योग से कैसे लाभ पाएं

द योग यह उन विषयों में से एक है जो हर दिन अधिक अनुयायियों को प्राप्त करते हैं, क्योंकि इसके अभ्यास से हमें बहुत लाभ होता है। योग का सार खोजने के लिए, शब्द के व्युत्पत्ति संबंधी अर्थ को पुनर्प्राप्त करना अच्छा होगा: संस्कृत में योग का अर्थ है "संघ", एक संघ जो शरीर, मन और आत्मा के बीच संबंध को संदर्भित करता है। हमें ज्ञात होना चाहिए कि भावनाएँ और विचार दोनों ही शरीर को प्रभावित करते हैं और योग की प्रभावशीलता इसका अलग-अलग हिस्सों को एकजुट करने की इच्छा के साथ बहुत कुछ है जो हमें बनाते हैं।

अनुसरण करने के चरण:

योग प्रत्येक व्यक्ति को वह देता है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है, लेकिन यह उसके द्वारा प्रदान की गई शांति को उजागर करता है, क्योंकि यह मनुष्य के सभी स्तरों को एकीकृत करता है: शारीरिक, ऊर्जावान, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक।

वहां कई हैं योग शैली, लेकिन आसनों के अभ्यास से मुख्य भाग बनता है और ये शरीर और मन को बदलने वाले होते हैं, लचीलेपन में सुधार होता है, पूरे शरीर की गति में वृद्धि होती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने का पक्षधर होता है। योग के लाभ असीमित हैं, क्योंकि वे संपूर्ण प्रतिरक्षा, ग्रंथियों और मांसपेशियों की प्रणाली को समाहित करते हैं।

बहुत हैं जो योग पर विचार करें कई रोगों को रोकने और ठीक करने के लिए एक दवा, जो आसन की जाती है, शरीर के हर कोने तक सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाती है।

योग में, श्वास एक और मौलिक तत्व है, क्योंकि यह भावनाओं और प्रत्येक आंदोलन और मुद्रा के आधार तक पहुंचने के लिए पुल का गठन करता है। सांसों के साथ आसनों को सिंक्रनाइज़ करने के लिए सीखना थोड़ा कम करना उचित है, क्योंकि योग का प्रभाव कई गुना है। जब आसन को घुमाते और खींचते हुए अच्छी तरह से श्वास के साथ जोड़ा जाता है, तो आंतरिक अंगों को एक तरह की मालिश का लाभ मिलता है जो संतुलन को बहाल करता है और तनाव को दूर करने में मदद करता है।

दूसरी ओर, योग के एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्से में सांस का निरीक्षण करना शामिल है, जो एकाग्रता का पक्ष लेने के अलावा, व्यक्ति की प्राकृतिक लय के साथ जुड़ने की अनुमति देता है, जो स्वयं के बारे में जागरूक हो जाता है और मन को शांत कर सकता है।

योग की एक और विशेषता यह है कि यह सभी के लिए उपलब्ध है, क्योंकि आसन प्रत्येक व्यक्ति की संभावनाओं के अनुकूल हो सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए, पुराने लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए तरीके हैं। लेकिन यह मुद्राओं में कठिनाई की डिग्री को जोड़ने की एक बहुत ही मांग वाला अभ्यास भी हो सकता है।

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