तैरते समय कैसे सांस लें

साँस लेने का यह उन पहलुओं में से एक है, जब हमें किसी भी प्रकार के खेल और विशेष रूप से, में नियंत्रण करना चाहिए तैराकी, जहां हम अपने सामान्य वातावरण को जलीय के साथ मिलाते हैं। के लिए सामान्य दिशानिर्देश तैरते समय सांस लें यह हवा को पकड़ने के लिए है जब हम पानी के ऊपर अपने सिर के साथ होते हैं और जब हम फिर से डूबते हैं तो इसे बाहर निकाल देते हैं। OneHowTo.com पर हम विस्तार से बताते हैं तैरने के समय सांस कैसे लें।

अनुसरण करने के चरण:

तक क्रॉल तैरना, अपनी नाक और मुंह को पानी से बाहर निकालने और हवा पकड़ने में सक्षम होने के लिए हमें अपने सिर को साइड की ओर मोड़ना चाहिए। यद्यपि समझाया गया है कि यह कुछ जटिल है, जब आप इसे करना शुरू करते हैं तो आप देखेंगे कि यह अपने आप निकल आता है।

आपको जो करना है वह अपने सिर को स्ट्रोक के विपरीत दिशा में मोड़ना है, ताकि यदि आप दाहिने हाथ से संचालित पानी पर आगे बढ़ रहे हैं, तो आपको साँस लेने के लिए अपने सिर को बाईं ओर मोड़ना होगा, जैसा कि छवि में दिखाया गया है ऊपर।

जब आप अपने दाहिने हाथ को वापस लेते हैं और अपनी बाईं ओर आगे बढ़ना शुरू करते हैं, तो आपको अपना सिर वापस केंद्र की ओर करना चाहिए, ताकि आपकी नाक और मुंह पहले से ही पानी के नीचे हो। यह उस क्षण में है जब आपको सभी हवा को छोड़ना होगा।

आप तब अपने सिर को दाईं ओर मोड़ते हैं जब आप अपनी बाईं बांह के साथ धक्का देते हैं और हवा को फिर से पकड़ते हैं जब आपकी नाक और मुंह पहले से ही पानी से बाहर होते हैं।

तितली शैली में, यह स्पष्ट है कि आपको तब प्रेरित करना चाहिए जब आपका शरीर पानी से बाहर हो और जब आप जलमग्न हो तब इसे बल के साथ छोड़ दें। तैराकी अपनी पीठ पर, आपको किसी विशेष श्वास तकनीक की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप हर समय अपनी नाक और मुंह को पानी से बाहर निकालेंगे।

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