क्या व्यायाम करने के बाद योग करना अच्छा है?

योगकई अन्य लाभों के बीच, यह मांसपेशियों को खिंचाव के आधार पर लचीलापन प्राप्त करने की अनुमति देता है जो कि इसके साथ किया जाता है आसन। इसलिए, योग एक अन्य प्रकार का खेल करने के बाद करने के लिए एक अच्छी गतिविधि हो सकती है जिसमें मांसपेशियों को बिना किसी स्ट्रेचिंग गतिविधि के लोड किया जाता है। हालाँकि, योग भी एक गहन गतिविधि है इसलिए आपको थकान के कारक को ध्यान में रखना होगा। यह aHowTo.com है, हम आपको इस सवाल का जवाब देते हैं कि क्या व्यायाम करने के बाद योग करना अच्छा है।

अनुसरण करने के चरण:

तो हम जो कह सकते हैं, वह सिद्धांत रूप में है हाँ, व्यायाम के बाद योग करना अच्छा है। कारण यह है कि योग में अभ्यास किए जाने वाले विभिन्न आसनों में एक सामान्य बात यह है कि वे शरीर की मांसपेशियों को फैलाते हैं, एक खेल गतिविधि के बाद उनकी वसूली के पक्ष में।

इस अर्थ में, योग को एक रूप के रूप में समझा जा सकता है अपनी मांसपेशियों को फैलाएं एक और खेल का अभ्यास करने के बाद। इस लेख में हम विस्तार से बताते हैं कि ऐसे कौन से कारण हैं जो व्यायाम के बाद स्ट्रेचिंग को आवश्यक बनाते हैं।

के पक्ष में एक और कारक व्यायाम के बाद योग करें यह है कि यह अंतिम अभ्यास आपको उस उत्तेजना के बाद आराम करने में मदद करेगा, जिसके लिए आप सामान्य रूप से अन्य प्रकार के खेलों का नेतृत्व कर रहे हैं जिसमें एकाग्रता घटक महत्वपूर्ण नहीं है।

हालाँकि, हम पिछले कथनों में एक लेकिन पा सकते हैं। मुद्दा यह है कि योग, हालांकि यह ऐसा नहीं लग सकता है, यह एक ऐसी गतिविधि है जिसके लिए महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि हमने एक और खेल किया है और हमारा शरीर पहले से ही थका हुआ है, तो शरीर को एक नई शारीरिक गतिविधि के अधीन करना सबसे सुविधाजनक नहीं है।

इसलिए, सबसे उपयुक्त बात यह है कि कहना है हाँ आप व्यायाम करने के बाद योग कर सकते हैं, लेकिन कुछ मिनटों के लिए और केवल मांसपेशियों को फैलाने के लिए एक तरीके के रूप में इरादा किया गया था जो अतिशयोक्ति द्वारा अधिभारित किया गया है। उन आसनों को खोजने की कोशिश करें जो आपके शरीर के उन हिस्सों को काम करते हैं जो पिछले खेल से सबसे अधिक भरी हुई हैं।

अन्यथा, वह यह है कि अगर खेल करने के बाद आप एक लंबा योग सत्र विकसित करते हैं, तो आप केवल इतना करेंगे कि शरीर को एक चरम स्थिति में ले जाया जाए जो चोट के रूप में जल्दी या बाद में अपने टोल को समाप्त कर देगा।

इन सभी आंकड़ों के साथ कि क्या व्यायाम के बाद योग करना अच्छा है, अब आप विभिन्न खेल गतिविधियों में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने के लिए बेहतर मानदंडों के साथ अपने प्रशिक्षण सत्रों को डिज़ाइन कर सकते हैं।

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