बचपन और किशोरावस्था में शारीरिक गतिविधि को कैसे बढ़ावा दें

शारीरिक गतिविधि सुधार करता है स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति के लिए, लेकिन यह कुछ आयु समूहों में महत्वपूर्ण महत्व रखता है। बाल बच्चे य किशोरों एक अच्छा उदाहरण है, क्योंकि कुछ को रखना आसान होगा अच्छी आदते यदि वे पहले से ही बचपन में शुरू करते हैं, साथ ही साथ यह उन्हें बेहतर और अधिक बढ़ने में मदद करेगा स्वस्थ। इसके अलावा, शारीरिक अभ्यास अन्य बच्चों या युवा लोगों के साथ आपके रिश्ते में योगदान कर सकता है और एक शानदार तरीका बन जाता है दोस्त बनाएं। लेकिन कभी-कभी छोटों के लिए खेल या व्यायाम का अभ्यास करना आसान नहीं होता है गतिहीन आदतें आज के समाज का। अपने काम को थोड़ा आसान बनाने के लिए, OneHowTo.com पर हमने कुछ टिप्स तैयार किए हैं बचपन और किशोरावस्था में शारीरिक गतिविधि को कैसे बढ़ावा दें.

अनुसरण करने के चरण:

पहली बात यह है कि बच्चों और किशोरों को प्रयास करना चाहिए अलग अलग गतिविधियॉं जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। इस तथ्य के लिए नहीं कि कोई खेल उन्हें मना नहीं करता है, उन्हें किसी अन्य शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना चाहिए।

खेल और व्यायाम को बढ़ावा देने के लिए, हम भी कर सकते हैं उनके साथ शारीरिक गतिविधि साझा करें, ताकि वे इसे हमारी ओर से थोपने के रूप में न देखें।

संघटित करना विभिन्न प्रकार शारीरिक गतिविधि आपके लिए अपने शरीर का व्यायाम करना और एक ही समय में मज़े करना भी एक अच्छा तरीका हो सकता है।

एक और महान विचार को प्रोत्साहित करना है समूह खेलइसलिए वे उन्हें अपने दोस्तों के साथ अभ्यास कर सकते हैं या एक ही समय में नए लोगों से मिल सकते हैं, विशेष रूप से किशोरावस्था में शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए एक अच्छी तकनीक।

हमें भी चाहिए भाग लेने के लिए अधिक से अधिक महत्व देते हैं जीतने की तुलना में, नकारात्मक प्रतिस्पर्धा को बढ़ावा देने के लिए नहीं।

बच्चों और किशोरों के पास सुविधा है सक्रिय खेल और मुफ्त खेलने का समय यह एक और कारक है जो उन्हें अधिक उत्साह के साथ ले जाएगा। इस तरह, वे भौतिक गतिविधियों के अन्य रूपों के साथ सबसे अच्छा क्या पसंद करते हैं और उन्हें और भी मज़ेदार बना देंगे।

अंजाम देना बाहरी अवकाश गतिविधियाँ यह बच्चों और युवाओं को स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करने का एक अच्छा तरीका भी होगा।

और, सबसे बढ़कर, अगर हम अपने बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो हमें हर समय उनका समर्थन करना चाहिए और एक उदाहरण दें.

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं बचपन और किशोरावस्था में शारीरिक गतिविधि को कैसे बढ़ावा दें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी खेल श्रेणी में प्रवेश करें।

टिप्स

• बच्चों और किशोरों के बीच शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करता है।