ट्रेडमिल कैसे चुनें

ट्रेडमिल वे की मशीनें हैं स्वास्थ्य जब भी आप चाहते हैं और अपने घर में, भले ही आपके पास बहुत कम समय हो, आपको प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। इस तरह, आपको जिम की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं होगी और खराब मौसम किसी बहाने के रूप में काम नहीं करेगा चलाने के लिए। इसके अलावा, आमतौर पर इसमें शामिल होने वाले कार्यक्रम प्रशिक्षण को अनुकूलित करना और प्रेरणा बनाए रखना संभव बनाते हैं; यह यह सब और कई अन्य लाभों के लिए है ट्रेडमिल वे तेजी से घरों में मौजूद हैं। तो, इस OneHowTo लेख में हम समझाना चाहते हैं ट्रेडमिल कैसे चुनें।

अनुसरण करने के चरण:

सबसे पहले, पहले अपना ट्रेडमिल चुनें, यह आवश्यक होगा कि आप इस बारे में स्पष्ट हों कि आप इसे देने के लिए क्या उपयोग कर रहे हैं, अर्थात्, सप्ताह में कितने दिन आप इसे इस्तेमाल करने की योजना बनाते हैं और यह निर्धारित करते हैं कि आपका लक्ष्य चलना है, चलने का अभ्यास करना है, टहलना, चल रहा है, आदि। और, इसके आधार पर, आप अपनी शारीरिक गतिविधि के अनुरूप सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

यदि आप एक में रुचि रखते हैं केवल चलने के लिए ट्रेडमिल, आप मोटर के बिना ट्रेडमिल के लिए विकल्प चुन सकते हैं, जो पैर के सरल समर्थन और आंदोलन के साथ आगे बढ़ते हैं और यही कारण है कि वे झुके हुए हैं, इस प्रकार रोलिंग के रोटेशन की सुविधा है। हालांकि, एक ही समय में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार का ट्रेडमिल आपको स्तर पर चलने की अनुमति नहीं देता है और इसीलिए, यदि आप इस कार्यक्षमता को रखना चाहते हैं, तो यह अधिक उचित होगा कि आप एक संचालित चलने का विकल्प चुनें। बेल्ट।

मोटर चालित बेल्ट चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गति और झुकाव समायोज्य हैं इसे अपनी लय में ढालने के लिए। यह अंतिम तथ्य आपको आरोही गतिविधि करने की अनुमति देगा और इस प्रकार आपके पैरों की मांसपेशियों के काम में सुधार होगा।

यह भी सिफारिश की जाएगी कि आपके पास झुकाव और गति के लिए त्वरित पहुंच बटन है, और अधिक सुरक्षा के लिए गिरने की स्थिति में एक स्वचालित स्टॉप सिस्टम है। इसके अतिरिक्त, कंसोल को यात्रा की गई दूरी, बीता हुआ समय, हृदय गति और कैलोरी की खपत को आपके वजन और उम्र को ध्यान में रखते हुए प्रदर्शित करना चाहिए।

उद्धरित करना इंजन की शक्ति, यह आपकी ज़रूरत से अधिक गति होना चाहिए, साथ ही उस व्यक्ति / व्यक्ति का वजन जो ट्रेडमिल का उपयोग करने जा रहा है। बेल्ट की निरंतर गति के अलावा, यह महत्वपूर्ण होगा कि यह एक अच्छी बिंदु गति प्रदान करता है, अर्थात संभव त्वरण के लिए जिसे शक्ति के शिखर की आवश्यकता होगी।

टेप की तह और परिवहन प्रणाली, साथ ही साथ इसकी जांच करें आयाम यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके घर में उपलब्ध स्थान के लिए मुड़ा हुआ है, दोनों ही मुड़ा और सामने आया। आपकी उम्र और फिटनेस के आधार पर, आपको ट्रेडमिल तक पहुंच को ध्यान में रखना चाहिए और अभ्यास के दौरान साइड हैंडल के प्रकार और आयामों को संभाल सकते हैं।

जाहिर है, बजट जब आप ट्रेडमिल को आवंटित करने जा रहे हैं तो इसे चुनते समय मूलभूत कारकों में से एक और होगा। इस कारण से, एक स्पोर्ट्स स्टोर या ट्रेडमिल और खेल लेखों की बिक्री के पन्नों में आप कीमतों की जांच कर सकते हैं और अपनी आवश्यकताओं और संभावनाओं के अनुसार सबसे अच्छा सूट चुन सकते हैं।

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