हिल प्लेटफॉर्म के क्या लाभ हैं

कंपन मंच यह मांसपेशियों को टोन करने, कैलोरी जलाने और वजन कम करने के लिए सबसे बेशकीमती मशीनों में से एक बन गया है। यही है, इसे विशुद्ध रूप से खेल उपयोग देने के अलावा, आज इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है हमारी आकृति को आकार दें और अधिक आकर्षक उपस्थिति प्राप्त करें। इस OneHowTo लेख में हम आपको विस्तार से बताते हैं हिल प्लेटफॉर्म के क्या लाभ हैं, क्योंकि यह एक अच्छा प्रशिक्षण प्रदान करता है जो एक निश्चित सीमा तक, कम प्रयास के साथ परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है।

अनुसरण करने के चरण:

निम्न में से एक मंच लाभ हिल यही कारण है कि, कंपन के लिए धन्यवाद, यह उत्पन्न करता है महत्वपूर्ण कैलोरी खर्च, क्योंकि यह हमारे शरीर की मांसपेशियों और वसा के जमाव दोनों पर कार्य करता है। इसलिए, यदि हम एक संतुलित और कम वसा वाले आहार के साथ हिल प्लेटफॉर्म पर अपने प्रशिक्षण को जोड़ते हैं, तो वजन कम करना और मांसपेशियों को बढ़ाना संभव है।

इसके अलावा, हिल प्लेटफॉर्म के लिए एक महान सहयोगी हो सकता है सेल्युलाईट और द्रव प्रतिधारण से लड़ने। इसके कंपन और मालिश कार्यक्रम आंतरिक गर्मी प्रदान करते हैं जो सेल्युलाईट को प्रभावित करता है, इसे स्थानांतरित करता है और वसा कोशिकाओं से छुटकारा पाता है। इस तरह, आपकी त्वचा दृढ़ता और चिकनाई प्राप्त करेगी।

उसका एक और अधिक लाभ है रक्त परिसंचरण में सुधार। यह शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की अधिक आपूर्ति करता है और मांसपेशियों और जोड़ों की बीमारियों से राहत, भारीपन और थका हुआ पैरों की भावना को दूर करने के लिए एक अच्छा उपाय है।

और हां, वाइब्रेटिंग प्लेटफॉर्म के लिए बहुत अच्छा है शारीरिक स्थिति में सुधार, फर्म और शरीर की मांसपेशियों को टोन। वास्तव में, कई एथलीटों के लिए, थरथानेवाला मंच मांसपेशियों के कठोर और काम समूहों जैसे जांघों, बछड़ों, नितंबों, पेट, आदि का एक बहुत अच्छा पूरक है।

के बीच हिल प्लेटफॉर्म के सबसे महत्वपूर्ण लाभ, हम एक से जुड़ा हुआ पाते हैं हृदय स्वास्थ्य। इस मशीन का उपयोग रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध किया गया है, जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आते हैं। इस लाइन में, उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह किसी भी मामले में जोड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना हड्डियों को मजबूत करता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, कंपन प्रशिक्षण की पेशकश की हिल प्लेटफॉर्म के कई फायदे हैं शरीर के लिए और, दिन में 10 मिनट के सत्र के साथ, इसके प्रभावों को नोटिस करने और हमारे सामान्य कल्याण में सुधार करने के लिए पर्याप्त है।

के लिये हिल प्लेटफॉर्म के साथ अपना वजन कम करें यह आवश्यक है कि आप कुछ विशिष्ट पहलुओं को ध्यान में रखें जैसे:

• यह आपके दैनिक प्रशिक्षण का विकल्प नहीं हो सकता
• आपको सप्ताह में कम से कम, 3 दिन और इंटरसेप्ड दिनों के साथ प्रशिक्षित होना चाहिए
• सभी वाइब्रेटिंग प्लेटफॉर्म समान रूप से प्रभावी नहीं हैं
• यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको एक संतुलित, कम कैलोरी वाले आहार के साथ अपने प्रशिक्षण को पूरा करना चाहिए।

इस OneHowTo लेख में हम आपको विस्तार से बताते हैं कि कैसे हिल प्लेटफॉर्म के साथ अपना वजन कम करें।

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