सबसे अच्छी आराम देने वाली गतिविधियाँ कौन सी हैं
अगर हम ढूंढ रहे हैं आराम की गतिविधियाँ हमारे पास कई विकल्प हैं, क्योंकि हम जिस भीड़ और तनाव में रहते हैं, उसके कारण अधिक से अधिक विषयों को शामिल किया जा रहा है, उनमें से कुछ पूर्व और अन्य से सहस्राब्दी कला के अनुकूलन, नई प्रथाओं जो मांसपेशियों में खिंचाव के अभ्यास के संयोजन पर आधारित हैं। तकनीकें। ताकि आप सभी विकल्पों को जान सकें जिन्हें आप OneHowTo.com पर चुन सकते हैं सबसे अच्छा आराम गतिविधियों क्या हैं.
अनुसरण करने के चरण:
योग निस्संदेह है आराम की गतिविधि अधिक व्यापक और अधिक फैशनेबल, यहां तक कि नए तौर-तरीकों को शामिल करना जैसे कि छोटों के उद्देश्य से। इस कड़ी में आपको योग पर कई सिफारिशें मिलेंगी।
ताई चीहालांकि यह अधिक साल पहले आया था, यह योग के रूप में व्यापक नहीं है। यह एक प्राचीन कला मानी जाती है जो उस व्यक्ति को भलाई प्रदान करती है जो इसे धीमी गति के माध्यम से अभ्यास करता है जिसके साथ आंतरिक ऊर्जा का अधिकतम लाभ उठाने का इरादा है।
पिलेट्स एक नवागंतुक है, लेकिन अत्यधिक अभ्यास किया जाता है, खासकर महिलाओं द्वारा। यह बाकी हिस्सों से अलग है आराम की गतिविधियाँ इस तथ्य के कारण कि मांसपेशियों को टोन करने पर अधिक जोर दिया जाता है। यहां देखें पिलेट्स के बारे में कई सिफारिशें।
शरीर मन एक है आराम की गतिविधि कम प्रसिद्ध और, अपने नाम के बावजूद -बॉडी माइंड- यह केवल मांसपेशियों को फैलाने पर ध्यान केंद्रित करता है, व्यायाम के आंदोलनों की सुस्ती और अच्छी सांस लेने पर जोर देता है।
स्ट्रेचिंग दूसरा है विश्राम अभ्यास जिसका मुख्य उद्देश्य यह है कि हम अपने शरीर की लोच को ठीक करते हैं, इसे बढ़ाव के माध्यम से करते हैं और शरीर की चपलता को पुनः प्राप्त करने के लिए फैलाते हैं जो कि अनिवार्य रूप से वर्षों में खो जाता है।
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