एक्वाफिट के क्या लाभ हैं
एक्वाफिट या जलीय एक खेल गतिविधि है जो सकारात्मक प्रभावों को जोड़ती है जिमनास्टिक और तैराकी, क्या एक बहुत ही संपूर्ण अभ्यास के रूप में प्रस्तुत किया गया है। इसका अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है, इसलिए हर कोई इसके फायदे उठा सकता है। Uncomo.com पर हम विस्तार से बताते हैं एक्वाफिट के क्या फायदे हैं।
सूची
- जटिल अभ्यास करें
- गतिशीलता समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त है
- मांसपेशियों में वृद्धि
- शारीरिक प्रभाव
- मानसिक स्वास्थ्य
जटिल अभ्यास करें
तथ्य यह है कि इस गतिविधि को जलीय वातावरण में अभ्यास किया जाता है, आम तौर पर एक पूल में, हमें अनुमति देता है सापेक्ष सहजता के साथ अभ्यास करें जो पानी से बाहर निकलना असंभव हो सकता है बाहर ले जाने के लिए। इसलिए, हम मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं कि अन्य स्थितियों में हम शायद ही आगे बढ़ेंगे।
गतिशीलता समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त है
पानी भी अनुमति देता है एक्वाफिट अधिक वजन की समस्याओं, चोटों या अन्य कारणों से होने वाले लोगों के लिए सुलभ है गतिशीलता की समस्या। यह इस तथ्य के कारण है कि फ्लोटिंग एक व्यक्ति के 90 प्रतिशत वजन को रद्द करने की अनुमति देता है और, एक ही समय में, पानी से निकलने वाला दबाव मुख्य रूप से जोड़ों पर डाला जाएगा।
मांसपेशियों में वृद्धि
यह सब उन अभ्यासों पर निर्भर करता है जो हम अभ्यास करते हैं, लेकिन, सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है एक्वाफिट मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और गति की सीमा बढ़ाएँ। सामान्य तौर पर, पानी के अंदर अभ्यास किए जाने का तथ्य हमें प्रयास की कम संवेदना के साथ प्रतिरोध में सुधार करने में मदद करता है।
शारीरिक प्रभाव
और शायद सबसे महत्वपूर्ण है एक्वाफिट शारीरिक प्रभाव है कि यह हमें रिपोर्ट करता है। सारांश में, हम यह बता सकते हैं कि इसके हृदय संबंधी लाभ हैं; हाइड्रोस्टेटिक दबाव द्वारा, रक्त परिसंचरण और ऑक्सीकरण में सुधार करता है.
मानसिक स्वास्थ्य
का एक और फायदा एक्वाफिट यह तथ्य है कि यह आमतौर पर एक समूह में और संगीत संगत के साथ अभ्यास किया जाता है, परिस्थितियों कि यह मदद करने के लिए लोगों के तनाव को कम करने में मदद करते हैं जो इसकी सामाजिक क्षमता के कारण सामान्य रूप से अपनी भलाई में सुधार करते हैं।
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