कैलोरी बर्न करने के लिए सबसे अच्छी मशीन कौन सी हैं

अगर हम जिम में अपने रहने का अनुकूलन करना चाहते हैं और हमारा लक्ष्य खर्च करना है ऊर्जा किसी भी स्थानीय क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित किए बिना, हमें पता होना चाहिए कि क्या मशीनों विशेष रूप से हमें जाना होगा। OneHowTo.com पर हम बताते हैं जो कैलोरी बर्न करने की सबसे अच्छी मशीन हैं।

सूची

1. अण्डाकार बाइक
2. रोइंग
3. TREADMILL
4. स्थिर साइकिल

अण्डाकार बाइक

इस मशीन के सबसे अनुरोध में जिम- यह दो आधारों से बना है, जिस पर हम अपने पैर रखेंगे और हम वैकल्पिक रूप से ऊपर जाएंगे; साथ ही हाथों के लिए दो पकड़ें जो हमें हथियारों को अंदर ले जाने की भी अनुमति देंगी व्यायाम। इसका संचालन इतना जटिल है कि यह हमें अनुमति देगा एक ही समय में पूरे शरीर का काम करें और इस प्रकार बहुत सारी कैलोरी जलाते हैं।

रोइंग

रोइंग यह एक ऐसी मशीन है जो रोइंग बोट के संचालन का अनुकरण करती है। हमें बैठाया जाएगा और हम अपने हाथों को एक चल संभाल के लिए पकड़ेंगे, जिसे बल बनाने के लिए हमें खिंचाव और सिकुड़ना होगा। पैर एक ऊर्ध्वाधर आधार पर आराम करते हैं, इस मामले में, स्थानांतरित नहीं होता है और यह पैर पूरे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए, हथियारों के साथ, हमारी मदद करने की अनुमति देता है। शरीर के कई हिस्सों का व्यायाम करता है, हालांकि अण्डाकार से कम है, और हमें भी अनुमति देता है बहुत अधिक कैलोरी जलाएं चूंकि यह हमें पूरे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करता है।

TREADMILL

एक और मशीन जो हमें अनुमति देती है बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं यह ट्रेडमिल है। इस मामले में, सभी प्रयास पैरों और नितंबों पर केंद्रित होंगे, जो इसे दो पिछले उपकरणों की तुलना में कम प्रभावी बनाते हैं, लेकिन किसी भी मामले में यह सबसे अधिक में से एक है। कैलोरी हमें कम समय में जलने की अनुमति देता है।

स्थिर साइकिल

व्यायाम बाइक एक और है मशीनों यह हमें जिम के माध्यम से हमारे मार्ग का अनुकूलन करने की अनुमति देगा। ख़ास तौर पर, हम बहुत सारी कैलोरी जलाएंगे यदि हम इसे कताई गति से उपयोग करते हैं, हालांकि इस मामले में सबसे उपयुक्त बात उन कक्षाओं में भाग लेना है जिसमें हम अन्य सहपाठियों के साथ अभ्यास करेंगे और एक मॉनिटर के साथ जो हमारे लिए उपयुक्त गति निर्धारित करेगा।

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टिप्स

• गहन व्यायाम का अभ्यास करने से पहले, एक उचित वार्म-अप करना आवश्यक है और, यदि हमें इसका उपयोग नहीं करना है, तो हमें जिमनास्टिक को उत्तरोत्तर करना चाहिए।