डिफेंडर को कैसे प्रशिक्षित किया जाए

की भूमिका केंद्रीय रक्षा यह किसी भी फुटबॉल टीम के लिए महत्वपूर्ण है। एक ओर, वह अपने गोलकीपर का बचाव करने और प्रतिद्वंद्वी खिलाड़ियों को लक्ष्य के करीब पहुंचने से रोकने के लिए जिम्मेदार है; लेकिन कई बार वे हमले में खेल शुरू करने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं, या तो वे गेंद को ठीक करते हैं या क्योंकि गोलकीपर छोटा कार्य करता है। इसके अलावा, उनकी स्थिति में कोई भी गलती महत्वपूर्ण हो सकती है, क्योंकि प्रतिद्वंद्वी स्ट्राइकर गोलकीपर के सामने अकेला रह जाएगा। एक और चीज विंगर्स है, जो रक्षात्मक कार्यों को हमले में शामिल करती है। इसलिए, OneHowTo में हम बताते हैं एक अच्छे डिफेंडर को कैसे प्रशिक्षित किया जाए.

अनुसरण करने के चरण:

प्रत्याशा एक है रक्षा कार्य की कुंजी, और इस पर काम करने के लिए हमारे पास कई अभ्यास हैं। सबसे बुनियादी में, 5 या 10 मीटर की दूरी से, विरोध के बिना गेंद की आशंका एक व्यायाम है जिसे सजा के साथ भी पूरा किया जा सकता है, एक टीममेट को पास या गेंद को चला सकता है।

यदि आप किसी प्रतिद्वंद्वी के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो आपको अधिक जटिल बनाया जा सकता है, यदि आपको एक पास को रोकना है। यहां हम कई प्रकारों को पेश कर सकते हैं: ललाट पास, हवाई गेंद, दौड़ में खेलना, चेहरे या पीठ पर गोल करना, खिलाड़ियों को बदलना, या अगर रक्षक को पलटवार का अनुमान लगाना चाहिए।

के लिये ज़ोन रक्षा सुदृढ़ एक छोटी सी जगह (20 या 30 मीटर) में वे चार के खिलाफ चार खेल सकते हैं। रक्षात्मक क्षेत्र के चार सदस्यों को हमलावरों को भारी पड़ने से रोकने के लिए आदेश बनाए रखना चाहिए, और केवल बचावकर्ता जो गेंद के साथ हमलावर को दबाता है, विपरीत क्षेत्र में दबा सकता है। दूसरी ओर, चार हमलावरों में से एक को खेल को व्यवस्थित करने के लिए हमेशा पीछे रहना चाहिए। डिफेंडर्स प्लेसमेंट में जीतेंगे क्योंकि उन्हें हमेशा अपने प्रतिद्वंद्वी को कवर करने और गेंद से चौकस रहना चाहिए।

साइड प्रवेश एक और बहुत ही उपयोगी उपकरण है, जिसका अभ्यास भी कब किया जाना चाहिए एक रक्षक को प्रशिक्षित करें। राउंड अभ्यास करने के लिए एक अच्छा व्यायाम है, लेकिन हम एक अलग प्रस्ताव रखते हैं: जोड़े में, दो शंकु के बीच एक उचित दूरी पर स्थित, एक खिलाड़ी गेंद को चलाता है और दूसरे को एक साइड टैकल करके इसे पुनर्प्राप्त करना चाहिए। जब खिलाड़ी शंकु तक पहुंचते हैं, तो चालक एक डिफेंडर बन जाता है और पूर्व डिफेंडर को दूर जाने के बिना गेंद को विरोधी शंकु पर ले जाना चाहिए।

रोंडो वे हमें साइड टैकल का अभ्यास करने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन उनका एक और फायदा है: फुट प्ले। शुरुआत में हमने कहा कि डिफेंडर्स नाटकों को शुरू करने के प्रभारी हैं, इसलिए यह आपके पैरों में गेंद के साथ अभ्यास करने के लायक है। राउंड एक गहन अभ्यास है, जिसमें डिफेंडर को हमेशा केंद्र में खिलाड़ी द्वारा छेड़े बिना गेंद को पाने के लिए सबसे अच्छी तरह से रखा टीममेट की तलाश करनी चाहिए।

आदमी को चिह्नित करना एक और पहलू है जिसमें इन खिलाड़ियों को प्रभावित करना चाहिए, इसलिए जब यह आता है तो इसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है एक रक्षक को प्रशिक्षित करें। अभ्यास करने के लिए सबसे पूर्ण अभ्यासों में यह रणनीति के नाटक (कोनों, बेईमानी) हैं जिसमें प्रत्येक रक्षा एक हमलावर को शामिल करता है, उस क्षेत्र में खेलता है जहां एक खिलाड़ी ड्राइव करता है और दूसरे को बचाव करना चाहिए, यदि क्षेत्र में कई जोड़ों के साथ संभव हो, या नकली। मिडफील्ड में खेल जहाँ केवल आदमी का बचाव किया जा सकता है।

इन सभी विकल्पों के साथ आप एक डिफेंडर के कौशल में सुधार कर सकते हैं और उसकी प्रतिभा को बढ़ा सकते हैं। और अगर आपको यह स्पष्टीकरण दिलचस्प लगा, तो आप हमारे लेखों को मिस नहीं कर सकते कि एक गोलकीपर को कैसे प्रशिक्षित किया जाए और एक स्ट्राइकर को कैसे प्रशिक्षित किया जाए।

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