जिम जाने का सबसे अच्छा समय क्या है

जब एक प्रशिक्षण योजना शुरू करना या शारीरिक गतिविधि फिर से शुरू करना, कई आश्चर्य है जिम जाने का सबसे अच्छा समय क्या है?, उस दिन का क्षण जब हम सबसे अधिक व्यायाम करेंगे और अपने स्वास्थ्य को सबसे अधिक लाभान्वित करेंगे। OneHowTo.com पर हम आपको आदर्श क्षण की खोज करने के लिए कुंजी देते हैं गतिविधि के अनुसार आप क्या करना चाहते हैं

अनुसरण करने के चरण:

यह स्पष्ट है कि एक आदर्श घंटे से अधिक, मुख्य समस्या में निहित है उपलब्धता प्रत्येक व्यक्ति जिम जाने के लिए, कुछ लोग दिन के पहले घंटों को पसंद करते हैं, जबकि अन्य काम या दिनचर्या के तनाव को दूर करने के लिए अंत में भाग लेना पसंद करते हैं

यदि आप दिन के समय के साथ सहज महसूस करते हैं, या यदि आप उन विशिष्ट कक्षाओं में भाग लेते हैं, जिनमें शेड्यूल है, तो नहीं है कोई बात न जब तक आप भोजन करने के तुरंत बाद नहीं जानते, तब तक आप उस लय के साथ चलते रहें

विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि आदर्श व्यायाम और भोजन करना है एक घंटे बाद ट्रेनिंग खत्म करने के बाद, इस तरह से जो मेटाबॉलिज्म काफी सक्रिय रहता है, वह भोजन से कैलोरी को तेजी से बर्न करने में सक्षम होगा। बेशक, कोई भी भारी व्यंजन आत्मा को स्वस्थ नहीं रखता है

दिन के अंत में, लगभग 6 बजे शरीर प्रदर्शन करने के लिए बेहतर स्थिति में है वजन का काम, इसलिए यदि आप इस क्षेत्र से प्यार करते हैं और उपलब्धता रखते हैं, तो यह एक अच्छा समय है।

विषय में एरोबिक व्यायाम सुबह और दिन का अंत दोनों ही सुविधाजनक समय हैं, बस याद रखें कि कुछ घंटे पहले आपको खाना चाहिए ताकि आपका शरीर उन कैलोरी का लाभ उठा सके और आपको प्रशिक्षण के लिए आवश्यक ऊर्जा दे सके

जिम जाने के लिए सबसे अच्छा समय चुनने के लिए, आपको अपनी उपलब्धता और उन घंटों का मूल्यांकन करना होगा जिसमें आप खाते हैं और एक योजना बनाते हैं जो आपके लिए अच्छी तरह से अनुकूल है, संभावना की पेशकश करता है अपने प्रशिक्षण का अनुकूलन करें और स्वस्थ रहें। अपने स्तर के लिए सबसे उपयुक्त जिमनास्टिक मशीनें चुनें, अपने आप को मजबूर न करें

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