कैसे चल रहे कपड़े चुनने के लिए
ए बहुत स्वस्थ शारीरिक व्यायाम जो हमें प्रकृति के संपर्क में आने की अनुमति देता है चलाने के लिए। शहर के आसपास, पार्क, समुद्र तट, उद्यान ... स्वास्थ्य प्राप्त करने के अलावा, फिट और अच्छी शारीरिक स्थिति रखने का सबसे अच्छा तरीका है। सहज हो जाओ और देखो उचित कपड़े यह आपको चलाने और आरामदायक होने की अनुमति देता है। OneHowTo.com से हम आपको बताते हैं कैसे चल रहे कपड़े चुनने के लिए।
अनुसरण करने के चरण:
सबसे महत्वपूर्ण हैं स्नीकर्स। एक विशेष केंद्र पर जाएं जहां वे आपको सूचित कर सकें कि किस प्रकार के जूते को चलाने के लिए उपयोग करना है। वे बाकी की तुलना में थोड़ा अधिक महंगे होंगे, लेकिन व्यायाम करने और पर्याप्त सुरक्षा पाने के लिए वे आपको खुद को घायल नहीं करने में मदद करेंगे।
कुछ सूती मोजे जो आपको उत्तेजित करने की अनुमति देता है, यह बहुत महत्वपूर्ण होगा कि वे आपके पैरों को निचोड़ें या आपको चोट न दें। इस तरह, समर्थन और आराम की गारंटी दी जाएगी।
ए कपास और स्पैन्डेक्स सज्जित पतलून एक रन के लिए जाना सबसे अच्छा विकल्प है। अपने आकार का चयन करें ताकि यह आपको उत्पीड़ित या परेशान न करे। कि यह आपको ठंड और गर्मी दोनों से बचाता है।
अपने आप को खोजें, अगर आप एक लड़की हैं, एक स्पोर्ट्स ब्रा। वे विशेष हैं और आपको अपनी छाती को पकड़ने की अनुमति देंगे और दौड़ने के दौरान खुद को चोट नहीं पहुंचाएंगे।
उपयोग कपास टी शर्ट सांस लेने में मदद करें और अपने पसीने को पास आने दें। ये आपको ठंड से भी बचाएंगे। यह सबसे आरामदायक और सबसे उपयुक्त परिधान है।
सर्दियों में एक परिधान के रूप में जाना जाता है "विंडब्रेकर"। यह आपको पूरी तरह से ठंड से बचाएगा, लेकिन यह शारीरिक व्यायाम के लिए आरामदायक और बहुत आरामदायक है।
इसी तरह, ठंड के दिनों की आदत हो जाती है दस्ताने पहनें। अपने हाथ से तंग लाइक्रा होने की कोशिश करें, लेकिन आपको परेशान न करें या संभव पसीने के साथ त्वचा पर प्रतिक्रिया का कारण बनें।
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टिप्स
- एक विशेष केंद्र से पूछें कि व्यक्तिगत रूप से कौन से वस्त्र सबसे उचित हैं।
- मूल्य और गुणवत्ता पर कंजूसी न करें क्योंकि आप अपने आप को चोट पहुंचा सकते हैं यदि आप दौड़ने के लिए सही कपड़े नहीं पहनते हैं।