यायाम करने के लाभ।
अनुसरण करने के चरण:
कम द्रव प्रतिधारण। की एक बड़ी झुंझलाहट नियम यह है कि यह आपको तरल पदार्थ बनाए रखता है, जिससे सामान्य भारीपन महसूस होता है। को धन्यवाद व्यायाम अभ्यास निरंतर आधार पर, यह प्रक्रिया घटित होगी, लेकिन कुछ हद तक, जो आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेगी।
दर्द में कमी। यद्यपि ऐसी महिलाएं हैं जो दावा करती हैं कि वे मासिक धर्म के दौरान दर्द से पीड़ित नहीं हैं, विशाल बहुमत करते हैं। हाँ आप नियम के साथ खेल का अभ्यास करें, एंडोर्फिन जो आपके शरीर को शारीरिक प्रयास के कारण उत्पन्न करता है, भलाई की भावना को बढ़ाने में मदद करेगा और इसलिए, दर्द को कम करेगा।
हास्य बदल जाता है। पहले के दिन नियम महिलाओं को, अधिक या कम हद तक, चिंता और मनोदशा के स्तर में वृद्धि का सामना करना पड़ता है जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। व्यायाम अभ्यास यह सामान्य रूप से, तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिसका असर इन मिजाज में कमी पर भी पड़ेगा।
अगर इसके बावजूद व्यायाम करें आपको लगातार दौरान तेज दर्द होता है माहवारी, आप अपने प्रशिक्षण सत्रों को दर्जी कर सकते हैं ताकि वे कसरत के दौरान कम और कम तीव्र हों। अवधि।
किसी भी मामले में, यदि आपके पास होने पर बहुत तेज दर्द होता है नियम आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि इस अतिसंवेदनशीलता का एक पैथोलॉजिकल मूल हो सकता है।
यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं अपनी अवधि के साथ व्यायाम करने के लाभ, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी फिटनेस श्रेणी में प्रवेश करें।