किक बॉक्सिंग के फायदे

किक बॉक्सिंग यह एक जापानी मुकाबला खेल है जहाँ मुक्केबाजी जैसे अन्य खेलों की तकनीकों को कुछ मार्शल आर्ट जैसे कराटे और ताइक्वांडो के साथ मिश्रित किया जाता है। यह पूर्ण संपर्क और मय थाई के समान है, इस अंतर के साथ कि कमर से ऊपर की तरफ मारने के अलावा, जांघों पर टिबिया के साथ वार भी अनुमति है। यह एक बहुत ही संपूर्ण खेल है, जहाँ हम शरीर की कई मांसपेशियों को गति में रखते हैं और हम अपने प्रतिरोध का काम करते हैं। अधिक जानने के लिए, OneHowTo में हम बताएंगे किक बॉक्सिंग के क्या फायदे हैं ताकि आप अभी से इसका अभ्यास शुरू करने में संकोच न करें।

अनुसरण करने के चरण:

यह दिल के लिए फायदेमंद है। यह उच्चतम हृदय घटक के साथ खेलों में से एक है, क्योंकि हम अपने दिल का अभ्यास उसी क्षण से करते हैं, जिस दिन हम अलग-अलग दिशाओं में दौड़ते हैं। अभ्यास के दौरान, हम अपने दिलों को गति में स्थापित करेंगे और अपने पूरे शरीर को अच्छी तरह से ऑक्सीजनेट करेंगे, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।

इससे ज्यादा और क्या, हम कैलोरी जलाएंगे हृदय गति के त्वरण के कारण, इसलिए यदि हम कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं तो यह बहुत अच्छा है।

हम अपनी ताकत बढ़ाएंगे। बॉडी कॉम्बैट के विपरीत, जहां ब्लो को हवा में निर्देशित किया जाता है, किक बॉक्सिंग में हम किसी व्यक्ति को मुकाबला या बैग में मारते हैं, इसलिए हम अपनी ताकत को उन प्रतिरोधों पर प्रिंट करते हैं जिन्हें हम प्रतिरोध के खिलाफ बनाते हैं। यह हमारे जोड़ों के लिए अधिक फायदेमंद है और इस तरह से हमारी मांसपेशियों को टोनिंग प्राप्त होगी।

संपूर्ण शरीर समन्वय महान में से एक है किक बॉक्सिंग के लाभ, क्योंकि इसके सभी अभ्यासों को हमारे शरीर और हमारे मांसपेशियों के आंदोलनों को वैकल्पिक करने की क्षमता पर बहुत नियंत्रण की आवश्यकता होती है। इससे समन्वय बढ़ता है और हमारे शरीर पर हमारा नियंत्रण होता है।

समन्वय के साथ, हम नोटिस करेंगे एकाग्रता का महान स्तर यह मुकाबला खेल हमें आगे ले जाता है, क्योंकि हमें न केवल अपने प्रतिद्वंद्वी को मारना है, बल्कि उन्हें चकमा देना है, पता है कि कैसे उनके आंदोलनों का अनुमान लगाना है और उनके खिलाफ खुद का बचाव करना है, इसलिए हमें इस कार्य पर बहुत एकाग्रता बरतनी होगी। हम खुद को मारने के लिए समर्पित करते हैं, लेकिन यह भी जानते हैं कि हमारे विरोधी क्या मुकाबला करने में सक्षम होने जा रहे हैं।

किक बॉक्सिंग तनावपूर्ण है, एड्रेनालाईन की सभी मात्रा जिसे हम इस खेल के साथ बाहर निकालते हैं, एक जटिल या नियमित दिन खत्म करने के लिए बहुत अच्छा होगा, हम सत्र को पूरी तरह से आराम से समाप्त करेंगे, दिन खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका। इसके अभ्यास के दौरान हम जो एंडोर्फिन छोड़ते हैं, उससे हमें होने वाले किसी भी दर्द को कम करने में मदद मिलती है तनाव और अवसाद से लड़ें, तो यह हमारे दैनिक तनाव और चिंताओं के लिए एक अच्छा चैनल है।

यह एक के रूप में सेवा कर सकता है आत्मरक्षा सीखना। यह संभव है क्योंकि इस खेल के मुख्य आंदोलन पंच और किक हैं, जो हमें उन्हें देने के लिए तकनीकों को नियंत्रित करेगा और उन्हें देने के लिए कौन सी जगहों पर, यह जानने के लिए कि कौन से व्यक्ति किसी व्यक्ति को स्थिर करते हैं या नहीं। इसके अलावा, किक बॉक्सिंग आवश्यक दूरी की गणना करने में मदद करता है, इसलिए हम वास्तविक घटना के खिलाफ खुद का बचाव करने के लिए इसे लागू करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।

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